Lue keskustelun säännöt.
Vinkkejä mitä kevyttä napostelet, jos laihiksella tai muutenkin?
30.01.2010 |
kerätään tähän pinoon kevyitä naposteltavia, itsellä aina samat, ja haluaisin vähän vaihtelua :)
- appelsiinia
-porkkanoita
-kurkkua
-riisikakkuja
-omenoita
Kommentit (21)
- itse tehtyä suklaakiisseliä makeutusaineella makeutettuna
- jäisiä marjoja vaniljakastikkeen kanssa
Oikeasti yritän päästä eroon koko napostelusta lähinnä hampaiden terveyden takia, ja päättää sen sijaan kaikki ateriat johonkin makeaan, kuten hedelmään tai jogurttiin. Pitkä on tie..esimerkiksi nyt kun lapsi nukkuu ja ois hetki aikaa, haluttais kovasti keittää iltapäiväkahvit ja ottaa kahvin kanssa keksi. Mut pitää vaan yrittää olla järkevä. Toinen syy miksi yritän olla napostelematta, on se että kun lapsi kasvaa niin ihan pian meitä on kohta kaksi rapistelemassa niitä naksupusseja, ja sitä tapaa en halua lapselle opettaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
melonia, joskus kinkun kanssa.
Jos syön jotain tuhdimpaa kuten chilipähkinöitä tai sipsejä, otan ne pussista esiin ja laitan esim. pähkinöitä snapsilasiin ja sipsejä juomalasiin. Tulle syötyä paljon vähemmän kuin jos vain napsisi pussista!
lihapiirakkaa, ranskalaisia, majoneesisuolakurkkureissareita, joissa oltermannia ja homejuustoa päällä. sxixpäkki 1,5 litran cokista ja päälle makkaraperunat ja pekonia.
Täynnä todella hyödyllisiä rasvahappoja. Ei ole tarvinnut rasvata ihoa edes näillä paikkupakkasilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
lihapiirakkaa, ranskalaisia, majoneesisuolakurkkureissareita, joissa oltermannia ja homejuustoa päällä. sxixpäkki 1,5 litran cokista ja päälle makkaraperunat ja pekonia.
Paitsi painonsa puolesta. Riisikakuissa on yli 80% hiilareita - siis ovat lähes pelkkää moskaa! Monikaan muu ruoka ei sellaiseen lukemaan pääse!
Napostelu ei myöskään oikeastaan kuulu laihduttamiseen... Syö säännöllisesti (seuraa omaa rytmiäsi, milloin sulla on nälkä. Huom! Se ei välttämättä ole silloin kun on "yleinen ruoka-aika"). Syö riittävästi ja monipuolisesti, niin ei tarvi napostella! Vielä ku muistat oikeasti juoda minimi 2 litraa vettä niin ei ole napostelun tarve. Tai jos on, niin kannattaa miettiä päässään miksi sitä laihduttaa, jos ei oikesti halua kuitenkaan jättää niitä naposteluja...
Kirsikkatomaatit ovat kuin karkkia sitten kun karkit on ruokavaliosta jätetty.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tuliseen salsakastikkeeseen (vähän kaloreita siinäkin) tai vähärasvaiseen kermaviilidippiin. Laihiksella olen myös napostellut ihan tavallisia perunalastuja tai nachoja tai muita snacksejä, ihan vaan pari kourallista. Väinämöisen palttoonnapit on myös hyviä naposteltavia, niitäkin voi dippailla. Kaikkeahan voi syödä, vaikka laihduttaa, kyse on vaan siitä, kuinka paljon...
ja miniluumutomaatteja dippailtuna kevytkermaviilidippiin-
Sisältö jatkuu mainoksen alla
eli syön säännöllisesti
- aamulla ennen töihin lähtöä viilin ja mehukeittoa
- töissä klo 9 varsinaisen aamupalan (leipää ja leikkelettä, vihanneksia, vähän tuoremehua tai hedelmän+kahvia)
- lounaan (kotiruokaa+vihanneksia)
- välipalan (yleensä pala ruisleipää+leikkele/jogurttia)
- päivällisen (kotiruokaa+vihanneksia)
- iltapalan (jogurttia/viiliä/hedelmä/leipä tms.)
