Lue keskustelun säännöt.
VHH-ruokavalio, ongelmana hypoglykemia
Help me
04.01.2022 |
Olen jo useaan otteeseen yrittänyt ruveta noudattamaan VHH-ruokavaliota, mutta ongelmaksi muodostuu aina liian matalat verensokeritasot. En ole diabeetikko, joten verensokerin pitäisi pystyä nousemaan normaalitasolle ilman hiilaritankkauksia (?), mutta jostain syystä mulla ei käy niin. Pahimmillaan oli sokeriarvot 2.9 mitattaessa.
Teenkö jotain väärin?
Kommentit (16)
Ei kaikkien kropalle käy toi vhh ruokavalio.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei, et tee mitään väärin. Sinun elimistöllesi nyt vain ei sovi VHH. Siispä lopeta ja ala syödä normaaleja määriä laadukkaita hiilihydraatteja. Kaikki ei sovi kaikille, joten ihan tyhmää järääpäisesti yrittää noudattaa jotain omalle elimistölle sopimatonta dieettiä, vaikka se kuinka olisi jollekin kaverilla tai naapurin Maijalle ollut se avain onneen.
Hypoglykemia on tosi ikävä ongelma. Meillä koko perhe/suku on taipuvaisia tähän ja yksi tyttäristäni todella herkkä sokerin laskulle. Oireet alkaa heti kun sokeritaso laskee alle 4, taju lähtee 2,5:ssä.
Ketoosiin on mahdotonta edes yrittää mutta vhh onnistuu siten että syö vaikka hedelmiä ja ruisleipää, niissä on kuitenkin vähän hiilareita. Ruokaväli ei saa olla liian pitkä, 3-4h on ainakin meillä maksimi
Vierailija kirjoitti:
onko sitä tutkittu?
On tutkittu joskus. Jostain syystä mun kroppa vaan vaatii hirveen määrän hiilaripitoista safkaa, mikä taas ei pidä nälkää juuri ollenkaan. Masentavaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Insuliinia tuotetaan liikaa -> sokeri pois verestä? Tämä on kait riski lihomiselle ja II-tyypin diabetekselle? Mitä lääkäri kommentoi?
Vierailija kirjoitti:
Insuliinia tuotetaan liikaa -> sokeri pois verestä? Tämä on kait riski lihomiselle ja II-tyypin diabetekselle? Mitä lääkäri kommentoi?
Kehotti vaan syömään ravitsemussuositusten mukaan...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei me tiedetä teetkö jotain väärin, kun et tarkemmin kerro mitä teet. Se kuitenkin on fakta, että ihmisillä on aineenvaihdunnalllisia eroja, ja kaikille ei käy sama ruokavalio.
Kaikille ei sovi kaikki ruokavaliot, vaikka kuinka joku guru/jumala väittäisi, että se on ainoa oikea tapa syödä. Suosittelen kokeilemaan jotain muuta, jos VHH ei selkeästikään sovi sinulle.
Itselläni nousi kolesteroli koholle, kun aloin syödä vhh-tyyliin. Ennen arvot oli lääkärin sanojen mukaisesti täydelliset. Nyt syön tavallista ruokaa ja rasvattomia/vähärasvaisia tuotteita ja arvot ovat taas ihanteelliset. Olen aina ollut laiha.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Insuliinia tuotetaan liikaa -> sokeri pois verestä? Tämä on kait riski lihomiselle ja II-tyypin diabetekselle? Mitä lääkäri kommentoi?
Ei ainakaan meillä, kaikki on hyvin hoikkia-normaalipainoisia eikä suvussa kenelläkään db2
Vierailija kirjoitti:
Hypoglykemia on tosi ikävä ongelma. Meillä koko perhe/suku on taipuvaisia tähän ja yksi tyttäristäni todella herkkä sokerin laskulle. Oireet alkaa heti kun sokeritaso laskee alle 4, taju lähtee 2,5:ssä.
Ketoosiin on mahdotonta edes yrittää mutta vhh onnistuu siten että syö vaikka hedelmiä ja ruisleipää, niissä on kuitenkin vähän hiilareita. Ruokaväli ei saa olla liian pitkä, 3-4h on ainakin meillä maksimi
Siis tän on pakko olla vitsi? Noissahan on älytön määrä hiilaria. Kaikki Sokeri muuttuu hiilariksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hypoglykemia on tosi ikävä ongelma. Meillä koko perhe/suku on taipuvaisia tähän ja yksi tyttäristäni todella herkkä sokerin laskulle. Oireet alkaa heti kun sokeritaso laskee alle 4, taju lähtee 2,5:ssä.
Ketoosiin on mahdotonta edes yrittää mutta vhh onnistuu siten että syö vaikka hedelmiä ja ruisleipää, niissä on kuitenkin vähän hiilareita. Ruokaväli ei saa olla liian pitkä, 3-4h on ainakin meillä maksimi
Siis tän on pakko olla vitsi? Noissahan on älytön määrä hiilaria. Kaikki Sokeri muuttuu hiilariksi.
Yhdessä ruisleipäsiivussa 10-11g, omenassa 7. Vhh voi olla mitä tahansa 50-99g päivässä. Aika paljon saa mussuttaa jos muu ruoka on hiilaritonta
Vierailija kirjoitti:
Ei kaikkien kropalle käy toi vhh ruokavalio.
Näin se on, vaikka monesti saa kuvan, että se sopii kaikille ja jos joku muuta väittää, niin hän on väärässä.
Minullekaan ei sovi ainakaan kovin tiukka vhh saatikka ketoosi.
Olen kyllä kokeillut. Rajoitan kuitenkin jonkun verran hiilihydraatteja ja se on ihan ok.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile vaihtaa vhh taajuuksilta ula taajuuksille.
Vierailija kirjoitti:
Kaikille ei sovi kaikki ruokavaliot, vaikka kuinka joku guru/jumala väittäisi, että se on ainoa oikea tapa syödä. Suosittelen kokeilemaan jotain muuta, jos VHH ei selkeästikään sovi sinulle.
Itselläni nousi kolesteroli koholle, kun aloin syödä vhh-tyyliin. Ennen arvot oli lääkärin sanojen mukaisesti täydelliset. Nyt syön tavallista ruokaa ja rasvattomia/vähärasvaisia tuotteita ja arvot ovat taas ihanteelliset. Olen aina ollut laiha.
VHH:ssa voi myös suosia ns hyviä rasvoja.
Millaiset sun verensokerit on "tavallisella" ruokavaliolla? Mielenkiinnosta kyselen, en osaa kyllä auttaa mitenkään :/