Unikoulu: vinkkejä, ohjeita, kommentteja kiitos!

Moi, toivottavasti tilanteesi on jo korjautunut ja teillä nukutaan jo paremmin.



Olen itse saanut apua Anna Wahlgrenin unikoulusta, johon voi tutustua hänen nettisivuillaan www.annawahlgren.com (myös suomen kielellä). Ostin lisäksi hänen kirjansa A Good Night's Sleep ja olen lukenut sen moneen kertaan yhdessä netissä kirjoitettujen ohjeiden kanssa ymmärtääkseni menetelmän paremmin.



Kirjan avulla ainoastaan rinnalle nukahtanut lapseni nukkui nyt kolmannen unikouluyön aikana 20:30 - 06:30 kertaakaan heräämättä. Ja juuri nyt, herättyään 9 minuutiksi, nukahti uudelleen (palvelut ei tässä taloudessa ala ennen 7:30 :-) ) Edellisinä kahtena yönä ei ole saanut rintaa mutta ei myöskään juuri itkenyt ennen aamukuutta. Mieheni hoiti nämä kaksi ensimmäistä yötä.



Lapseni on ollut melko hyvä uninen koko elämänsä. Käytämme unikoulua lähinnä rintaruokinnan lopettamiseksi yöllä.



Olen ollut Annan neuvoihin tyytyväinen. Lähinnä hänen ideansa perustuvat säännölliseen päivärytmiin, hyvään syömiseen ja kontaktin pitämiseen yöllä heräävään lapseen niin, että hän toisaalta rauhoittuu aivan itse mutta rauhoittumisen apuna on huoltajan turvallinen ääni ja vastaaminen hänen viesteihinsä.



Testasimme menetelmää ensin päiväsaikaan. Poistimme rintaruokinnan kaikkien nukkumaanmenoaikojen läheisyydestä. Kun saimme varmuutta menetelmän toimivuudesta meidän perheessä ja lapsi siihen tottui, otimme kokeiluun loppuillan heräilyn yhteydessä. Tämä sen vuoksi, että halusimme testata, pystymmekö toimimaan johdonmukaisesti, kun olemme itse väsyneitä. Jostain syystä käytettyämme tätä menetelmää kerran mainittuun heräämiseen, tämä herääminen poistui "valikoimasta" kokonaan.



Parasta menetelmässä on yhteistyön kokemus oman lapsen kanssa. "Minä teen näin, koska rakastan sinua. Toimi sinä näin." "Äiti/isä, minä kuulen sinun äänesi, tiedän olevani turvassa. Älä hätäile, että ääntelen näin. Se tarkoittaa, että olen nukahtamassa mutta teen sen tyylilläni."



Nyt siis heräämisiä ei ollut muita kuin enää tämä jo kahtena edellisenäkin yönä haasteita antanut varhaisaamun herääminen. Sekin taklattiin ja pieni kultainen peruna tuhisee vuoteessaan nyt onnellisena.



Minäkin olen onnellinen! Kunhan taas itsekin opin uudelleen nukkumaan katkeamatta. Lapseni on nyt 7 kk ja käytännössä olen ollut pätkäunilla nyt 9 kuukauden ajan.



Tietysti olen varautunut siihen, että takapakkiakin voi vielä tulla mutta se ei estä meitä nauttimasta siitä onnesta, mitä onnistuminen tähän asti meille tuo!



Voimia, jaksamista, rakkautta ja päättäväisyyttä myös muille perheille.

ap

En ole ikinä pitänyt mitään unikouluja. Meneekö se noin, kun minä tein? Se oli hirveetä..



ap

oli sama homma kuin teillä, eli vieroitimme 9 kk vanhan vauvan yörinnasta vähän aikaa sitten. Meillä tosin oli nukkunut tähänkin asti pinnasängyssä vanhempien sängyn vieressä ja mennyt iltaisin nukkumaan huomattavasti ennen meitä. Minä päätin toimia jo ennen kun huomasin, että vauva oppisi pian nousemaan itse seisomaan, kun ajattelin, että olisi helpompi vieroittaa, kun toinen ei koko ajan punkeaisi pystyyn. Nyt jo osaakin nousta ja vieroituksesta reilu viikko.



Toteutimme itse unikoulun niin, että siirryin nukkumaan olohuoneeseen ja isä jäi vauvan kanssa samaan huoneeseen. Meillä ensimmäisenä yönä vauva oli valvonut 1,5 tuntia ja itkeskeli aina välillä siinä. Toisena yönä valvoi enää vajaan tunnin eikä itkenyt kuin hetken ja sen jälkeen ei ole enää itkenyt. Herää edelleen kyllä yöllä tuossa kolmen aikoihin, mutta tämä on huomattava parannus siihen, että ennen heräili usein kello 11 alkaen pitkin yötä.



Meillä varmaan toiminta erosi sinusta siinä, että isä hoiti nukuttamisen. Ennen unikoulun alkamista yritimme päivän aikana antaa tavallista enemmän ruokaa. Käytännössä tarjosimme ensimmäisenä päivänä kaksi liha-ateriaa yhden sijaan ja lisäksi olemme antaneet iltapuuron kokonaan maitoon tehtynä veden sijaan siitä lähtien. Tällä keinoilla saatiinkin ensimmäistä herätystä siirrettyä sinne puoli kolmeen jo ensimmäisenä yönä.



Meillä isä oli varustautunut veden kera ja sitä antoikin muutamana ensimmäisenä yönä. Nyt ei ole enää tarvinnut. Oli sitten silitellyt vauvaa yöllä ja tarvittaessa ottanut syliin. Vaikeaahan se vauvalle varmasti alkuun on tottua siihen, ettei enää saa maitoa ja varmaan on nälkäkin ensimmäisinä öinä. Pian kuitenkin meillä ainakin vauva "siirsi" syömiset päivää, eli on alkanut syödä enemmän kiinteitä päiväsaikaan. Valmiudet yösyömisen lopettamiselle siis oli kyllä olemassa.



Sellainen ero vielä tuohon sinun toimintaan on se, että sitten kun olen antanut rintaa olemme myös nousseet ylös sängystä aamutoimiin. Jonain aamuna jo kuudelta. Ajattelin itse, että rinnan antaminen ja unien jatkaminen sen jälkeen voi sekoittaa lapsen mieltä niin, että alkaa kokeilla, josko nyt saisi maitoa ja pääsisi viereen. Kellostahan lapsi ei ymmärrä. Tämä on ihan mutu tietoa, mutta siitä syystä me teimmme niin.



Kurjaa varmasti, jos teillä on itketty noinkin paljon. Ehkä ensi yönä menee jo paremmin.