Lue keskustelun säännöt.
Siis mikä juttu tää on tästä vedenjuonnista
13.11.2021 |
Jonkun Tohtorin mukaan vettä ei saa nyt juodakaan vaan pitää seurata virtsan väriä!
Tähän asti on toitotettu sitä, että 2 - 3 l vettä päivässä pitäisi juoda.
Että kun on niin hyvää elimistölle.
T. Veden juoja
Kommentit (8)
Sanoohan sen nyt järkikin, että juodaan vain janoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No voi hyvää päivää. Meillä oli kerran opettajana hammaslääkäri, joka selosti, että pitää juoda koko valveillaoloajan vettä pieniä määriä kerrallaan ja aina kantaa vesipulloa mukanaan. Hohhoijaa. Juon kun on jano ja hetkellisesti janoa kestää hyvin vähän pidempäänkin.
Vanhuksilla voi janontunne kadota ja silloin on hyvä seurailla saatujen ja poistuvien nesteiden määrää, eihän muuten tarvitse. Kyllä keho kertoo sillä janontunteella, milloin pitäisi juoda jotain.
1-1,5 litraa päivässä on normaalitilanteessa hyvä määrä juoda nestettä (veden lisäksi se voi olla siis vähän jotain muutakin). Nestettä tulee myös muun ravinnon mukana, joten 2-3 l/pvä on liioittelua. Jos on kovin kuuma ilma, hikoilee, tekee ison urheilusuorituksen tms niin saattaa tarvita hieman enemmän nestettä päivässä kuin tuon 1-1,5 litraa. Riittävä nesteiden saanti on edellytys meidän solujen hyvälle toiminnalle.
Virtsan värin seuraaminen on helppo ja hyvä tapa seurata omaa nestetasapainoa. Kun virtsa on kirkasta tai vaaleankeltaista niin asiat on todennäköisesti nesteytyksen suhteen hyvin.
t. sairaanhoitaja
Onko joku virallinen taho joskus oikeasti suositellut 2-3 litraa? Muistan aina kuulleeni puhuttavan 1-1,5 litrasta.
Mutta esimerkissä oli monta virtsavärivaihtoehtoa!
Kai sitä täytyy virtsata lasiastiaan ja verrata.
Ripulissa täytyy juoda vettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onko joku virallinen taho joskus oikeasti suositellut 2-3 litraa? Muistan aina kuulleeni puhuttavan 1-1,5 litrasta.
Ei. Ihminen tarvitsee kokonaisuudessaan nesteitä keskimäärin sen reilu 2,5l/vrk, mutta siihen kuuluu myös ravinnosta saadut nesteet sekä metabolinen vesi (oma aineenvaihdunta). Jotkut maallikot varmaan tulkinneet sen siksi niin että pitää juoda VETTÄ 2-3 l/vrk. Eli väärin ymmärretty/tulkittu asia.
Ihmisen nestetasapaino, munuaisten toiminta jne on kuitenkin sen verran hyvin tunnettu ja tutkittu asia anatomian osalta, ettei kyse ole edes mielipideasioista.
t. sairaanhoitaja
Vierailija kirjoitti:
Sanoohan sen nyt järkikin, että juodaan vain janoon.
Niin, joku neropatti keksi että sitä vettä on litkittävä koko ajan. Ei taas mitään järkeä ja lampaat ryntäävät juomaan.
Tohtori on oikeassa.