Tupakan lopettaminen - miten ihmeessä kykenen siihen!?

Eikös tupakka kuitenkin hoikistanut. Mitähän sitten tapahtuisi, jos ylipainoinen tupakoija lopettaa tupakoimisen?

Heinäkuun 1. Päivä toissavuonna. Aamulle riitti karekset juuri yhteen sätkään. Poltin sen ja päätin, etten enää ikinä polta. M47. Nyt normi purkkaa jauhan silloin tällöin. Enää ei röökihimoa juurikaan

Lähinnä kevät aurinko välillä mielikuvan polttamisesta mielessä. Ei yhtään enää ikinä

Kahvin ja tupakan yhteisvaikutus on sellainen, että on tosi haastavaa ja epämieluista lopettaa niistä vaan toinen. Harmi ku en tarkemmin enää muista sitä toimintamekanismia

On eri asia lopettaa ja "lopettaa". Kun oikeasti lopettaa niin se päätös on jotenkin erilainen ja tietää itsekin onnistuvansa. Purkkaa voi syödä. Se leikisti lopettaminen on vaan itsensä kiduttamista.

Champix, toimii

Yritä löytää elämästäsi jotain muutakin nautittavaa kuin tupakka. Kyse on henkisestä riippuvuudesta eli et saa kiksejä mistään muusta.

Miksi lopettaisit kokonaan? Polta se aamutupakka ja vaikka iltatupakkakin jos haluat. Siinä on vain 2 tupakkaa per päivä. Huomattavasi halvempaa kuin aski päivässä ja myös terveydelle parempaa. En ymmärrä miksimkaikessa pitää olla niin absolutusti.

Itse toista päivää ilman tupakkaa ja nyt on pahat vieroitusoireet, mutta en sorru polttamaan

Ihminen pystyy mihin vain kunhan pysyy lujana. Minä lopetin kaksi vuotta sitten alkoholin käytön kokonaan ihan vain huvin vuoksi. Ja kuten edelle on kerrottu, niin tein vahvan päätöksen että tämä oli nyt tässä. Tee sinä sama tupakan kanssa.

Champix kuuri toimi itselläni (25v polttelua takana), vähentää nikotiinin tuoman mielihyvän ja toisaalta estää sen vieroitusoireena olevan levottomuuden. Tuolla siis fyysiset oireet sain hallintaan.

Psyykkiset onkin sitten vaikeampia, joku korvaava toiminto tai itsensä harhauttaminen pitää opetella. 

Tee ensin työ päässä riippuvuudesta eroon, jos haluat lopettaa. Ja sen jälkeen vähennä fyysisessä maailmassa tupakkaa ja lopetus. Jos sortuu, yritä aina uudelleen. Laita tilalle muuta, josta tulee hyvä olo. Lopulta onnistut. Jotkut onnistuvat jopa sortumatta, koska ei tee enää mieli. Sitten tekee jotain muuta mieli.

Champixia ei saa enää.

Kokemuksesta voin sanoa että tupakoinnin lopettaminen kannattaa. Se on fakta.

Toinen fakta on että irtipääseminen on erinomaisen vaikeaa. Itse poltin 2 askia päivässä ja minulla kestä useita vuosia päästä lopullisesti irti siitä.

Jos ja kun repsahdat, aloitat tupakkalakon heti uudestaan. Ei tarvitse murehtia että nyt se repsahdus tuli ja ei onnistunut ja jatkaisit tupakointia. Ei niin, vaan heti uudestaan lakko päälle ja kaikki tupakointivälineet heti tuhottava. Välillä tupakansavun haju on oksettava, välillä se tuoksuu ihanalta. Tätä vuoristorataa meni minulla useita viikkoja, sitten tulee se että tupakansavu haisee pahalta.

Onnea matkaan. Taistelumieliala korkealle, se onnistuu. 

Varmasti on vaikeaa muttei mahdotonta. Äitini poltti tupakkaa n. 45 vuotta, kunnes lopetti kokonaan toissavuonna kun koronan kerrottiin iskevän pahemmin mm. tupakoiviin. Jotain hyvääkin koronasta seurasi.

Ap:lle toivotan kovasti tsemppiä.

Mitä jos vähentää yksitellen päivittäisten tupakoiden määrää? Sitten harkitummin piettää sen käärylehetken ja voi vaikka miettiä tarviiko sitä just nyt vai säästäskö myöhemmälle tms

Jatkan vielä aiempaa kirjoitustani "Kokemuksesta voin sanoa että tupakoinnin lopettaminen kannattaa. Se on fakta"

Mieti vielä ne tilanteet jossa poltat. Hyvä esimerkki on juuri sinun aamusavut aamukahvin kera ja ne päivän loputkin tupakointihetket kahvin kera.

Tämä on osin tapa joka jäänyt päälle kun se on niin rentouttavaa. Joo on todellakin, tiedän ja myönnän.

Kun ne analysoit ja sisäistät niin sekin helpottaa ettei siihen tilanteeseen enää ajaudu samalla lailla. 

Mitään suklaansyömistä savujen tilalle ei kannata ottaa, niitä kaloreita sitten saat aivan helkkaristi. Juot vaan kahvin kuten ennenkin, lukaise vaikka lehtiä samalla.

Ryhmässä on vähän helpompaa, etsi jokin, ei sen tarvitse olla kuin vain nimellinen tukihlö, mutta jo se edesauttaa ne vaikeimmat alkuviikot, ja jos oikein tiukkaa tekee, pidä reilusti vapaata eka viikko.

Mulla sama. Terveyshuolet ahdistaa ja rahanmeno. En vain saa itseäni niskasta mitenkään kiinni. Keksin vaikka mitä syitä tupakoinnilleni.

Sain tosiaan reseptin tohon Champixiin kuullakseni vain apteekista sen, että sitä on vasta loppuvuodesta tulossa jos silloinkaan. Sekin taas söi motivaatiotani. Onpahan yksi syy taas lisää olla lopettamatta.

Minä lopetin aikoinaan nikotiinipurukumin avulla. En olisi itsekään uskonut, että se onnistuu mutta näin vain kävi. Jauhaminen auttaa hermostumisen kurissapitämiseen ja toisekseen purkka auttoi myös siihen, ettei koko ajan tehnyt mieli napostella, joten ei tullut kilojakaan. Vielä kolme vuotta lopettamisen jälkeen tuli välillä nähtyä tupakoinnista unta, nykyään ei enää niitäkään. Ihmettelee vain, että miksi ikinä tuli poltettua.

Lopetin samaan syssyyn tupakan, alkoholin, sokerin ja tupakka oli noista helpoin!