mitä voin tehdä. kun olen jäänyt sokerikoukkuun

Yleensä se pahin makean himo menee ohi 10-15 minuutissa, joten jos voit keskittyä tekemään sen ajan jotain muuta, se menee ohi.

googlaa VHH



t. laiha rasvansyöjä

älä syö hedelmiä, nehän OVAT täynnähedelmäSOKERIA. Älä syö mitään makeaa, älä viljatuotteita, ei perunaa, ei pastaa... vaan kaikkea rasvaista ja kasviksia!

leivättä voin olla, riisittä ja pastatta ja perunatta mutten vihanneksetta.



t:ap

eli pähkinöitä ja rusinoita (toki kohtuudella), jotain pastilleja joita ei voi paljoa syödä, kuivattuja luumuja tm. hedelmiä, tuoreita hedelmiä, rahkaa ja marjoja. Viikossa se pahin sokeriaddiktio jo hellittää.



Been there, done that. Parhaillaan taas sokerivierotus menossa. Kun pääset sokerista eroon eli jaksat sinnitellä sen viikon-pari, niin sun ei oikeasti enää tee sitä mieli. Tsemppii vaan.

hedelmien syöntiä lisäämällä. Aloita pienestä. Syö aamupalaksi vaikka voikkari ja hedelmä. Lisää iltapäivään välipala, esim. pieni kasa pähkinöitä ja hedelmä. Pitämällä verensokeri tasaisena ja makeanhimo kurissa hedelmillä ainakaan mulla ei ole mitään hinkua syödä sokeria. Ihan rehellisesti voin sanoa, että tälläkin hetkellä söisin mieluimmin hedelmän kuin karkkipussin. Eilen mies toi pitkästä aikaa suklaata, kokonaisen konvehtirasian. Otin siitä kourallisen, söin noin neljä ja vein loput takaisin. Ennen mulla oli tapana syödä koko kerros ja vielä jäi sellanen olo ettei ole tarpeeksi ja hirvee hinku saada lisää.



Olen tässä laihtarini mittaan tullut siihen tulokseen, että ihmiselle tulee himo siihen mitä se yleensä syö. Aikaisemmin söin paskaruokaa ja himoitsin sitä. Terveellinen ruoka tuntui ankealta ja elo ilman herkkuja ilottomalta vaihtoehdolta. Nyt tilanne on kääntynyt toisin päin, himoitsen kunnon ruokaa ja miehen pitää suostutella minut pizzalle (silloin kun käydään, kerran puolessa vuodessa).