Miksi laihdutus ei koskaan onnistu? Joka kerta päätän että nyt onnistun, lähtee ylimääräiset 36kg!! Lopulta kuitenkin tulee joku vastoinkäyminen

Ota tavoitteeksi pudottaa painoa JA vahvistaa resilienssiä ettet sorry syömään vaan kohtaat vastoinkäymiset muilla keinoilla.

Vierailija kirjoitti:

Ota tavoitteeksi pudottaa painoa JA vahvistaa resilienssiä ettet sorry syömään vaan kohtaat vastoinkäymiset muilla keinoilla.

Olen kyllä tosi herkkä ihminen. Ap

Ei ne kilot lähde pysyvästi laihdutuskuureilla. Tarvitset elämäntapamuutoksen, johon sisältyy enemmän kasviksia, vähemmän höttöruokaa ja lisää liikuntaa. Muutoksia voi tehdä pikkuhiljaa, vaikka tässä kuussa joka päivälle lisää kasviksia.

Painoa voi seurata vaikka viikottain, mutta ehkä kuukausittain olisi parempi. Eikä paino aina kerro kaikkea, jo parempi ja virkeämpi olo on hyvä saavutus.

Sinun täytyisi löytää oikea syy pysyvälle painonpudotukselle.

Vierailija kirjoitti:

Ei ne kilot lähde pysyvästi laihdutuskuureilla. Tarvitset elämäntapamuutoksen, johon sisältyy enemmän kasviksia, vähemmän höttöruokaa ja lisää liikuntaa. Muutoksia voi tehdä pikkuhiljaa, vaikka tässä kuussa joka päivälle lisää kasviksia.

Painoa voi seurata vaikka viikottain, mutta ehkä kuukausittain olisi parempi. Eikä paino aina kerro kaikkea, jo parempi ja virkeämpi olo on hyvä saavutus.

No vaaka pitäisi saada.

Pari vuotta sitten aloitin elämäntapamuutoksen, liikuin ja söin intuitiivisesti. Oli järkytys kun kävin vaa'alla, paino oli parissa vuodessa noussut 88,6kg-----> 101,4kg

Sama vaaka (uimahallin) eli ei voi olla virhe. En ole vaatteista huomannut mitään, koska joustavia. Itkuhan siimä tuli ja itsetuhoiset ajatukset.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Sinun täytyisi löytää oikea syy pysyvälle painonpudotukselle.

Kaikenlaista kremppaa löytyy, samoin esidiabetes ja kohonnut verenpaine. Mutta eivät kai riitä motivoimaan. En enää tiedä mitä tehdä. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ne kilot lähde pysyvästi laihdutuskuureilla. Tarvitset elämäntapamuutoksen, johon sisältyy enemmän kasviksia, vähemmän höttöruokaa ja lisää liikuntaa. Muutoksia voi tehdä pikkuhiljaa, vaikka tässä kuussa joka päivälle lisää kasviksia.

Painoa voi seurata vaikka viikottain, mutta ehkä kuukausittain olisi parempi. Eikä paino aina kerro kaikkea, jo parempi ja virkeämpi olo on hyvä saavutus.

No vaaka pitäisi saada.

Pari vuotta sitten aloitin elämäntapamuutoksen, liikuin ja söin intuitiivisesti. Oli järkytys kun kävin vaa'alla, paino oli parissa vuodessa noussut 88,6kg-----> 101,4kg

Sama vaaka (uimahallin) eli ei voi olla virhe. En ole vaatteista huomannut mitään, koska joustavia. Itkuhan siimä tuli ja itsetuhoiset ajatukset.

Ap

No lopetat sen "intuitiivisen"syömisen ja alat miettimään mitä suuhusi tunget.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sinun täytyisi löytää oikea syy pysyvälle painonpudotukselle.

