Mitä oireita hetkellisestä ylikunnosta / ylikuormittumisesta?

Mä oon nyt kaks kertaa tehny kovan urheilusuorituksen, olen siis ollut kisoissa mukana. Tämän jälkeen on kroppa mennyt ihan tukkoon. Tarkoitan että oon todella todella kipeä, väsynyt, ahdistunut ja masentunut. Myös sellainen reaktioherkkyys on huipussaan. Voiko tällä olla tekemistä urheiluni kanssa? Minulla on takana pidempi harjoittelutauko, 2,5 vuotta ja aloittelin uudestaan harrastusta kevyemmin, mutta toisaalta tätä ei varsinaisesti voi aloittaa kevyesti, vaan pitäisi lenkkeillä ja tehdä lihaskuntoa ehkä tavoitteellisemmin. Onko kellään kokemusta samanlaisista oireista rankan urheilun jälkeen? Oon vielä kova jännittäjä mikä tekee suorituksen ehkä vieläkin rankemmaksi.