Minulla on huono staattinen ryhti kuten Shirlylla ja Evellä

eli olen myös salilla kävijä kuten nuokin kiusaajat ja samalla tavoin lihakskas että vatsalihaksia ja hartioita erottuu, mutta staattinen istuma- ja seisoma-asentoni on yhtä huono: paljon keskivartalolihavuutta ja samanlainen some/emännänniska. Miten omaa staattista ryhtiä voisi parantaa parhaiten?