Lue keskustelun säännöt.
Millä saisin itseni aamulla ylös?
03.05.2022 |
Ei ole tällä hetkellä töitä eikä opintoja. Nukun unilääkkeillä 12-15 tuntia. Ilman unilääkkeitä en nuku ollenkaan. Jos pakotan itseni aamulla ylös, niin menen ottamaan päiväunet heti kun mahdollista.
Kommentit (15)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko masentunut vai mitä? Jos et jaksa nousta sängystä, niin älä nouse. Kyllä tulee vielä sellainen päivä, kun huomaat että vois jo välillä nousta sängystä, kun makoilussa tulee selkä kipeäksi.
En haluaisi poistua sängystä koskaan.
Vierailija kirjoitti:
Vähemmän lääkettä.
Olen yrittänyt vähentää 150 mg -> 100 mg. Mutta silloin en nukahda tosiaan ollenkaan vaan valvon ja se johtaa pahimmillaan useamman yön valvomiseen kokonaan.
Ap
Laitat ajastimella olevan pistorasian seinään ja ajastat sen menemään päälle silloin kuin pitää herätä. Sähköjohdot siitä omaan kehoon. Varmasti olet hereillä ennenkuin tämä kello soi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä nyt ainakaan syö niitä unilääkkeitä. Käyt illalla kunnon kävelylenkillä juot sen jäljeen lasin viiniä ja harrastat itsetyydytystä, niin varmasti nukuttaa. Kaitat vielä jonkun äänikirjan kuulumaan niin kyllä varpilla nukuttaa ja sitten kello soimaan viim. klo 06:25, aamu tv päälle, jolloin voit vielä kölliä sängyssä sitä kuunnellen 30 min ja sitten ylös keittiöön kahvin keittoon.
Alat ihannselvästi syrjäytymään yhteiskunnasta.
Vierailija kirjoitti:
Oletko masentunut vai mitä? Jos et jaksa nousta sängystä, niin älä nouse. Kyllä tulee vielä sellainen päivä, kun huomaat että vois jo välillä nousta sängystä, kun makoilussa tulee selkä kipeäksi.
Määrittämätön mielialahäiriö, ahdistushäiriö ja ei-elimellinen psykoottinen häiriö ja unettomuus. Haluaisin kuitenkin aloittaa opinnot jälleen syksyllä, niin eihän siitä tule mitään jos en pysty edes heräämään aamulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Älä nyt ainakaan syö niitä unilääkkeitä. Käyt illalla kunnon kävelylenkillä juot sen jäljeen lasin viiniä ja harrastat itsetyydytystä, niin varmasti nukuttaa. Kaitat vielä jonkun äänikirjan kuulumaan niin kyllä varpilla nukuttaa ja sitten kello soimaan viim. klo 06:25, aamu tv päälle, jolloin voit vielä kölliä sängyssä sitä kuunnellen 30 min ja sitten ylös keittiöön kahvin keittoon.
Alat ihannselvästi syrjäytymään yhteiskunnasta.
Viini ei sovi lääkkeisiin, olen aseksuaali ja kävelylenkki tai äänikirjat eivät auta, kokeiltu on.
Mene ysiltä nukkumaan ja herää ysiltä. Ihan hyvin siinä on päivää jäljellä tehdä kaikkea. Älä vetkuttele sen nukkumaan menon kanssa myöhään, muuten nukut puolet päivästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos ei ole vielä tuttu käsite niin tutustu unihygieniaan.
Kahvin juominen kannattaa lopettaa tai rajoittaa vain aamuun.
Jos nukut päivällä niin rajoita ne johonkin 20-30 minuuttiin, pidemmistä ei juurikaan hyötyä mutta haittaa yöunia. Päivätorkut voi virkistyttää vaikka siinä ei ehtisi uneen.
On myös ilmiö "sleep misperception". Itsellänikin on muutaman kerran ollu fiilis että yhtään ei tullu nukuttua mutta kun kelloa katsoo niin tunnit on mennyt. Itselläni johtunut yleensä stressistä. Jos useampi yö menee "valvoen" todennäköisesti tämä on ongelma, harvempi ihminen pystyy toimimaan päivällä ilman yöunia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä nyt ainakaan syö niitä unilääkkeitä. Käyt illalla kunnon kävelylenkillä juot sen jäljeen lasin viiniä ja harrastat itsetyydytystä, niin varmasti nukuttaa. Kaitat vielä jonkun äänikirjan kuulumaan niin kyllä varpilla nukuttaa ja sitten kello soimaan viim. klo 06:25, aamu tv päälle, jolloin voit vielä kölliä sängyssä sitä kuunnellen 30 min ja sitten ylös keittiöön kahvin keittoon.
Alat ihannselvästi syrjäytymään yhteiskunnasta.
Viini ei sovi lääkkeisiin, olen aseksuaali ja kävelylenkki tai äänikirjat eivät auta, kokeiltu on.
Juo jotain muuta kuin viiniä, esim. hyvää konjakkia ja kait ne aseksuaalitkin voi itsetyydytystä harrastaa? Ja jos ei voi niin syy nukkumattomuuteen on selvinnyt = patoutunutta seksuaalisuutta, joten tässä se nyt nähdään. Kerroppa vielä että olet syntynyt vuoden 1995 jälkeen, niin 99% täällä ymmärtää yskän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paskalle joutuu nousee kumminkin niin samalla voi laittaa kahviiki tulee.
Kaakaon teobrobiini saattaa vaikuttaa nukahtamiseen.
Minun on lopetettava kaakaon ja suklaan nauttiminen klo 12, muuten häiritsee nukahtamista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaakaon teobrobiini saattaa vaikuttaa nukahtamiseen.
Minun on lopetettava kaakaon ja suklaan nauttiminen klo 12, muuten häiritsee nukahtamista.
No tää on ihan v***ttu luulotautia. Kyllä sitä ihmisillä on päässä kaikenlaista vikaa nykyään.
Yrität väkisin nukkua. Sitten eräänä aamuna heräät ja olet vanha.