Lue keskustelun säännöt.
Vinkkejä kuinka notkistua kuten ballerina tai voimistelija ?!
18.10.2021 |
Esimerkiksi miten ja miten usein/paljon kannattaisi venytellä että saisi menemään spagaatin/spiraalin jne. Olen suht. notkea luonnostaan mutta haluaisin olla notkeampi tai vartaloltani sulava liikkeisempi.
Kommentit (12)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kudosten kyky joustaa ääriasentoihin kehittyy nuoruusvuosiin saakka, ei enää sen jälkeen. Vinkkini siis on: aloita nuorena, varhaislapsuudessa.
Pystyy vaikuttamaan myöhemminkin. Treenaa mahdollisimman monipuolista liikuntaa, tanssia ja jotain voimaa tuottavaa, ja joogaa, sekä luonnollisesti venyttele päivittäin.
Vierailija kirjoitti:
Kudosten kyky joustaa ääriasentoihin kehittyy nuoruusvuosiin saakka, ei enää sen jälkeen. Vinkkini siis on: aloita nuorena, varhaislapsuudessa.
Oi oi, onko tosiaan näin? Siis ettei notkeutta voi vanhana enää kehittää :/
-ap
Vierailija kirjoitti:
Pystyy vaikuttamaan myöhemminkin. Treenaa mahdollisimman monipuolista liikuntaa, tanssia ja jotain voimaa tuottavaa, ja joogaa, sekä luonnollisesti venyttele päivittäin.
Miten kannattaisi venytellä? Ja kuinka kauan? Minulla reiden takaosat kireät, muutoin venyy melkein spagaattiin.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
googlesta löytyy kyllä yksityiskohtaiset ohjeet. Venyttelet vastustukseen asti ja pysyt siinä sitten hetken aikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juu googlettamalla löytyy hyviä ohjeita. Tosiaan kannattaa lämmitellä ensin.
Jooga auttaa. On kokonaisvaltainen. Voit harjoittaa sitä kotona. Löytyy hyviä kirjoja. Minulla on "joogaa aloittelijalle" kirja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sitähän voisi vaikka alkaa harrastamaan voimistelua ja balettia.
Vähän sama kun kysyisi "kuinka opin uimaan samoilla tekniikoilla kuin kilpauimarit". Youtube ei ole se vastaus.
Eikö kukaan?