Lue keskustelun säännöt.
Syönkö liikaa?
04.02.2010 |
Aamulla kaksi ruisleipäviipaletta ja jogurtin.
Lounaaksi esim kanaa ja riisiä ja salaattia lautasmallin mukaan.
Välipalaksi kahvia ja pullan.
Päivälliseksi taas lautasmallin mukaan esim perunaa ja jauhelihakastiketta ja salaattia.
Illalla porkkanaa jos on nälkä, aina ei tee mieli mitään.
Paino vaan jumittaa, vaikk kuukausi on jo menty näin ilman ylimääräisiä herkkuja, paitsi tuo pulla päivällä. Syönkö silti vielä liikaa?
Kommentit (20)
Onpa tää kumma paikka, kun yhdestä pullasta väännetään asiaa... Vaikea sanoa, mistä johtuu, ettei paino tipu, mutta kiloklubiakin käyttäneenä tuntuu, että ruokailut on ok, sikäli kun et syö hirveitä määriä. Mutta kokeile sitä kiloklubia, se ehkä auttaa arvioimaan ruuan laatua paremmin.
Joka toinen päivä tunnin lenkki ei musta myöskään kuulosta hirveän vähältä. Jos oot aiemmin liikkunut vähemmän, voi painon jumittaminen johtua myös lihasten kasvusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja liikuntaa harrastan joka toinen päivä tunnin lenkki.
Mä laihtusin tuolla määrällä. Jos et siis santsaa.
Mikäköhän mulla sit mättää, kun kilot ei vaan karise? Täytyy nyt katsoa vielä pari viikkoa jos ei yhtään ole laskenut paino, niin sit koitan vielä vähän nipistää noista annoksista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
liikuntaa on ainakin liian vähän...
Jotkin lautaset on niin isoja, että niille tulee vahingossa otettua isoja annoksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuinka paljon sitä liikuntaa sitten pitäisi olla, joka päiväkö? Ei vaan tahdo saada lapsenvahtia joka päiväksi ja muksut niin pieniä vielä, ettei niiden kanssa kovin pitkää lenkkiä voi tehdä. ap
Meillä on kyllä ihan normaalikokoiset lautaset. En oikein jaksaisi ruveta punnitsemaan noita ruokia, vaikka keittiövaaka kyllä löytyy. Ihan olen silmämääräisesti laittanut ruokaa lautaselle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koko päivän liikuntaa ei ole pakko tehdä kerralla. Siis jos se on hankalaa pienten lasten kanssa. Voihan tehdä jotain aamulla ja illalla?
Lisäksi tulee lisätä fyysistä aktiivisuutta muutenkin. Pelkkä liikunnan lisäys ei auta, mikäli muu aika kuluu suht rauhallisissa merkeissä.
Riippuu siis aika paljon tuosta pullasta, sen koosta ja laadusta, voiko sitä syödä joka päivä. Itse en suosittelisi mutta jos et halua siitä luopua, niin voisitko vaikka harkita leipovasi itse? Sellaisia joissa rasvan laatu ja kuitupitoisuus on psrempi ja koko pulla pienempi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pienten muksujen kans ei ihan sohvaperunana voi olla. Ja lumitöitäkin on joutunut harva se päivä tekeen. Mutta täytyy vielä koittaa keksiä lisää hyötyliikuntaa. ap
Joku pieni herkku mulla täytyy päivässä olla. Mutta usein se onkin ihan peruspulla tai korvapuusti, tykkään ihan tavispullista. Voisin koittaa tietty itsekin leipoa, mutta mulla on jauhopeukalo keskellä kämmentä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mullakin on 5-vee ja 1-vee kävellen lasten kanssa ja ilman esim. illalla jos meen kauppaan niin voi kiertää pikkasen pidemmän lenkin, sit jumppaa kotona, pilatesta ja hyppelen pikku trampoliinilla ja teen sarjoja 4kg käsipainoilla kaikki käsilihakset ja selän, pilates on keskittynyt vatsaan ja jalkoihin, osta askelmittari se kummasti saa itsensä yrittämään ainaki sen 10 000 askelta päivässä..
Ne on kyllä aika epäterveellisiä mutta sellaiset Pågenin pikkukorvapuustit on aika pieniä. Jos sellainen vaikka riittäisi. Ja sitten tietty kun se pussi on aina kaapissa, niin ei sais käydä napsimassa ;).
Ja tuosta liikunnasta vielä... Sen tunnin lenkin rasittavuus kannattaa kanssa miettiä ja tarkastaa. Että onko se siis tarpeeksi rasittava? Ei tartte mitenkään suurin pudottaja-tyyliin vetää mutta niin että syke nousee kunnolla (n. 130) ja tulee hiki ja hengästyy.
Tsemppiä vaan sulle! Tosi hienoa, että olet alkanut miettiä näitä juttuja :)!
Matkaa normaalipainoon on paljon, mutt jos pääsis ees alkuun tässä painonpudotuksessa niin saisi motivaatiota jatkaa. Lenkillä on kyllä tullut ihan hiki, mutta voisin kyllä tahtia kiristääkin. ap
Syöt liian vähän, iltapala puuttuu.
Entä rasvat? Et maininnut niistä mitään.
Rasvoista sen verran,että leivän päällä on Keijua. Ruuanlaitossa tulee kyllä käytettyä voita, mutta kohtuudella. Kermaa en käytä. Kahvin kanssa rasvatonta maitoa. Ja jogurtti aamulla rasvatonta.
Onhan riisi ja pasta täysjyvää?
Suosittelen Kiloklubia niin löydät mahdolliset sudenkuoppasi.
Mä aloitin 88-kiloisena, nyt 74,5. Pituus 171 cm.
On helppo käyttää "syynä" sitä ettei jostain syystä pääse ulos lenkille. Osta stepperi/crosstrainer niitä päiviä varten joina et saa lastenvahtia että pääsisit ulos lenkille!
Lisäksi voit laihduttaessa vaihtaa tuon päiväpullankin johonkin terveellisempaan. Vaikkapa ruisleipään jonka päällä kasviksia yms.