Lue keskustelun säännöt.
Uusi selitys lihomiselle: Roskaruoka muuttaa suoliston bakteerikannan
14.11.2009 |
http://www.hs.fi/ulkomaat/artikkeli/Uusi+selitys+lihomiselle+Roskaruoka…
Uusi selitys lihomiselle: Roskaruoka muuttaa suoliston bakteerikannan
14.11.2009 15:10
A A Jani Kaaro
Roskaruoka ei lihota ainoastaan siksi, että siinä on paljon kaloreita. Uuden tutkimuksen mukaan rasvainen ja sokeripitoinen ruoka muuttaa suolistobakteerien koostumuksen sellaiseksi, että ylipainoa kertyy entistä helpommin.
Aikaisemmissa tutkimuksissa on havaittu, että ylipainoisten suolistofloora poikkeaa normaalipainoisten floorasta. Lihavien suolistossa on enemmän Firmicutes-ryhmän bakteereja ja vähemmän Bacteroidetes-bakteereja, kun taas normaalipainoisilla voimasuhteet ovat päinvastoin.
Tutkijat ovat myös osoittaneet, että kun ylipainoiset alkavat laihtua, Firmicutes-bakteerien määrä alkaa vähetä ja Bacteroidetes-bakteerit alkavat lisääntyä.
Washingtonin yliopiston tutkijat osoittavat tuoreessa tutkimuksessa, miten Firmicutes-bakteerit saavat itselleen vallan. Vastaus on ruokavaliossa. Rasvainen ja sokeripitoinen ruoka keikauttaa bakteerien voimasuhteet Firmicutesta suosivaksi.
Firmicutes-ryhmän bakteerit lisäävät lihomistaipumusta ilmeisesti siten, että ne sulattavat suoliston läpi kulkevan ruoan tehokkaammin kuin Bacteroidetes-ryhmän bakteerit, ja saavat siitä näin enemmän kaloreita irti.
Tutkimuksessa hyödynnettiin niin sanottuja gnotobioottisia hiiriä, joiden suolistossa ei ole bakteereja. Tutkijat jakoivat gnotobioottiset hiiret kahteen ryhmään ja siirsivät ensimmäisille ylipainoisten hiirten suolistobakteereita ja toisille normaalipainoisten hiirten bakteereita.
Vaikka gnotobiootit molemmissa ryhmissä saivan saman verran ravintoa, ylipainoisten hiirten bakteereja kantavat gnotobiootit painoivat tutkimuksen lopussa kaksi kertaa enemmän kuin toisen ryhmän hiiret.
Tutkimuksen toisessa osassa gnotobioottisten hiirten suolistoon siirrettiin normaalipainoisen ihmisen suolistobakteereita. Hiiret saivat aluksi vähärasvaista, kasvipainotteista ravintoa. Näytteet osoittivat, että vallalla olivat Bacteroidetes-ryhmän bakteerit.
Tämän jälkeen tutkijat alkoivat ruokkia hiiriä rasvaisella ja sokeripitoisella ruoalla. Seurauksena bakteerien voimasuhteet vaihtuivat ja Firmicutes-ryhmä otti vallan vain yhden vuorokauden sisällä.
Suolistobakteerit voivat osin selittää, miksi painon pudottaminen on monesti niin kovan työn takana. Jos suolisto on täynnä Firmicutes-bakteereita, ne irrottavat kaloreita tehokkaasti myös vähäkalorisesta ruoasta.
Tutkimuksen julkaisi Science Translational Medicine
Kommentit (14)
Valitettavasti et ole oikeassa, on myös esim. sairauksia, jotka lihottavat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta oikeassa elämässä jokainen joka on läski omiaa tosi isot luut, tai lihoaa vaikkei syö mitään
syökää vähemmän ja liikkukaa se ei ole fraasi vaan toimii
Joissakin epäterveellisissä tuotteissa on lisäainetta, en muista mikä E-koodi oli, mutta se antaa aivoille käskyn syödä lisää sitä tuotetta. Katsoin kerran näitä laihduttamisohjelmia ja siellä oli tämä.
on keski-ikäisä, ja olleet lapsuutensa ja nuoruutensa hoikkia. Heillä siis pitäisi kaiken järjen mukaan olla tieto ja taito pitää itsensä normaalipainoisena, mut näin ei tapahdu.
Laihdutusryhmät on täynnä ihmisiä, jotka kokee syövänsä vähän ja syövätkin (määrällisesti) eivätkä ymmärrä miksi lihovat. Monella on kokemus, et tiukalla dieetillä laihtuu, mut kun palaa normaaliin, täysipainoiseen ruokailuun, kilot tulee
a) takaisin vaikka söisi laskennallisesti kulutuksen mukaan
b)tulevat takaisin nopeammin kuin mitä niiden pitäisi, yleisen mielipiteen mukaan, jonka mukaan kaikkien aineenvaihdunta on samanlainen ja kuluttaa yhtä monta kaloria päivässä aktiivisuuteen ja painoon suhteutettuna.
jos minä olisin roskaruualla lihonut painaisin 45kg niinkuin 20vuotta sitten 20vuotiaana.