Tällä ruokarytmillä ei tee mieli napostella mitään. Joskus saatan ottaa keksin tai kaksi iltapäivän välipalalla kahvin kanssa. Ja lauantaisin on karkkipäivä, silloin syön irtokarkkeja päivällisen jälkeen- tosin niitäkään ei kovin paljon mene kun on syönyt ruuan alle...
No joo, tää oli ehkä vähän OT...
Jos on ihan pakko napostella jotain, niin porkkanatikut tai naposteluporkkanat ja kirsikkatomaatit on mun suosikkeja.
Näläntunteeseen juon mukillisen rasvatonta piimää tai syön kourallisen pähkinöitä. (joissa on paljon kaloreita, mutta ne ovat superterveellisiä ja niissä on paljon kuitua, joten yhtä kourallista ei lasketa...)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muuten en syökkään mitään.
on ehdoton, se saa aineen vaihdunnan liikkeelle. ja jos treenaa klo 19-21 välillä, on ehdottomasti saatava palautusjuoma ja iltapala sen päälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muuten en syökkään mitään.
on ehdoton, se saa aineen vaihdunnan liikkeelle. ja jos treenaa klo 19-21 välillä, on ehdottomasti saatava palautusjuoma ja iltapala sen päälle.
Aamulenkkeilyn ideana on juuri se että hiilarit on kulutettu ja kun vedät vielä lenkin sen päälle niin kroppa kuluttaa läskistä sen energian. Jos siihen lähtee syömään mitään tai iltareenin jälkeen, niin ollaan lähtöasemissa. Silloin ei laihdu. Ylipäätään liikunnalla ei kannata laihduttaa se tekee agressiiviseksi ja lisää ruokahaluja. Toisaalta jos omistaa raudanlujat hermot ja itsekurin niin se on paras keino laihtua.
Muuten en syökkään mitään.
on ehdoton, se saa aineen vaihdunnan liikkeelle. ja jos treenaa klo 19-21 välillä, on ehdottomasti saatava palautusjuoma ja iltapala sen päälle.Aamulenkkeilyn ideana on juuri se että hiilarit on kulutettu ja kun vedät vielä lenkin sen päälle niin kroppa kuluttaa läskistä sen energian. Jos siihen lähtee syömään mitään tai iltareenin jälkeen, niin ollaan lähtöasemissa. Silloin ei laihdu. Ylipäätään liikunnalla ei kannata laihduttaa se tekee agressiiviseksi ja lisää ruokahaluja. Toisaalta jos omistaa raudanlujat hermot ja itsekurin niin se on paras keino laihtua.
minulla, mutta salitreenistä ei ole mitään iloa jos treenin päälle ei saa proteiinipitoista ruokaa. Kun tarkoitus on saada lihasta ja saada rasvaprosenttia pienemmäksi. Lähteepi lihakset jos lopetan syömisen ja se ei ole hyvä. ja ei ole treenaamista todellakaan tarkoitus lopettaa, kun en halua laihduttaa itseäni hankisääskeksi.
Muuten en syökkään mitään.
on ehdoton, se saa aineen vaihdunnan liikkeelle. ja jos treenaa klo 19-21 välillä, on ehdottomasti saatava palautusjuoma ja iltapala sen päälle.Aamulenkkeilyn ideana on juuri se että hiilarit on kulutettu ja kun vedät vielä lenkin sen päälle niin kroppa kuluttaa läskistä sen energian. Jos siihen lähtee syömään mitään tai iltareenin jälkeen, niin ollaan lähtöasemissa. Silloin ei laihdu. Ylipäätään liikunnalla ei kannata laihduttaa se tekee agressiiviseksi ja lisää ruokahaluja. Toisaalta jos omistaa raudanlujat hermot ja itsekurin niin se on paras keino laihtua.