Kaikenlaista kremppaa löytyy, samoin esidiabetes ja kohonnut verenpaine. Mutta eivät kai riitä motivoimaan. En enää tiedä mitä tehdä. Ap

Anna mennä entiseen malliin vaan. Kerranhan täällä vain eletään. Jos olet jo moneen kertaan todennut, ettei laihtuminen onnistu, niin ei se onnistu jatkossakaan.

Minulla on täsmälleen sama juttu. Yrityksiä kyllä riittää, mutta siihen se aina jääkin.

Itselläni menee nämä asiat ääripäästä toiseen. Joko syön hullun lailla kaikkea, tai sitten kituutan syömällä tosi vähän tai en mitään. Ja sehän johtaa taas sitten siihen syömiseen.

Jotenkin en vain osaa syödä normaalisti. Yrittäessäni laihduttaa saatan ajatella jopa jostain leipäviipaleesta, että en voi syödä sitä koska söin jo aamupalalla leipää. Illalla ei kuitenkaan ole ongelmaa syödä vaikkapa puoli pellillistä lämpimiä leipiä, sipsejä ja vähän muuta päälle.

Itsellä varmaankin suurin ongelma on se, että syön vääränlaista ruokaa epäsäännöllisesti. Eihän sitä ruokaa kukaan tule tuputtamaan, mutta minkäs teet kun oma mieli keksii kaikkia tekosyitä.

Vierailija kirjoitti:

Minulla on täsmälleen sama juttu. Yrityksiä kyllä riittää, mutta siihen se aina jääkin.

Itselläni menee nämä asiat ääripäästä toiseen. Joko syön hullun lailla kaikkea, tai sitten kituutan syömällä tosi vähän tai en mitään. Ja sehän johtaa taas sitten siihen syömiseen.

Jotenkin en vain osaa syödä normaalisti. Yrittäessäni laihduttaa saatan ajatella jopa jostain leipäviipaleesta, että en voi syödä sitä koska söin jo aamupalalla leipää. Illalla ei kuitenkaan ole ongelmaa syödä vaikkapa puoli pellillistä lämpimiä leipiä, sipsejä ja vähän muuta päälle.

Itsellä varmaankin suurin ongelma on se, että syön vääränlaista ruokaa epäsäännöllisesti. Eihän sitä ruokaa kukaan tule tuputtamaan, mutta minkäs teet kun oma mieli keksii kaikkia tekosyitä.

Aivan sama juttu alkoholismissa ja muissa riippuvuuksissa. Aina löytyy tekosyy juoda vielä tänään, polttaa vielä tämä viimeinen aski röökiä jne. jne.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulla on täsmälleen sama juttu. Yrityksiä kyllä riittää, mutta siihen se aina jääkin.

Itselläni menee nämä asiat ääripäästä toiseen. Joko syön hullun lailla kaikkea, tai sitten kituutan syömällä tosi vähän tai en mitään. Ja sehän johtaa taas sitten siihen syömiseen.

Jotenkin en vain osaa syödä normaalisti. Yrittäessäni laihduttaa saatan ajatella jopa jostain leipäviipaleesta, että en voi syödä sitä koska söin jo aamupalalla leipää. Illalla ei kuitenkaan ole ongelmaa syödä vaikkapa puoli pellillistä lämpimiä leipiä, sipsejä ja vähän muuta päälle.

Itsellä varmaankin suurin ongelma on se, että syön vääränlaista ruokaa epäsäännöllisesti. Eihän sitä ruokaa kukaan tule tuputtamaan, mutta minkäs teet kun oma mieli keksii kaikkia tekosyitä.

Aivan sama juttu alkoholismissa ja muissa riippuvuuksissa. Aina löytyy tekosyy juoda vielä tänään, polttaa vielä tämä viimeinen aski röökiä jne. jne.

