Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Maksimisyke: Olen melko huonokuntoinen 50-vuotias
02.07.2022 |
Ja mittasin äsken sykemittarilla lenkillä ylämäessä 185. Onko tämä liian korkea maksimisyke tämän ikäiselle?
Kommentit (3)
Maksimisykkeen ohjeellinen määrä on muistaakseni (ellei muuttunut) 220 miinus ikävuosien määrä. Eli kyllä tuo ihan normaalin rajoissa on.
On kuitenkin muistettava, että maksimisyke on eri ihmisillä erilainen, eikä maksimisyke kerro yksistään mitään hyvää tai huonoa ihmisen kunnosta, ellei nyt aivan tolkuttoman alhainen tai korkea ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Maksimisyke on eri asia kuin sykkeesi kohoaminen korkealle ylämäessä. Noin kova syke ylämäessä kertoo huonosta kunnosta.
Alue: Aihe vapaa
Korkea maksimisyke on hyvä asia. Ideaalitilanne on keskimääräistä matalampi leposyke ja keskimääräistä korkeampi maksimisyke.
Yksi ylämäki tuskin vie lähelle maksimisykettä, jollet ole rapakuntoinen.