Mun jalat tuntuvat äärettömän raskaille :( Ei palaudu mistään urheilusta, raskas olo jää päiviksi

Tarkistutappa kantoina b12 vitamiinin puutos ja lisäksi rautavarastot. Kilpirauhanenkin olisi hyvä tutkia.

Labroina

Paremmat, sinulle sopivat ehkä jopa kalliitkin kengät. Siis ihan oikeesti

Vierailija kirjoitti:

Tarkistutappa kantoina b12 vitamiinin puutos ja lisäksi rautavarastot. Kilpirauhanenkin olisi hyvä tutkia.

Ok, hoituvat työterveyshuollossa!

ap

Syö banskua ja magnesiumia, varmista että juot 2 litraa nesteitä päivässä. Älä istu pitkiä aikoja, ainakin kerran tunnissa muutaman minuutin jaloittelu. Suihkuttele jalat suihkussa jääkylmälllä vedellä. Kokeile näitä. Lymfahieroja myös hyvä, jos varaa. Jos ei näillä lähde tai jaloissa on ikäviä tuntemuksia, esim. puristavaa kipua, niin mene lääkärille.

Ehdottomasti rauta-arvot tarkastukseen. Pitäisi olla lähemmäs sata, vaikka muuta usein väitetään. Lääkäriltä vaikea saada rautamittausta labraan, etenkin julkiselta puolelta, mutta kannattaa vaatia. Jos ei muu auta, niin yksityisellä puolella pääsee aina tsekkaamaan omat arvonsa. D- ja B12-vitamiinitasot hyvä tarkistaa myös. D-vitamiini olisi hyvä olla yli sadan.

Vierailija kirjoitti:

Paremmat, sinulle sopivat ehkä jopa kalliitkin kengät. Siis ihan oikeesti

Kenkiin olen panostanut. Ei johdu niistä.

ap

MIten elintavat? bmi?

Onko jaloissa nestekertymää?

Liian raskas rasitus?

Kevennä vähän. Ehkä sun keho ei vaan palaudu.

Ja muista nesteytys ja se, että hikiurheiluun pelkkä vesi ei riitä. Ennen ja jälkeen rasituksen on pidettävä huolta tosta nesteytyksestä.

Vierailija kirjoitti:

Ehdottomasti rauta-arvot tarkastukseen. Pitäisi olla lähemmäs sata, vaikka muuta usein väitetään. Lääkäriltä vaikea saada rautamittausta labraan, etenkin julkiselta puolelta, mutta kannattaa vaatia. Jos ei muu auta, niin yksityisellä puolella pääsee aina tsekkaamaan omat arvonsa. D- ja B12-vitamiinitasot hyvä tarkistaa myös. D-vitamiini olisi hyvä olla yli sadan.

Jaksaminen ja vireys on muuten hyvää, ja rauta-arvot sekä D-vitamiini ovat olleet ihan ok viime vuosina. Mut jalkojen laskimo-ongelmaksi tätä kai vois epäillä. Siihen mietin apuja lymfahieronnasta.

ap

Vierailija kirjoitti:

Tarkistutappa kantoina b12 vitamiinin puutos ja lisäksi rautavarastot. Kilpirauhanenkin olisi hyvä tutkia.

Mulla on juurikin kilpparin vajaatoiminta (ja sen lisäksi fibromyalgia). Jalat on kuin lyijyä, kun on vähän enemmän liikkunut. Lämpö/aurinko pahentaa, ei tarvitse edes hellettä olla.

Venyttely ei oikein auta, mutta jalkojen ylös nostaminen kyllä jonkin verran, eli sitä voin suositella. 20-30 cm riittää.

Tuskin tuohon mitkään hieronnat auttaa kyllä siellä on jotain oikeaa vikaa. Kannattaisi mennä näyttämään niitä lääkärille.

Mulla myös jalat tuntuvat raskailta, kireiltä ja turvonneilta. Eivät kuitenkaan ulospäin näytä turvonneilta. Varastorauta viimeksi 24, voikohan johtua siitä? Pelkään jotain pahempaa.

Vierailija kirjoitti:

Mulla myös jalat tuntuvat raskailta, kireiltä ja turvonneilta. Eivät kuitenkaan ulospäin näytä turvonneilta. Varastorauta viimeksi 24, voikohan johtua siitä? Pelkään jotain pahempaa.

Varastorauta on aivan riittämätön. Alle 30 on vakava puutos. Kuten ketjussa sanottiin, niin lähempänä sataa on hyvä arvo.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla myös jalat tuntuvat raskailta, kireiltä ja turvonneilta. Eivät kuitenkaan ulospäin näytä turvonneilta. Varastorauta viimeksi 24, voikohan johtua siitä? Pelkään jotain pahempaa.

Varastorauta on aivan riittämätön. Alle 30 on vakava puutos. Kuten ketjussa sanottiin, niin lähempänä sataa on hyvä arvo.

Niin ajattelinkin. Lääkärille kun kerroin arvoista, hän naurahti että ihan riittävät ovat eivätkä suinkaan liian alhaiset.

Minulla oli samaa kuin aloittajalla. Kyselin ohjeita vauvapalstalta ja ostin jos mitä humpuukia ohjeiden mukaisesti. Sitten yhtenä yönä vietiinkin piipaa-autolla sairaalaan, josta seuraavana päivänä yliopistolliseen sairaalaan ohitusleikkaukseen. Kun olin leikkauksesta selvinnyt, ihmetteli lääkäri, miksi en ollut reagoinut jalkojen turvotukseen ja väsymykseen. Ovat kuulemma klassisia oireita sepelvaltimotaudissa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkistutappa kantoina b12 vitamiinin puutos ja lisäksi rautavarastot. Kilpirauhanenkin olisi hyvä tutkia.

Mulla on juurikin kilpparin vajaatoiminta (ja sen lisäksi fibromyalgia). Jalat on kuin lyijyä, kun on vähän enemmän liikkunut. Lämpö/aurinko pahentaa, ei tarvitse edes hellettä olla.

Venyttely ei oikein auta, mutta jalkojen ylös nostaminen kyllä jonkin verran, eli sitä voin suositella. 20-30 cm riittää.

Jos kerran tuo fibro, niin voikin tosiaan siitä johtua. Itsellä siihen liittyvää samanlaista ongelmaa. Mulla lämpötilojen ääripäät pahentaa tuota ( sekä kuuma että kylmä) ja tuntuu molemmissa jaloissa ihan varpaista vyötärölle asti. Sen kanssa on vaan pärjättävä.