Aamen

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ne kilot lähde pysyvästi laihdutuskuureilla. Tarvitset elämäntapamuutoksen, johon sisältyy enemmän kasviksia, vähemmän höttöruokaa ja lisää liikuntaa. Muutoksia voi tehdä pikkuhiljaa, vaikka tässä kuussa joka päivälle lisää kasviksia.

Painoa voi seurata vaikka viikottain, mutta ehkä kuukausittain olisi parempi. Eikä paino aina kerro kaikkea, jo parempi ja virkeämpi olo on hyvä saavutus.

No vaaka pitäisi saada.

Pari vuotta sitten aloitin elämäntapamuutoksen, liikuin ja söin intuitiivisesti. Oli järkytys kun kävin vaa'alla, paino oli parissa vuodessa noussut 88,6kg-----> 101,4kg

Sama vaaka (uimahallin) eli ei voi olla virhe. En ole vaatteista huomannut mitään, koska joustavia. Itkuhan siimä tuli ja itsetuhoiset ajatukset.

Ap

Millaista se intuitiivinen syöminen oli? Söitkö ruokaa ikävään oloon, tai siksi koska teki mieli? Siinä tapauksessa syömisesi ei ollut intuitiivista.

Intuiitivisella syömisellä tarkoitetaan sitä, että kuunnellaan kehon viestejä. Se vaatii tietoista työtä. Enää ei voi syödä siksi, että tekee mieli. Sen sijaan syödään silloin, kun tulee (fyysinen) nälkä. Syöminen rajoitetaan yhteen annokseen, ja jos 20 minuutin kuluttua aloittamisesta on vielä nälkä (kylläisyysviestillä kestää tuon verran kulkeutua aivoihin), voi ottaa lisää. Syödyn ruoan tulisi olla terveellistä, kasvis- ja proteiinipitoista.

Hyvä juttu on se, että nälkää ei ole ja keho kiittää. Se taas on vaikeampaa, että ahmimisesta, tunnesyömisestä ja mieliteoista pitää kamppailla eroon. Jos mieli tekee hedelmiä tai kasviksia, niitä voi syödä enemmän (mutta kohtuus siinäkin, yli 5 hedelmää päivässä alkaa olla liikaa) ja esimerkiksi kurkku- tai porkkanatikut ovat ihan kiva välipala naposteltavaksi.

Koska ihminen on olento, joka elää mieluiten tapojensa kautta. Aivot ohjaavat meitä ja ne pyrkivät koko ajan pääsemään takaisin siihen vanhaan tapaan, koska se on tuttu ja turvallinen eikä sen toetuttaminen vaadi uudelleenohjelmointia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ne kilot lähde pysyvästi laihdutuskuureilla. Tarvitset elämäntapamuutoksen, johon sisältyy enemmän kasviksia, vähemmän höttöruokaa ja lisää liikuntaa. Muutoksia voi tehdä pikkuhiljaa, vaikka tässä kuussa joka päivälle lisää kasviksia.

Painoa voi seurata vaikka viikottain, mutta ehkä kuukausittain olisi parempi. Eikä paino aina kerro kaikkea, jo parempi ja virkeämpi olo on hyvä saavutus.

No vaaka pitäisi saada.

Pari vuotta sitten aloitin elämäntapamuutoksen, liikuin ja söin intuitiivisesti. Oli järkytys kun kävin vaa'alla, paino oli parissa vuodessa noussut 88,6kg-----> 101,4kg

Sama vaaka (uimahallin) eli ei voi olla virhe. En ole vaatteista huomannut mitään, koska joustavia. Itkuhan siimä tuli ja itsetuhoiset ajatukset.

Ap

Millaista se intuitiivinen syöminen oli? Söitkö ruokaa ikävään oloon, tai siksi koska teki mieli? Siinä tapauksessa syömisesi ei ollut intuitiivista.

