Lue keskustelun säännöt.
Laihdutuksena pätkäpaasto vai syöminen viisi kertaa päivässä?
31.07.2022 |
Energiaa tulee sellaiset 1400 kcal päivässä vähennettyäni tiettyjä ruoka-aineita ja lopettamalla herkut. Tänään siis alkaisi laihdutus ja mitään en ole vielä syönyt. Voisin vielä paastota tuonne iltapäivään kevyesti mustan kahvin voimin, mutta tuleeko sillä laihdutustulosta? Yövuoroputki tässä alkaisi, joten onnistuisiko paasto? Kokemuksia?
Kommentit (4)
Laihdutus on vain plus- ja miinuslaskuja, vaikka kaikenlaista voodoota siihen yritetäänkin vetää mukaan (jopa tohtorisihmiset uskovat säästöliekkiin ja energian taikomiseen tyhjästä!). Pätkäpaasto tietty vetää pidemmän korren sen lukemattomien muiden terveyshyötyjen vuoksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile itse ja valitse se kumpi toimii just sun kohdalla parhaiten
Tuota mietinkin ettei yövuorojen aikaa taida paastoaminen onnistua. Toisaalta jos silloin syö yöllä ja päivän nukkuu ja paastoaa. Täytyy nyt kokeilla ja suunnitella ateriarytmiä. Paino on noussut herkkujen syönnillä ruokailujen välissä. Joku rytmi on saatava ja napostelu pois.
Sinun pitää ihan itse kokeilla että kumpi sinulle on parempi, sitten sen vasta huomaat. Jokaisen elimistö reagoi eri tavalla. Kun minä tein yövuoroja, niin en olisi voinut olla pätkäpaastolla, tarvitsin energiaa myös yövuoroissa, ja säännöllisesti.