Kertokaa käytännön vinkkejä normaalipainon sisällä laihtumiseen

Aamupalaa ei kannata syödä. Eikä illalla enää kuuden jälkeen. Lounas ja päivällinen riittää. Paljon vettä ja vähäenergisiä kasviksia. Liikuntaa joka päivä.

Vaaalle joka aamu kun on käynyt pöntöllä! 100 grammaa vähemmän pitäisi olla joka arkiaamu ma-pe. Viikonloppuina saa olla sama paino kuin perjantaisin. Se on puoli kiloa viikossa eli 2 kiloa kuukaudessa eikä tarkoita nälkäkuuria. Aamupalan sijasta puoli litraa kraanavettä jossa vähän sitruunaa, muuten tavalliset ruoka-ajat, mutta katsoo mitä lautaselleen laittaa, eli enemmän kasviksia ja vähemmän pastaa ja vähemmän perunaa. Salaattikastikkeet pois (liikaa sokeria kaikissa) ja sen sijaan sitruunaa.

Ai sinulla on tavoitteena toisen ihmisen paino? No tyttikselle sellainen neuvo, että hankkiutuu miehestä eroon, lapsia teillä ei varmaan olekaan. Minä laihdun aina kun teini on isällään, koska ei ole ruuan laittamisen pakkoa ja stressiä. Miestä ei olekaan kun ne on niin masentavia ja niiden kanssa lihoo.