Lue keskustelun säännöt.
Neuvokaa: Jos pitää jännittää poikittaista alavatsalihasta niin onko se sama kuin
10.06.2008 |
vetäisin alavatsaa sisään tyyliin napa kohden selkärankaa? Pitäisi treenata juuri tuota alavatsaa, mutta kun tyhmänä en tiädä teenkö liikkeen väärin?
Kommentit (2)
voit pitää kättä navan alapuolella mahan päällä.Jos maha "nousee", jännität vain pintalihasta (sitä, jota perinteinen istumaannousu treenaa). Syvä lihas päinvastoin litistää navan alapuolista mahaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sama lihas jännittyy, kun yskäiset.