Lue keskustelun säännöt.
Miten saan itseni liikkeelle?
15.02.2022 |
Olen ollut nyt puoli vuotta sairauslomalla vaikean masennuksen ja nukkumisvaikeuksien vuoksi. Määräaikainen työsuhdekin on ehtinyt tässä välissä päättyä. Nyt alkaa olla yöunet ihan ok, mutta päivisin makaan vaan sohvalla. En edes ruokaa tee, syön vaan eineksiä. Lihonut olen 5 kg, mutta tätä vauhtia tulee äkkiä 15 kg lisää. Koirakin kuoli vanhuuttaan muutama kuukausi ennen sairauslomalle jäämistä, enkä enää "uskalla" mennä yksin ulos lenkille. Isommissa kaupoissa käynti ahdistaa. Mielenterveyshoitajalla käyn kaksi kertaa kuukauteen, olen innostunut pari päivää käyntien jälkeen ja sitten taas lässähtää. Psykologille aika on varattuna vasta puolentoista kuukauden päähän.
Kommentit (7)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloita ihan pienillä lenkeillä. Hengittele ulkona syvään, laita vaikka kuulokkeista jotain rauhoittavaa tai äänikirja johon voit keskittyä.
Kehu itseäsi tai palkitse vaikka hyvällä kahvikupillisella tehtyäsi tämän. Pienet askeleet on ihan riittäviä alkuun.
Heroiinilla pääsee alkuun. Sun kone tarvii bensiiniä.
Jos vanha koirasi auttoi sinut ulos ja lenkille, voisitko miettiä uuden koiran hankkimista?
Vierailija kirjoitti:
Jos vanha koirasi auttoi sinut ulos ja lenkille, voisitko miettiä uuden koiran hankkimista?
Ei työttömällä ole varaa koiraan nykyään. Maksaa kolmatta tonnia hommata koira plus muut kulut. Ap kertoo työsuhteen päättymisestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos vanha koirasi auttoi sinut ulos ja lenkille, voisitko miettiä uuden koiran hankkimista?
Ei työttömällä ole varaa koiraan nykyään. Maksaa kolmatta tonnia hommata koira plus muut kulut. Ap kertoo työsuhteen päättymisestä.
Jos ei ole mahdollisuutta omaan koiraan, ehkä lähiympäristöstä löytyy vaikkapa naapurin koira, jota voisi lenkittää? Olisin itse iloinen, jos joku kävisi koirani kanssa päivän aikana lenkillä ja pitäisi sille seuraa kun itse olen töissä.
Elämässä pitää olla rytmi. Varsinkin masennuksen jälkeen. Syöminen , nukkuminen, tekeminen. Oman jaksamisen mukaan.