minulla, mutta salitreenistä ei ole mitään iloa jos treenin päälle ei saa proteiinipitoista ruokaa. Kun tarkoitus on saada lihasta ja saada rasvaprosenttia pienemmäksi. Lähteepi lihakset jos lopetan syömisen ja se ei ole hyvä. ja ei ole treenaamista todellakaan tarkoitus lopettaa, kun en halua laihduttaa itseäni hankisääskeksi.
Ideana on juuri pois rasva ja pois ylimääräinen miehekäs lihasmassa. Monesti naisille kertyy liian suuret käsivarret. Ne saattavat masentaa hoikempia miehiä.
Muuten en syökkään mitään.
on ehdoton, se saa aineen vaihdunnan liikkeelle. ja jos treenaa klo 19-21 välillä, on ehdottomasti saatava palautusjuoma ja iltapala sen päälle.Aamulenkkeilyn ideana on juuri se että hiilarit on kulutettu ja kun vedät vielä lenkin sen päälle niin kroppa kuluttaa läskistä sen energian. Jos siihen lähtee syömään mitään tai iltareenin jälkeen, niin ollaan lähtöasemissa. Silloin ei laihdu. Ylipäätään liikunnalla ei kannata laihduttaa se tekee agressiiviseksi ja lisää ruokahaluja. Toisaalta jos omistaa raudanlujat hermot ja itsekurin niin se on paras keino laihtua.
minulla, mutta salitreenistä ei ole mitään iloa jos treenin päälle ei saa proteiinipitoista ruokaa. Kun tarkoitus on saada lihasta ja saada rasvaprosenttia pienemmäksi. Lähteepi lihakset jos lopetan syömisen ja se ei ole hyvä. ja ei ole treenaamista todellakaan tarkoitus lopettaa, kun en halua laihduttaa itseäni hankisääskeksi.Ideana on juuri pois rasva ja pois ylimääräinen miehekäs lihasmassa. Monesti naisille kertyy liian suuret käsivarret. Ne saattavat masentaa hoikempia miehiä.
tuskin sitä masentaa :D Ja nainen harvoin saavuttaa mitään suurta lihasmassaa ellei pelissä ole muutakin kuin raejuustoa ja rahkaa.
Dieetillä ei poisteta pelkästään ylimääräistä rasvaa, vaan liiallista lihasmassaa saadaan pois.
Minä poistin suuret haukkarit ja reidet sekä pakarat dieetillä.
Olin nuorempana tuhonut ulkonäköni kyykkäämällä liikaa. Oli vaikea löytää sopivia housuja kun otti reisistä ja pohkeista kiinni.
Dieetillä ei poisteta pelkästään ylimääräistä rasvaa, vaan liiallista lihasmassaa saadaan pois.
Minä poistin suuret haukkarit ja reidet sekä pakarat dieetillä.
Olin nuorempana tuhonut ulkonäköni kyykkäämällä liikaa. Oli vaikea löytää sopivia housuja kun otti reisistä ja pohkeista kiinni.
geeni-ihme, jos ihan nuorena olet tuhonnut ulkonäkösi liiallisella lihasmassalla ja se on säilynyt vuosikausia...huhhui näitä juttuja :D Ja dieetillähän pitää siksi syödä riittävästi proteiinia, jotta lihasmassaa ei menetetä ja rasvakudos on se, mikä lähtee. JOs paino putoaa ja kaikki lähtee lihaksesta niin oletpa todella komea näky sen jälkeen.
olen aivan koukussa tuohon komboon, eli s eon yleensä iltapala. Salaatteja syön paljon, niissä lisukkeena katkarapuja, kanaa, kalaa,tonnikalaa,kananmunia ym. Joskus syön proteiinipatukan välipalaksi.