Pysyin hoikkana niin kauan kuin en koskaan syönyt vatsaani täyteen enkä juuri koskaan lämmintä ateriaa vaan aina oli pieni näläntunne, kun aloin syödä kunnolla lihoin holtittomasti

Lopeta hiilarien syönti. Ota selvää missä ei ole paljon hiilareita ja syö niitä ruokia. Liiku.

Sekoita 1kg sokeria veteen ja juo, on hyvää. Toista päivittäin, laihdut varmasti.

Jos ikää on n. 20 vuotta, niin hyvin pysyy hoikkana pastaa syöden ja sohvalla istuen. 

Minä syön aina vatsani täyteen enkä liho. Johtuu varmaan siitä, että mulla on eri ruokavalio kuin sinulla. 

Niin naiset lihovat julmetusti kolmenkymmenen jälkeen, jos syöt masennuslääkkeitä olet nopeasti xxxl.

Söin siis tyyliin paahtoleipää ja kahvia/sokeritonta limsaa ja irtokarkkeja. Kun  tuli nälkä, kaadoin limsaa lasiin ja nälkä katosi. Asuin vielä yksin joten kukaan ei odottanut lämmintä ruokaa. Tuli oikein fyysisesti huono  olo kun koetti jossain  vanhempien joulupöydässä mättää rosollia ja porkkanalaatikkoa, vedellä huuhtomalla sain pari haarukallista alas ettei äiti olisi loukkaantunut. Ystävien kanssa en käynyt ikinä syömässä missään tai sitten vedin jonkun euron juuston.

Vielä 30vuotiaana olin  mitoilta 166/58, sitten tutustuin nykyiseen mieheen joka tunki aina minunkin eteeni lautasen että syö nyt  rakas jotain!  Mietin välillä jo eroakin kun minulle olisi riittänyt se paahtis ja kokis, mutta mies pakotti ottamaan jotain  janssoninkiusausta.. Nyt  olen 40 ja  166/80. Maistuu jo liiankin kanssa.

Ap

Kuullostaa lähinnä siltä, että pitkään jatkuneella kitukaloreiden syömisellä aineenvaihdunta on alkanut käymään todella hitaalla.

Yhtäkkiä on sitten alettukin syömään aineenvaihdunnan tasoon nähden suuria kalorimääriä, niin seurauksena on todella nopea lihominen.

Tuollaisesta tilanteesta oikea tapa ruveta syömään "kunnolla" on pitkäjänteinen, hidastempoinen kalorien nosto esim. Muutaman viikon välein 100kcal nosto hiilareihin. Vaaka on myös hyvä apuväline, jotta pystyy seuraamaan painokehitystä.

Oikein tehdyllä metabolian käynnistelyllä saadaan useimmiten kehonpainoa jopa hieman laskettua ja ruokamääriä nostettua. Prosessi vaatii pitkäjänteisyyttä, keittiövaakaa ja itsekuria mutta on kyllä toteutettavissa perus pulliaiseltakin. :)

Hyöty on eritoten siinä, että kun perusaineenvaihdunta saadaan korkeammaksi, pystytään vaikka mahdollinen rasvanpolttokin aloittamaan korkeammista kaloreista, eikä seinä tule heti vastaan metabolian hidastumisen takia.

Myönnän, että pyrin välttämään ähkyn tunnetta, mutta en minä liho syömällä aamupuuroa ja kahta lämmintä ateriaa päivässä. Parisuhde ja hormonaalinen ehkäisy löytyy myös.

En varmastikaan "tee tarpeeksi", mutta ihan turhia luuloja, että eläisin jollain vedellä ja leivällä.

48kg kolmekymppinen