Onko enää toivoa? 44v, 109kg

Siis haluatko laihtua vai et?

Voit laihduttaa vain ruokavaliolla, VHH varmasti toimisi nopeana laihdutustapana (-4kg/kk), mutta onko itsekuria?

Liikunta ei kovin paljoa vaikuta painoon.

Se pitäisi aloittaa nyt. Välittömästi. Ei tekosyitä!

Liikunta ei paljoa laihduta. Tutustu Keto ruokavalioon. Syöminen ja juominen on se juttu.

Ap vastaa: sain reilut 25kg pois viime vuonna.

Hiuksetkin vaan lähti päästä.

Itsekuria löytyy jos asia on sen väärti.

Nyt on se heikko hetki:

Aloittaako taas tupakka jotta saa laihdutettua

Takasi 25-30kg

Vai jatkaa paksuna

Vai jatkaa tupakoivana paksuna

Vai jatkaa laihdutusta uudestaan liikunnallisesti

Ja jättää se elämäntavaksi

Vai sittenkin vaan mennä sinne sohvan nurkkaan lipittään sitä viiniä? Ei tee mitään

Vai pystyykö muka päälle 44v päälle lipittää viiniä tarpeekseen jos painaa 50kg ettei liho? No tuttavapiiristä tiedän että joo mutta ne ei oo ikinä painaneet yli 60kg muutenkaan

Ozempic lääkäriltä

Vierailija kirjoitti:

Ap vastaa: sain reilut 25kg pois viime vuonna.

Hiuksetkin vaan lähti päästä.

Itsekuria löytyy jos asia on sen väärti.

Nyt on se heikko hetki:

Aloittaako taas tupakka jotta saa laihdutettua

Takasi 25-30kg

Vai jatkaa paksuna

Vai jatkaa tupakoivana paksuna

Vai jatkaa laihdutusta uudestaan liikunnallisesti

Ja jättää se elämäntavaksi

Vai sittenkin vaan mennä sinne sohvan nurkkaan lipittään sitä viiniä? Ei tee mitään

Vai pystyykö muka päälle 44v päälle lipittää viiniä tarpeekseen jos painaa 50kg ettei liho? No tuttavapiiristä tiedän että joo mutta ne ei oo ikinä painaneet yli 60kg muutenkaan

Vaihda se viini vissyyn ja katso mitä tapahtuu.

Vierailija kirjoitti:

Voit laihduttaa vain ruokavaliolla, VHH varmasti toimisi nopeana laihdutustapana (-4kg/kk), mutta onko itsekuria?

Kannattaako valita se nopein laihdutustapa, kun se tarkoittaa sitä, että kilot tulevat kohta takaisin korkojen kera?

Minä luulin olevani lihava 67 v, ja 72 kg.

Saxenda tai Ozempic kokeiltu?

Ozempic ja ruokavalio virallisten suositusten mukaan (ei mitään ketoiluja tai pätkäpaastoja). Tarvitsetko sitä viiniä?

On toivoa,sinua vanhemat naiset ovat onistuneet laihtumaan pysyvästi.Ilman laihdutusta. Laita hakuun sairaalan ruoka ajat. löydt kellon ajat ruokailuun. Myös mitä ruokaa syövät kellon mukaan. Ihan koti ruokaa ,nälkää näkemättä! Jos ohjelmaa kellon ukaan syöt ,laihdut ja pysyt painossasi lihomatta takaisin. Se vaan on loppu elämäsi matka! Jätät pois kivenäisaineita sisältävät juomat laajentavat vatsalaukka. KUin HUOM! Naisilla usein juodessa viinin lihottaa!Jokainen tietää olut. Lisäät kävelyä.Opettelet siis ajan hallinan.Onnistut.Et lankee kylässä,juhlassa,yhtenkään pullan ,keksiin,jädeen.Vaikka kuinka sanotaan ota ei yhden kerran otettuna lihota? Lihotaa koska pääset takaisin sokeri koukkuun. Eli aamiainen,lounas, välipala,päivällinen,ilta palat. Kellon ajat niihin on sairaalan ruoka ajat. Ikuiset laihduttajat laihtuivat naiset. 1. kyseisellä systeemillä 30 kg. kesti 3 v. Toisella lähti 4o kg. kesti 5 v. Kilot eivät tuleet takas.kun noudattavat ruokailu sama kellon aika aina.Kävelevät päivittäin.Ottavat ajan siihen.Kyse ajan hallinasta.Uni rytmikin tullut ja pitävät somea auki maksimi 2h.pvä, Kuin TV- kyttääminen lopettivat.Tilalle kävely.

Kopioin vastaukseni toiseen ketjuun:

Vaikuttavat tekijät: uni, ruokavalio, liikunta, hormonit ja kehon välittäjäaineet.

Nopeasti tuloksiin ja yhtä nopeasti karikkoon:

Jos et ole ennen liikkunut paljon, niin valtava määrä liikuntaa yhtäkkiä on keholle stressaava tila. Kroppa ei pysy perässä ja hormonit alkaa turvata selviytymistä repimällä kaikesta ruuasta kaiken irti ja hangoittelemalla vararasvojen sulatusta vastaan kaikin voimin. Etenkin jos kalorit on vähäiset kokonaiskuvaa katsoessa. Varmasti jos vain jatkat sinnikkäästi niin paino jossain kohtaa alkaa laskea, mutta tehokasta ja nopeaa laihdutusta se ei ole. Helpommallakin saat kilot karistettua. Ja sen jälkeen myös pidettyä poissa! Tossa on myös iso riski, että ajat kehon säästöliekille tai saat itses ylikuntoon niin, että sairastat yli kuukauden flunssaa ym. Ikävää ja se jos jokin on omiaan viimeistään muuttaan taktiikkaa tai jättämään pelin kokonaan kesken. Kyllä reilusti ylipainoinenkin voi mennä säästöliekille ja ylikuntoon pääsee helposti juuri aloittelevat kuntoilijat, jotka aloittavat homman ihan liian kovaa. Liian nopeassa tahdissa ja liian suurta kalorivajetta pitäen saavutat myös hyvin helposti sen, mikä on suurin pudottaja kisaajille harmillisenkin tuttua: kehosi metabolia menee ihan vinksalleen mahdollisesti loppu elämäksesi. Eli et voi enää koskaan syödä normaalia määrää tavallista ruokaa ja harrastaa normaalia määrää liikuntaa muutoin kuin ylipainoisena, normaalipainon ylläpitämiseksi se ei enää riitä. Tuo tarkoittaa sitä, että syöt kuin hiiri ja liikut kuin ammattiurheilija ja voit pysyä normaalipainossa, mutta kuvio on terveydellesi kestämätön ja sairastut ennen pitkää tavalla tai toisella.

Uusi parempi elämä, ei kuuri, vaan elämä:

Älä ajattele niin paljoa pudotettuja kiloa, vaan mieti että opettelet nyt rakastamaan itseäsi, eli tekemään rakkaudellisia valintoja itseäsi kohtaan. Liikut, koska se tekee sinulle kaikin tavoin hyvää, myös mielenterveydelle, nautit kehosi käyttämisestä. Lepäät, koska kehosi tarvitsee ja ansaitsee myös lepoa ja rentoutumista. Syöt hyvää ruokaa, kasviksia, yrttejä, täysjyvää, hedelmiä, juureksia, hyviä rasvoja, ei liikaa jos ollenkaan punaista lihaa, koska se on kehosi rakastamista ja parantaa jopa kroonista masennusta! Ei liikaa sokeria, alkoholia, tupakkaa, einesruokaa/lisäaineita/prosessoitua, roskaruokaa, turhia lääkekuureja, koska ne on myrkkyä, etkä halua myrkyttää ketään jota rakastat. Juot riittävästi vettä, koska sitä kehosi kaipaa. Olet Lempeä, etkä tee ehdottomia kieltoja näistäkään asioista. Puhu itsellesi lempeästi ja opi kuuntelemaan kehosi viestejä. Itse kun opin nämä, kehoni laihtui itsestään normaalipainoon ja siinä se myös pysyy ihan ilman taistelua. Ohjeita on niin monia kuin on neuvojiakin tämä on minun neuvoni, mutta nro1: lempeästi rakkaudesta itseäsi kohtaan, ei itseinhosta pakottaen ja väkisin vääntäen. Onnea matkaan!

Lopuksi:

Sanoit itse alkoholin. Todennäköisesti viiniä menee liiaksi, kun nostit sen itse esiin. Oma mielenterveyteni ei tykkäisi hyvää, jokapäiväisestä lasillisesta, vaikka joku kertoo nyt terveysvaikutuksista. Nykyään ollaan myös kallellaan siihen suuntaan, ettei päivittäinen lasillinen ole terveysteko. Pala tummaasuklaatakin on parempi vaihtoehto.

Sun pitää löytää syy elämänmuutokselle. Kuten oma terveys. Kaikki ulkoapäin tulevat ohjeet ovat turhia, jos et itse ota vastuuta

Vielä: mitä enemmän koet tarvitsevasi viiniä, jotta elämä on mielekästä ja hyvää, sitä vahvemmin suosittelen sen lopettamista. Viikonloppu-tupakoitsija tai vain 1 sakuvuke päivässä, on tupakoitsija. Joka päivä viininjuoja on alkoholiriippuvainen, vaikka menisi vain se yksi lasi, mutta se on saatava.

Kyllä sinulla on toivoa niin kauan kuin sinulla riittää tahdonvoima ja halu toteuttaa kyseinen elämänmuutos.

Itse olen 20-vuotias ja painan 135 kiloa. Oma tilanteeni on huomattavasti heikompi.

Vierailija kirjoitti:

Liikunta ei kovin paljoa vaikuta painoon.

Riippuu liikunnasta. Kyllä mä laihdun kesäisin kun en ehdi sisälle syömään ja taskuihin ei kummoiset eväät mahdu. 

Poliisiteipit sohvan ympäri ja viini jää kauppaan. Lapset kiittää pitemmän päälle. 

Vierailija kirjoitti:

Kyllä sinulla on toivoa niin kauan kuin sinulla riittää tahdonvoima ja halu toteuttaa kyseinen elämänmuutos.

Itse olen 20-vuotias ja painan 135 kiloa. Oma tilanteeni on huomattavasti heikompi.

Sun iässä laihtuminen on helppoa, ja isompaa painoa on vaikeampi ylläpitääkään. Tahdonvoima ja muutoshalu ovat uusiutuvia luonnonvaroja. Nyt niitä ei välttämättä löydy mistään, mutta kun opettelet luopumaan inhosta itseäsi ja maailmaa kohtaan ja annat lämpimien tunteiden tulla tilalle, kaikki muuttuu paremmaksi. Etkä tarvitse sitten enää tahdonvoimaakaan, kun lakkaat haluamasta vääriä asioita. Älkää ihmiset rankaisko itseänne vaan olkaa itsellenne ystävällisiä. Itsesääli ja itseystävällisyys ovat eri asioita.

On. Ei se ikä mitään estä jos sitä mietit. mä painoin 45-vuotiaana 122 kg, nyt täytän pian 48 ja painan 67 kg. Enkä tehnyt mitään tiukkaa itsekurirepäisyä, karpannut, pätkäpaastonnut, liikkunut erityisen paljon. Kävin ravitsemusterapeutilla, sain ruokavalion, noudatin sitä.