Mulla on 3kk aikaa saada ns "kostokroppa"

En ole kostamassa, mutta haluaisin että pitkäaikainen tuttuni huomaisi mut eri tavalla. Kesäkuun lopulla on juhlat mihin meidät molemmat on kutsuttu. Väh 10kg pitäis saada veks, mielellään 15kg. En halua kitudieettiä ja hiilariton ei vaan sovi mulle. Mikä olis mahdollisesti se paras kalorimäärä päivälle? Työni on hyvin kevyttä eikä askelia synny. Työmatka on 6,5km ja voisin vaikka kävellä sen aina kotiin. Eniten kuitenkin tuo ruoka mietityttää. 3kk on kuitenkin melko lyhyt aika koska haluaisin pysyviä tuloksia. Olen nainen 47v 170cm 80kg