Miten saada lisää painoa?

Miten te lihavat syötte? En kysy pahalla. Syöttekö usein herkkuja? Vai syöttekö normaalia ruokaa yli kulutuksen?

En sano että söisin näitä, mutta havainnot mikä lihottaa. Fazerin sininen silloin tällöin tai joku pikkupatukka kaupasta. Jos on muu makea tai suolainen joka himottaa, niin ota. Limukkapullo, mehut. Sokerinen pastilli jota rouskuttelet. Arkiruuassa joku vehnäpitoinen tai pasta, pizzaa. Jäätee jossa sokerit ja kunnon arkiruuat, proteiinit, perunat, letut.

En tiedä. :-(

T. 182/60

Lopeta tupakointi ja saavuta keski-ikä :(

Kaikki eivät liho lihottamallakaan, kokemusta on.

Jos lisäät kaikenlaista syömistä reilusti ja jätät liikunnan, saatat onnistua.

Mä olen syömättä noin klo 19 asti illalla, joskus pitempään. Juon energiajuomia tai joskus Nutrilettejä. Jos on työpäivä, niin syön aamulla tuorepuuron ja päivällä leipää. Leipä ja pulla lihottavat eniten. Kun on pitkään syömättä, tulee ahmimistarve. Mutta en uskalla alkaa syömään heti aamulla, koska muuten vedän ihan sikana koko päivän.

Illalla voi käydä niin, että juoksen lähikauppaan ja siitä leipomovitriinistä dallaspullia, voisilmäpullia, fetakolmioita, lihapasteijoita, karkkihyllystä salmiakkisuklaapalloja, suklaapatukoita ja maitohyllystä iso kaakaolitra.

Laitan kaakaoon lisää sokeria ja suolaa, mahd. jogurttiin tai rahkasn sokeria 0,5 - 1dl, teemukiin 0,5 dl.

Leivälle puol senttiä voimariinia ja sentti sulatejuustoa. Illalla vedän hirveen hiilarimätön ja sammun ihanasti nukkumaan.

Aamulla alkaa taas dieetti ja paasto.

Kun ei syö, ei jaksa liikkua. Tulee painoa. Ei voi syödä, koska siitä käynnistyy hillitön syöminen aina. Jos syön koko päivän, illalla miltei oksennan.

Eli kuten huomaat, lihavuus (mun bmi 27, ollut enemmänkin) voi olla sairaus. Hankala kierre.

Salille rakentamaan lihaksia! Et saa läskiä itseesi millään, jos siihen ei ole taipumusta.

Ehdotan AP:lle seuraavaa: syö kaikki normaalit ruoat ruoka-aikana normaalikokoisena. Ota aina niiden kanssa voileipä tai pari. Lisäksi kannattaa syödä usein välipaloja. Iltapalaa ei saa missään nimessä unohtaa.

Mitkä tahansa terveelliset ruoat kelpaavat.

Ja kyllähän varmasti saat painoa lisää kun juot jokailta muutaman purkin keppanaa.

Banaani-kerma-suklaapirtelo kolmasti päivässä ja paketti possunkylkeä, jonka huuhdot alas sixpackilla. Kaupan päälle saat sydärin.

Vierailija kirjoitti:

Ehdotan AP:lle seuraavaa: syö kaikki normaalit ruoat ruoka-aikana normaalikokoisena. Ota aina niiden kanssa voileipä tai pari. Lisäksi kannattaa syödä usein välipaloja. Iltapalaa ei saa missään nimessä unohtaa.

Mitkä tahansa terveelliset ruoat kelpaavat.

Tärkeintä on määrä. Kaikki yksittäinen saa olla terveellistä. Voileipiä mielellään usein.

Syö paljon proteiinipatukoita ja kevyttuotteita. Mielellään juomat keinotekoisesti makeutettuina. Muista aina keinoaineet ja Light. Varmasti lihot.

Vierailija kirjoitti:

Ehdotan AP:lle seuraavaa: syö kaikki normaalit ruoat ruoka-aikana normaalikokoisena. Ota aina niiden kanssa voileipä tai pari. Lisäksi kannattaa syödä usein välipaloja. Iltapalaa ei saa missään nimessä unohtaa.

Mitkä tahansa terveelliset ruoat kelpaavat.

Välipala ei saa olla hedelmä. Mieluummin voileipä, energiapatukka tmv.

Pähkinävoita!

Syön suklaata päivittäin ja olen lihava.

Vierailija kirjoitti:

Ehdotan AP:lle seuraavaa: syö kaikki normaalit ruoat ruoka-aikana normaalikokoisena. Ota aina niiden kanssa voileipä tai pari. Lisäksi kannattaa syödä usein välipaloja. Iltapalaa ei saa missään nimessä unohtaa.

Mitkä tahansa terveelliset ruoat kelpaavat.

Ja hampaat kiittää tuosta jatkuvasta napostelusta. Joillain myös vatsa kun ei ehdi hoitaa edellisiä pois alta kun jo uutta pukkaa sisään.

Pähkinät on terveellisiä, mutta energiatiheitä. Suositushan on vain kourallinen päivässä.

5 kiloa tuli kevyesti korona-aikaan, kun lakkas poistumasta kotoa ja wolttas joka päivä lounaan.

Voit ihan vaikka lorauttaa jotain terveellistä kasviöljyä lisäksi sun ruokiin.

Oikeasti painoa täytyisi kerryttää ihan terveellisellä ravinnolla. Syöt normaalisti 5 kertaa päivässä Itämeren ruokavalion mukaan. Jos paino ei nouse sillä, lisäät hieman ruokaa joka ateriaan, niin hiljalleen paino nousee. Lisäksi ala käymään salilla. Ei herkkuja, vaan normaalia ruokaa!