lääkäri sanoi että jos laittaa aurinkorasvaa niin D-vitamiini ei imeydy!

Jos laittaa paksut kerrokset korkean suojakerroksen aurinkorasvaa, ei iholla muodostu D-vitamiinia. Tällöin saattaa tulla tilanne, että tarvitsee tablettimuotoista D-vitamiinia myös kesällä.



D-vitamiinia muodostuu iholla auringon uv-säteilyn ansiosta. Josa säteilyä ei tule iholle riittävästi,ei D-vitamiinia muodostu.

Herkästi palavan pitää pohtia, ottaako D-vitamiinin purkista, vai pyrkiikö olemaan pieniä hetkiä auringossa ilman suojaa. Yleensä 15 min riittää, jos on shortsit ja hihaton paita.

Eräs ystäväni, D-vitamiinitutkija, sanoo että paras olisi jos enisn menisi 15 minuutiksi ulos ilman aurinkorasvaa, että saisi päivittäisen D-vitamiiniannoksen, ja sen jälkeen sisään laittamaan aurinkorasvat ja sen imeydyttyä takaisin ulos.

että tuo 15min ilman rasvaa pitäisi tehdä puolen päivän aikaan, myöhään iltapäivällä / aamulla ei auringosta saa riittävästi D-vitamiinia

Teen just noin, otan aurinkoa 15-20min päivässä jos on aurinkoinen päivä.

Mä en kyllä laittaisi rasvaa. Musta tuntuu hassulta että jotain ainetta mitä ei voi sisäisesti nauttia niin sellaista myrkkyä läästitään sitten iholle ja lastenkin iholle. Itelle ja lapsille riittää kun on kevyt pusero suojaamassa rintakehän, olkapäät ja selän jos oleskellaan ulkona. Niin ja tietenkin jokin päähine.

Muistutus auringon tärkeydestä! Jotta saat d-vitamiinia niin älä läträä voiteiden kanssa.

Kyllä se ruuasta imeytyy, vaikka olisi millainen rasvakerros.