Lue keskustelun säännöt.
Miksi niin monet luulevat, että jotkin tietyt ruoka-aineet lihottavat?
12.11.2021 |
Kalorimäärästähän se on kiinni, lihooko vai ei. Jos syö koko päivän aikana pelkästään purkillisen jäätelöä, jossa on 1200 kcal, niin ei se lihota yhtään sen enempää kuin jos söisi 1200 kcal esim. pelkkiä kasviksia.
Miksi tätä on monen niin vaikea ymmärtää?
Kommentit (5)
Miksi niin moni puhuu kalorit ymm. TV tulee koko ajan laihdutus ohjelmia.Jos ei mene TV kautta perille painonhalinta,ei mene täällä tekstinään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hiilarit paisuttavat oikeasti. Jotkut ruoka-aineet tulevat myös nopeammin läpi
Höpön löpön. Itse olen aina syönyt hiilarivoittoisesti eikä paino-ongelmia ole. Sekin on kiinni niiden hiilarien laadusta ja paljonko niitä suuhunsa mättää.
Juuri niin. Päivän kokonaiskalorimäärä ratkaisee.
Miten vaikeaa se on sinun ymmärtää, että kylläisyyteen vaikuttaa merkittävästi ruuan laatu? Suklaa, sokerijuomat, hampurilaiset ynnä muut käytännössä lihottavat siksi, että suuresta kalorimäärästä huolimatta ne eivät pidä nälkää. Siksi ihminen päätyy syömään liikaa. Nopeat hiilarit nostavat verensokeria nopeasti. Yhtä nopeasti se tulee alas, mikä voi tuntua nälkänä. Herkkujen volyymi on pieni suhteessa kaloreihin. Vatsa ei laske kaloreita vaan sitä, onko se täynnä. Suklaa ei täytä vatsaa, vaikka kaloreita piisaa.
Näin ollen on useimmille käytännössä mahdotonta pysyä hoikkana tai laihduttaa syömällä vaikkapa jäätelöä. Ainakin minulla on nälkä, jos olen syönyt vain jätskiä tms. Ihan sama, vaikka siitä olisi tullut 2000 kaloria. Eikä kukaan jaksa olla pitkään nälissään.
Hiilarit paisuttavat oikeasti. Jotkut ruoka-aineet tulevat myös nopeammin läpi