Painoni! En kohta viitsi syödä mitään ja mietin ryhdynkö paastolle hetkeksi.

Siis kun kaikella järjellä pitäisi edes grammoja tippua. 

Tästä on tullut stressaavaa, raivostuttaa. Koska se mikä toimi ennen, ei toimi enää. 

Ap

Laihtumisen fysiologia ei sovi hätähousuille.

Jos tuo ei ole vain hetkellinen kuuri, vaan olet oikeasti syönyt noin viikkoja/kuukausia, niin 1 tai 2 "tankkauspäivää" voi auttaa jumiin. Paasto ei välttämättä tuossa kohtaa ole oikea valinta.

Itselle on toiminut, kun on painoa pudottanut niin n. kerran kuukaudessa ns. cheatday, jolloin saa syödä ja juoda ihan mitä tahansa haluaa, ihan kuinka paljon haluaa. Mä pidän joka kuukauden ensimmäisen viikonlopun "vapaan syönnin viikonloppuna" ja se yleensä auttaa kehoa taas saamaan buustin niin, että se raaskii luopumaan läskistä :)

Ensimmäiset vapaat viikonloput oli ihan hirveää mässäystä, ts. sen suunnittelua, mutta kun syö pääosin terveellisesti, niin ne karkit, limpparit, pizzat yms. eivät vaan enää maistukaan vanhaan malliin, joten oikeasti niitä ei tule syötyä niin paljoa, mutta silti keholle se on signaali, että ei tarvitse pitää kiinni jostakin. Lisäksi psykologisesti se on kiva juttu, että tietää, että mitään ei ole täysin rajoitettu ruokavaliosta.

Ja siis itse olen VHH ruokavaliolla, joten kalorivajetta ei ole, siten sitä kautta ei tarvitse miettiä tätä "säästöliekkiä" joskus vaan on kiva syödä ihan oikea pizza ja juoda iso lasillinen cokista ja telkkaria katsellessa napostella karkkia :)

Se vaan, että ennen VHH:ta söin yksin koko pizzan, nyt syön puolikkaan, karkkia ostin 400g, nyt 100g riittää mainiosti :)

Ja niin, syöthän rasvoja? siitä et sanonut mitään, kasvisten päälle reilulla kädellä oliiviöljyä, kahvin joukkoon reilu nokare voita jne.

Vierailija kirjoitti:

Ja niin, syöthän rasvoja? siitä et sanonut mitään, kasvisten päälle reilulla kädellä oliiviöljyä, kahvin joukkoon reilu nokare voita jne.

Syön vhh-ruokavalion mukaisesti. Se on toiminut minulle ennen loistavasti. 

Syön rasvoja kaalimuussia, jossa voita, sika-nautajauhelihaa, oliiviöljyllä viimeistelen kanasalaatin, joskus ekstraneityt-kookosöljyä kahviin jne. 

Syön tarpeeksi eikä ole nälkä n. 2 krt/vrk. Joskus lisäksi tuon jogurtin tai tummaa suklaata marjoilla. 

Ennen olisin laihtunut kepeästi alkuun esim 2kg/vko. Nyt tulee kilo viikossa tai lähtee kilo kahdessa viikossa. Eli tuloksetonta. 

Pienikin luisuminen ruokavaliosta pistää kehon sellaiseen jumiin, että ei varmasti paino putoa. Eli jos viikonlopun olen vaikka ystävällä sauna-iltaa viettämässä, niin lihon ja on työn sekä tuskan takana saada se pois seuraavalla viikolla. 

Stressi on ollut valtavaa kahden vuoden ajan, siksi lihoinkin järkyttävän paljon. Hormonit ovat sekaisin.

Tästä tulikin mieleen, että voiko hormonikierukka vaikuttaa? Otin sen reilu 2 vuotta sitten. Silloin olin hoikka vielä ja kun tuli stressipiikki elämäntilanteiden vuoksi, lihoin järkyttävästi ja nopeasti. 

Nuori olen, joten ihmetyttää tämä painon kanssa kamppailu tällä tavalla. 

Ap