Intuiitivisella syömisellä tarkoitetaan sitä, että kuunnellaan kehon viestejä. Se vaatii tietoista työtä. Enää ei voi syödä siksi, että tekee mieli. Sen sijaan syödään silloin, kun tulee (fyysinen) nälkä. Syöminen rajoitetaan yhteen annokseen, ja jos 20 minuutin kuluttua aloittamisesta on vielä nälkä (kylläisyysviestillä kestää tuon verran kulkeutua aivoihin), voi ottaa lisää. Syödyn ruoan tulisi olla terveellistä, kasvis- ja proteiinipitoista.

Hyvä juttu on se, että nälkää ei ole ja keho kiittää. Se taas on vaikeampaa, että ahmimisesta, tunnesyömisestä ja mieliteoista pitää kamppailla eroon. Jos mieli tekee hedelmiä tai kasviksia, niitä voi syödä enemmän (mutta kohtuus siinäkin, yli 5 hedelmää päivässä alkaa olla liikaa) ja esimerkiksi kurkku- tai porkkanatikut ovat ihan kiva välipala naposteltavaksi.

Napostelulla ei kyllä painoa hallita, vaikka ne napostelut olis porkkanoita. Välipalatkin on painonhallinnan vihollisia.

Vastoinkäymiset ei oikeasti selitä ylensyömistä (eikä juomista). Ainoa vastoinkäyminen laihdutuksen kannalta on se, että "repsahtaa" syömään holtittomasti, eikä lopeta sitä mahdollisimman pian vaan ajatusmalli on se, että kaikki on nyt menetetty eli anti mennä taas pohjan kautta ja sitten vasta uusi yritys.

Mistä tuo 36 kg tulee, jos et tiedä lähtöpainoasi? Olisiko parempi keskittyä elämäntapamuutokseen ja lakata ajattelemasta tarkkoja numeroita? Numerot on kuitenkin vain numeroita.

Vierailija kirjoitti:

Mistä tuo 36 kg tulee, jos et tiedä lähtöpainoasi? Olisiko parempi keskittyä elämäntapamuutokseen ja lakata ajattelemasta tarkkoja numeroita? Numerot on kuitenkin vain numeroita.

Kävin puntarilla joulukuussa, 98kg

Maaliskuussa 93kg ja nyt juhannuksena oli 97kg. Eli se on varmaan se 97 kiloa edelleen

Ap

Vierailija kirjoitti:

Mistä tuo 36 kg tulee, jos et tiedä lähtöpainoasi? Olisiko parempi keskittyä elämäntapamuutokseen ja lakata ajattelemasta tarkkoja numeroita? Numerot on kuitenkin vain numeroita.

No edellinen elämäntapamuutos toi 15kg...

Ap

Mua aina huvittaa nää normaalipainoisten ohjeet ylipainoisille, ihan kun ne ei ihan jokaikistä kohtaa niistä jo tietäisi ja ei olisi jo "tuhansia" kertoja niitä kokeillut :)

Kuulun siis itsekin normaalipainoisiin, enkä ole koskaan liiemmin ylipainosta kärsinyt. Pahimmillaankin ollut vain muutama kilo lievän ylipainon puolella ja siitäkin jo vuosia aikaa.

Meidän normaalipainoisten on täysin mahdotonta ymmärtää ylipainoisten tilannetta mitenkään. Jos näistä neuvolitanioista olisi oikeasti jotain apua, niin ei meillä olisi lihavien lisäksi myöskään ainuttakaan alkoholistia, narkkia, tai edes tupakoitsijaakaan.

Laihdutus on pääasiassa itsekuria  vaativaa toimintaa. Jos ei ole itsekuria niin ei onnistu. Ota avuksi joku kaveri tai läheinen ja kerro sille että haluat apua tai kaverin jonka kanssa haluat alkaa liikkua ja treenata. Siten onnistut paremmin. Minä laihduinn joksu 34 kg ilman muiden apua mutta hikoilla piti kyllä joka päivä ja treenata piti se ei muuksi muutu jos haluaa laihtua.