Kertokaahan mitä lapsille terveelliseksi väli-, ilta- ja aamupalaksi? Mitkä murot on terveellisiä?

Meidän langanlaihat lapset niin tykkäis muroista...

Hedelmiä, vispipuuroa ja ruisleipää meillä syödään paljon.

ap

Marjojen kanssa tai välillä sitten Valion mehukeiton kanssa. Joskus on vauvan sosettakin päällä. Ruisleipää syövät, jos jotain vielä jaksavat. Juovat maitoa.



Terveellisiä välipalpja:

-marjat (kiisseli tai joskus vaikka jätskin kanssa)

-kasvikset (meillä tykätään porkkana ja kurkkupaloista)

-hedelmät

-ruisleipä

-kyllä meillä on välillä jugurttia tai viiliäkin vaihtelun vuoksi, lisänä hedelmää tai kasvista

-välillä syövät välipalalla muroja tai mysliä ja sydänmerkkituote auttaa valinnassa



Muroissa katson aina sokeri ja suolapitoisuudet ja mitä viljaa sisältää. Kyllä sieltä hyllyltä löytyy monta "terveellistä" muro merkkiäkin.

Pitäisköhän varata aika ravitsemusterapeutille..

ap; joka tuntee itsensä ihan tyhmäksi...

Niissä on paljon kuituja, vähän suolaa , hieman niissäkin on sokeria mutta ei ole makeita niinkuin aika monet murot on. Meillä 2 v tykkää ihan hirveesti, isommat on päässeet riisimurojen makuun ja nämä kai liian sokerittomia. Kukaan ei meillä onneksi tykkää mistään kaakao- tai sokerihuurretuista muroista.

Vastaava ruotsalainen merkki on se avain (avaimenreikä).

Katso niiden tuoteselosteita ja veraa sitten muihin. Aikaa menee, mutta näin opit huomaamaan mikä on paljon ja mikä vähän. Suosiolla unohdat sokerihuurretut Kelloggsit...

Muroja meillä syödään sillon tällöin välipalalla ja verrattuna moneen muuhun välipalaan, se on ihan ok. Jos se on kuitupitoinen ja muutenkin valittu huolella.



Valion marjakeitot ei ole yhtäterveellisiä, kun itse tehty kiisseli, mutta itse järkeilen, että saa siitäkin c-vitamiiniä. Aina ei jaksa/ehdi itse tehdä. Lapselle sopii paremmin se sokerilla maustettu, kuin se sokeritontuote. Sokeriton on makeuusaineilla makeutettu, joka taas ei lapselle ole hyväksi. Ei sitä mehukeittoa kuitenkaa älyttömiä määriä syödä, joten se sokeri ei haittaa.

ja ostan täysjyvämuroja