Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
10kk aikaa laihduttaa viisi kiloa
Kommentit (9)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Juoksemalla.
Liikunta ei laihduta.
Maltillinen tavoite. Puoli kiloa kuukaudessa. Vähän vähemmän syömistä niin onnistuu.
Tuo onnistuu vaikka kuukaudessa.
Hiilarit minimiin ja voila.
Laihduin vuodessa 18 kg.
Säännöllinen liikunta ja ruokavalion uudelleen määrittely. Nälässä en ollut päivääkään. Ja liikunta, vaihdoin auton fillariin, työmatkaa 12 km suuntaansa. (ja fillari, se 20 vuotta vanha 6 vaihteinen naisten pyörä, mies kunnosti sitä sen verran että sillä pystyi ajaan, kumit vaihdettiin ja ketjut rasvattiin)
En siis lähtenyt mihinkään ryhmiin, trendijumppiin.
Tuo työmatkapyöräily nyt tietysti vaati ainakin alussa hitonmoista selkärankaa, ehkä enemmän kuin ruokailutottumusten muutokset.
Ja nyt syö koko perhe 80% kasvispanoitteista ruokaa, ei siis olla vegaaneja, lihaa syödään keskimäärin 2 kert kuussa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tää kuulostaa hömpältä, mutta kokeile syödä kuun vaiheiden mukaan. Katso kuukalenterista uudenkuun ja täysikuun välinen aika, ja silloin syö kevyitä kasviksia ja hedelmiä. Panosta laadukkaaseen proteiiniin. Tuota aikaa kutsutaan nousevaksi kuuksi, ja silloin elimistö imee itseensä kaiken mitä sinne laittaa.
Täysikuun (Seuraava on 19.11) ja uudenkuun (2.1.) välisenä laskevan kuun aikana jos syöt kevyitä keittoja ja smoothieita, puhdistuu elimistö ja painoa tippuu. Normaalisti tänä aikana syödyt herkut ja raskaammat ruuat eivät kerry vyötärölle, mutta jos haluat laihtua, niin tämä aika on otollista.
Kannattaa antaa mahdollisuus. Itse sain aloittaessani näin tiputettua laskevan kuun aikana 5kg, vaikka söinkin joka päivä yhden pienen herkun ja pari kertaa ulkona syömässä. Nousevan kuun aikana kun välttelin prosessoitua ruokaa, paino pysyi ennallaan, ja taas seuraavalla laskevalla kierrolla lähti helposti useampi kilo.
Voi olla toki sattumaa, mutta omalla kohdallani on kuun kierron mukaan syöminen toiminut. Suosittelen kokeilemaan pari kiertoa, et voi ainakaan hävitä mitään:)
Olen viimeisen parin viikon aikana laihtunut 3,5 kg pätkäpaastoillen (OMAD ja 20/4) ja hiilareita välttämällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laihduin vuodessa 18 kg.
Säännöllinen liikunta ja ruokavalion uudelleen määrittely. Nälässä en ollut päivääkään. Ja liikunta, vaihdoin auton fillariin, työmatkaa 12 km suuntaansa. (ja fillari, se 20 vuotta vanha 6 vaihteinen naisten pyörä, mies kunnosti sitä sen verran että sillä pystyi ajaan, kumit vaihdettiin ja ketjut rasvattiin)
En siis lähtenyt mihinkään ryhmiin, trendijumppiin.
Tuo työmatkapyöräily nyt tietysti vaati ainakin alussa hitonmoista selkärankaa, ehkä enemmän kuin ruokailutottumusten muutokset.
Ja nyt syö koko perhe 80% kasvispanoitteista ruokaa, ei siis olla vegaaneja, lihaa syödään keskimäärin 2 kert kuussa
Söisit enemmän lihaa niin ei tarttis polkee noin hirveesti.
Alue: Aihe vapaa
Juoksemalla.