Lue keskustelun säännöt.
yritän laihduttaa 5kiloa syönkö sopivasti..
17.02.2010 |
tänään olen syönyt
aamupala: 1 ruisleipä, jossa päällä kinkkua ja kurkkua, tuoremehu, klementiini ja kahvi mustana.
Päivällinen: Kanan fileepihvi ja riisiä, vesi juomana.
välipala: Päärynä, klementiini ja kahvi mustana
Iltapala: sama kuin aamulla.
lisäksi juon vettä n.3litraa/pvä. Vauva on täysimetyksellä. Harrastan liikuntaa noin 5päivänä viikossa (sali, zumba ja jumppaan kotona) vaunuilemassa käyn aina kun pääsee.. tänään oli liian paljon pakkasta. Mitä mieltä
Kommentit (11)
tosta tulee ihan liian vähän! Oikeesti. Maidonlaatu kärsii jos et syö tarpeeksi. imetys itsessään jo nostaa kalorinkulutusta ainakin 200kcal.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
miten jaksat jos syöt noin huonosti?
Kyllä sitä voi ihan normaalisti syödä eli siis säännöllisesti ja terveellisesti. Liikut paljon ja imetät niin kulutatkin paljon. Jos syöt liian vähän menee elimistö säästöliekeille etkä laihdu.
itse myös laihdutan. myöskin 5kg tavoitteena ja olen jo laihtunut 3kg seuraavalla ruokavaliolla
aamupala klo.8:
puuro,maito,hedelmäsosetta
ja leipä (jossa joko kurkkua tai tomaattia vaihdellen samoin puuro ja hedelmäsose vaihtelee joka päivä) berocca
lounas 11.30:
esim. lasagne, salaattia ja kasviksia 1/2 lautasesta
välipala klo.14:
omatekoinen vähäsokerinen vadelmakiisseli, 2 vuoksen piirasta ja tee
päivällinen 16.30:
pinaattikeitto, muna
iltapala klo.20:
fitness muroja maidolla
ruisleipä salaatti,juusto,kurkku,tomaatti ja tee
aluksi söin enemmän, mutta kun lapsi kasvaa niin touhua riittää niin paljon (olen yh) ja välillä ihan unohtaa syödä. Yritän välttää napostelua koska sen takia ne kilot aiemmin tuli. Kasviksia syön sillon kun haluttaa napostella.
ap
niin jätä ne hedelmät, mehut, jugurtit ja myslit pois. Syö sen sijaan oikeaa ruokaa, saat vähemmän kaloreita.
ja lisäisin proteiineja ja kasviksia. ja monivitamiinipillerin Maitotuotteitakin kannttais käyttää enemmän niin saisit kalsiumia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tosta tulee ihan liian vähän! Oikeesti. Maidonlaatu kärsii jos et syö tarpeeksi. imetys itsessään jo nostaa kalorinkulutusta ainakin 200kcal.
ja kaksi lämmintä ateriaa päivässä pitää olla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
et jaksa olla vauva kanssa jos syöt liian vähän. liikutkin noin paljon niin sulla on varaa syödä paljon enemmän!
Syöt aivan liian vähän! Imetys kärsii noin vähästä syömisestä eikä laihduttaminenkaan onnistu liian pienellä energiansaannilla. Elimistö menee säästöliekille eikä paino tipu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt aivan liian vähän! Imetys kärsii noin vähästä syömisestä eikä laihduttaminenkaan onnistu liian pienellä energiansaannilla. Elimistö menee säästöliekille eikä paino tipu.
Keskitysleirillä ei ollut yhtään lihavaa ihmistä.
kalkkitabletteja ja monivitamiineja syön.. en ole ikinä osannut syödä kahta lämmintä ruokaa päivässä. tänään kävin hakemassa mysliä ja jogurttia että lisään yhden ruuan päivään.
Maitoa on tullut tosi hyvin ja vauva on kasvanut pelkällä maidolla todella hyvin! ja ihan terve vauva on.
kiitos kaikille vastauksista.
ap