Ihan olen tavallista arkiruokaa napostellut liikaa kulutukseen nähden ja 2-3kg vuodessa 20 vuotta ja nyt paino on 90kg.
Tosiaan aina voi selitellä, lihottavia sairauksia taitaa vaan olla aika harvalla liikalihavalla.
Rehellinen pitää olla itselleen, edes.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen itse laihtunut 10 kiloa syömällä toisin. Määrät eivät ole pienentyneet, eikä taatusti kalorimäärä, mutta jokin silti on syynä, että olen energinen, voin hyvin ja laihdun.
Valitettavasti et ole oikeassa, on myös esim. sairauksia, jotka lihottavat.
Fakta kun on, että Suomessa sairaudet selittää ainoastaan n. 1-2% lihavuustapauksista!
Että kyllä se kulunut fraasi nyt vaan pitää edelleen paikkansa. Melkein kaikissa tämänkin palstan tapauksissa! Tietty, jos haluaa kovasti omaa osuuttansa vähätellä, voi aina (yrittää) väittää kuuluvansa tohon 1-2%:iin...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän siihen tietystikään yhtä syytä ole, mutta ehkä tämä voisi olla yksi tekijä lihomisessa...
antavat lapset uskoa satuihin kun aikuiset (?) AV-mammat uskovat huonoihin satuihin...
hihi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2. hienoa, että olet oppinut tuollaisen fraasin.
Valitettavasti et ole oikeassa, on myös esim. sairauksia, jotka lihottavat.
No siinä olisi kyllä koko tiedemaailmalla ihmettelemistä, kun joku lihoisi vaikka kuluttaisi enemmmän kun syö!
esim joku aineenvaihduntasairaus jossa ihminen oikeasti kuluttaa ihan sairaan vähän. Joku kertokoon tarkemmin. Erittäin harvinaista on joka tapauksessa.
Yksi ystäväni syö masennuslääkkeitä ja kertoo miten lääkkeet lihottaa. Ehkä ne vähän lihottaakin. Hän ei vaan itse tunnu huomaavan muutosta joka on tapahtunut hänen ruokahalussaan. Aikaisemmin söi lounaaksi puolikkaan voileivän, nyt kebabrullan. Ei ihme että lääkkeet lihottaa ;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että syödään enemmän kuin kulutetaan. Joskus tosin lihominen on pelkkää turvotusta, jolloin tuo kalorilaki ei tietenkään asiaa selitä. Tietyt sairaudet kyllä vähentävät kulutusta ja siksi aiheuttavat sen, että samalla ruokavaliolla, millä ennen pysyi hoikkana, lihoo. Jotkut sairaudet estävät liikunnallisuutta ja aiheuttavat sitä kautta lihomista ja jotkut sairaudet ja etenkin monet lääkitykset nostavat ruokahalua ja lihottavat sitä kautta. Silti näissäkin lihominen viime kädessä johtuu siitä, että syö enemmän kuin kuluttaa. Sairaus vain aiheuttaa sen, että niin käy helpommin.
Itse sairastan yhtä lihottavaa sairautta eli kilpirauhasen vajaatoimintaa. Lihoin ennen diagnoosia paljon ilman hirveän suuria ruokavaliomuutoksia. Osa tulleista kiloista tosin johtui makean syönnin lisääntymisestä. Makea alkoi maistua osittain sairauden takia. Pyrin tiedostamattani nostamaan mielialaani ja aktiivisuuttani makealla, kun sairaus oli ajanut ne alas. Tosin juuri vähän ennen diagnoosia laihduinkin, koska söin vähemmän kuin kulutin. Toki se peruskulutus oli todella alhaalla ja saamattomuus ja väsymys niin suurta, että entisenlaista aktiivista elämäntapaa ei vain jaksanut. Tuo laihtumispätkä johtui olosuhteiden pakosta. Jouduin työn takia liikkumaan paljon ja (olin silloin sinkku) olin työpäivän jälkeen niin väsynyt, että en jaksanut tehdä itselleni ruokaa, joten elin parilla voileivällä päivässä.
Lääkityksen saatuani painoni nousu loppui ja sain voimia aloittaa dieetin. Valitettavasti kokeilin Painonvartijoita ja laihduin kyllä, mutta kuten monella muullakin on käynyt, mässäsin itseni takaisin lihavaksi. Pari vuotta myöhemmin päätin yrittää palata siihen aktiiviseen elämäntapaan, joka minulla oli ennen sairastumista. Pikku hiljaa palailin normaalipainoon huolehtimalla riittävästä kasvisten syönnistä ja liikuntaa lisäämällä. Nyt kun sairaus on jo pitkään ollut samassa vaiheessa ja lääkitys kunnossa, se ei enää oikeastaan vaikuta painooni mitenkään.
No jokaisella av-mammalla on kilpirauhasen vajaatoiminta tottakai, mutta itse asiassa pitkälle edetessä myös se aiheuttaa laihtumista. Mitä ovat nämä kuuluista aineenvaihduntasairaudet, joiden takia av-mammat ovat läskejä? googlettamalla sellaisia ei löydy...
helppoa!