Lue keskustelun säännöt.
Vinkkejä työpäivistä selviämiseen vähillä unilla?
15.03.2022 |
Viime aikoina on ollut stressiä ja unenlaatu on kärsinyt. Kokemuksesta tiedän, että liika kahvin kittaaminen ei auta, mutta onko muita vinkkejä joilla kropan saa toimimaan paremmin univajeessa?
Kommentit (6)
Juhana Vartiainen tietää... torkkupeiton alla toimistossaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Millainen työ? Jos toimistotyötä, niin ulkona liikkuminen voisi nostaa vireystilaa (oma kokemus on, että juokseminen tai muu rasittava liikunta virkistää paremmin kuin esim. rauhallinen kävely). Käy juoksemassa vaikka talon ympäri ;)
Myös nukahtaminen saattaa viedä uneliaisuutta. Korkeintaan puolen tunnin unet, mutta ihan jo nukahtaminen vaikka minuutin ajaksi voi viedä akuutin nukkumistarpeen.
Ehkä kannattaa keskittyä enemmän rauhoittumiseen, kuin piristymiseen.
Meditaatio, luonnossa kävely ja lukeminen. Ei kofeiinia aamun jälkeen.
Työpäivä usein jää kovin vähäuniseksi, vaikka kuinka yrittäisi etsiä suojaisaa torkkupaikkaa. Rankkaa on.
Lapsuuden yhdessä lempikirjassani Osastonjohtaja neuvoo nuorta väsynyttä sairaanhoitajaa pysymään liikkeellä väsyneenä. Tietenkään esim. päätteenääressä tai vaikka kassan takana istuvalle tuo ei ole mitenkään hyvä neuvo.