Lue keskustelun säännöt.
Miten läskin saa vyötärön kohdalta pois (siis lähes kokonaan)?
30.10.2021 |
Ja jenkkakahvat kokonaan pois?
Miten tuo onnistuu?
Kommentit (28)
Laihduta. Syö vähemmän kuin kulutat, liiku enemmän. Rasva lähtee laihduttaessa tasaisesti koko kropasta, mitään taikaniksejä tietyn paikan rasvanpoistoon ei ole olemassa, ellet mene rasvaimuun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syömällä terveellisesti, liikkumalla riittävästi ja pyörittämällä hulavannetta. :D
Alkoholi, tupakka, kovat rasvat pois. Reipasta kävelyä ja rentoa juoksua. Rasva lähtee tasaisesti kaikkialta, mutta kannattaakin tähdätä viskeraalirasvaan. Muu tulee siinä perässä.
Vierailija kirjoitti:
Ihan normaalisti laihduttamalla. Se on se kohta mistä se ensimmäisenä lähtee.
Itse kyllä kuuntelin jotain jenkkiläisiä personal trainereita Youtubesta jotka sanoi, että miehillä ainakin lähtee viimeisenä tuolta (myös rintakehän alueelta viimeisenä). Ekana lähtee kasvoista + olkavarsista.
Terv. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jenkkakahvojen kokonaan pois saaminen käsittääkseni todella vaikeaa. Silloin pitää olla jo rasvaprosentin lähellä kymmentä.
Juoksemalla intervalli tyylillä lähti aikoinaan itseltä jenkkakahvat ja vyötärö pieneni huomattavasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduttamalla. Syöt vähemmän energiaa kuin kulutat tai kulutat enemmän energiaa kuin syöt. Yksinkertaista fysiikkaa, opetettu jo peruskoulussa. Loppu on sitten tahdonvoimaa ja sinnittelyä mutta ei mitään ylitsepääsemättömän vaikeaa jos ei ole mielenterveysongelmaa.
Vierailija kirjoitti:
Laihduttamalla. Syöt vähemmän energiaa kuin kulutat tai kulutat enemmän energiaa kuin syöt. Yksinkertaista fysiikkaa, opetettu jo peruskoulussa. Loppu on sitten tahdonvoimaa ja sinnittelyä mutta ei mitään ylitsepääsemättömän vaikeaa jos ei ole mielenterveysongelmaa.
No ei se ole noin yksinkertaista. Elimistö on todella monimutkainen kokonaisuus ja eniten ihmisen painoa säätelee loppujen lopuksi insuliinieritys. Sokerit on pahimpia ellei niitä heti kuluta pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihan normaalisti laihduttamalla. Se on se kohta mistä se ensimmäisenä lähtee.
Ihan puppua! Eka katoaa tissit, vatsarasva on ja pysyy. Takapuolessani ei ole kunnolla rasvaa ollutkaan, eikä sinne kauheasti lihastakaan muodostu.
T. Omppu (onneksi sentään jalat ovat hoikat ja lihaksikkaat)
Vierailija kirjoitti:
Alkoholi, tupakka, kovat rasvat pois. Reipasta kävelyä ja rentoa juoksua. Rasva lähtee tasaisesti kaikkialta, mutta kannattaakin tähdätä viskeraalirasvaan. Muu tulee siinä perässä.
Tupakka ei nosta painoa ja rasvojen kovuus ei vaikuta painoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rasvaimulla. Millään muulla tavalla et voi kohdistaa rasvan poistumista tiettyyn kohtaan. Hyvät vatsa- ja selkälihakset auttavat kyllä pitämään ryhdin parempana ja se saa vatsankin näyttämään timmimmältä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Alkoholi, tupakka, kovat rasvat pois. Reipasta kävelyä ja rentoa juoksua. Rasva lähtee tasaisesti kaikkialta, mutta kannattaakin tähdätä viskeraalirasvaan. Muu tulee siinä perässä.
Tupakka ei nosta painoa ja rasvojen kovuus ei vaikuta painoon.
Tupakka lisää tutkitusti vyötärölihavuutta (hormonitoiminnan kautta) ja kova rasva on muuten elimistölle huono rakennusaine, kun halutaan näyttää ja voida hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vyötäröä voi kaventaa paikallisesti, onhan tästä tuhannet esimerkit miten kehoa rakennetaan!
Keskivartalon lihasten aktivointi, myös selkä jottei ainoastaan suora vatsalihas "jykevöidy".
Hulavanne, callanetics ja pilates esim.
Vaikuttaa aineenvaihduntaan, vaikuttaa paikallisesti.
Laihduttaminen ja liikkuminen on toimenpiteitä mutta mistä saadaan halu tehdä niin?
Pitkat kavelylenkit joka päivä 1.5 - 2 tuntia. Juoksulenkit. Spinning.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Alkoholi, tupakka, kovat rasvat pois. Reipasta kävelyä ja rentoa juoksua. Rasva lähtee tasaisesti kaikkialta, mutta kannattaakin tähdätä viskeraalirasvaan. Muu tulee siinä perässä.
Tupakka ei nosta painoa ja rasvojen kovuus ei vaikuta painoon.
Tupakka lisää tutkitusti vyötärölihavuutta (hormonitoiminnan kautta) ja kova rasva on muuten elimistölle huono rakennusaine, kun halutaan näyttää ja voida hyvin.
Tupakka on monella tapaa epäterveellistä, mutta ei se vyötärölihavaksi tee. Kova rasva ei ole pahasta. Koko juttu kolesterolista keksittiin, jotta saataisiin muuttua ihmisille siemenöljyjä elintarvikkeina. Kovaa rasvaa me molemmat olemme muutenkin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Alkoholi, tupakka, kovat rasvat pois. Reipasta kävelyä ja rentoa juoksua. Rasva lähtee tasaisesti kaikkialta, mutta kannattaakin tähdätä viskeraalirasvaan. Muu tulee siinä perässä.
Tupakka ei nosta painoa ja rasvojen kovuus ei vaikuta painoon.
Tupakka lisää tutkitusti vyötärölihavuutta (hormonitoiminnan kautta) ja kova rasva on muuten elimistölle huono rakennusaine, kun halutaan näyttää ja voida hyvin.
Tupakka on monella tapaa epäterveellistä, mutta ei se vyötärölihavaksi tee. Kova rasva ei ole pahasta. Koko juttu kolesterolista keksittiin, jotta saataisiin muuttua ihmisille siemenöljyjä elintarvikkeina. Kovaa rasvaa me molemmat olemme muutenkin.
No tähän väliin sit enemmän lähteitä ja vähemmän länkytystä. Jos jatkat salaliittoteorioilla asioiden kuittaamiseen tyyliä, mulla ei oo kiinnostusta jatkaa sun kanssa keskustelua pidemmälle.
https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00890
”Tupakointi. Tupakoitsijoiden vaa´alla mitattu paino on keskimäärin kolme kiloa vähemmän kuin tupakoimattomilla. Siitä huolimatta tupakoitsijoilla on vatsaontelossaan rasvaa enemmän kuin samankokoisilla tupakoimattomilla.”
Ihan normaalisti laihduttamalla. Se on se kohta mistä se ensimmäisenä lähtee.