Niskat täysin jumissa!Mikä avuksi??

Kylmä on parempi vaihtoehto kuin lämmin.

Kylmäpussi koska jos täysin jumissa on tulehdusta ja lämpö lisää tulehdusta. Kannattaa käydä hierojalla. Kipugeeliä voi myös laittaa buranan ja kylmän lisäksi.Minulla oli hartiat jumissa kävin fysioterapeutilla ja hän neuvoi kylmäpussia laittamaan.

ja nyt kolmas päivä menossa.

Kuinkahan kauan tätä voi jatkua?Pää ei käänny ollenkaan.

lääkäri voi määrätä sulle lihasrelaksantteja, esim. sirdalud lääkettä ja tulehduskipulääkettä. tarvittaessa voivat tökätä kortisonia suoraan piikillä niskaan, sinne hierontaa, kylmähaudetta, venyttelyä.

itsellä on ollut hurjia niskaoireita kun olin toimistotyössä, vetoisassa paikassa ja huonolla työasenolla saa pahaa jälkeä niskaan aikaiseksi.



ala käymään säännöllisesti hierojalla, mikäli vaiva on sellaista laatua että tulee helposti uudestaa (ts. tämä ei ole eka kerta)

ja "hierojalle". Ei se hierojakaan ihmeitä pysty tekemään, jos levitätte niitä läskiperseitänne päivästä toiseen tietokoneen edessä tekemättä yhtään mitään! Salille!

ite huomaan siitä et oon jumissa, kun alan vaistomaisesti venyttelemään. Mutta mulla myös kokemusta siitä, ettei se jännitys laukea, jolon 8h päästä tilanne on aivan sama.



Burana vie kivun pois - ei auta syyhyn, paitsi nyt tietty siihen tulehdukseen.



Mutta mä olen ainakin toisinaan tarvinnut sen lihasrelaxantin. Kyllä mun mielest 1 sellanen on parempi ku 20 buranaa, kun se tosiaan sit laukasee sen, jonka jälkeen liikunta ja venyttely hoitaa loput

jos ei ehdi salille. Joka päivä 5 min ja johan pysyy jumit poissa. Googlella löytyy hyvät ohjeet. Ensin tietty pahin jumitus ja tulehdus pois, sitten jumppaamaan vaikka harjanvarrella!

näin: lääkkeitä, lääkkeitä, lääkäriä, lääkäriä. Mitä jos ihmiset kokeilisitte tällaista ihmettä kuin liikuntaa! Esim. pari kertaa viikossa salille niin johan kivut kummasti helpottaa. Mutta kun ei, kaikki pitää saada helposti ja niin ettei vahingossakaan yhtään rasitu. Laiskat läskiperse suomalaiset!

itse en varmaan pystyisi tekemään mitään jos en säännöllisesti treenaisi salilla. Mulla on kaikki selkä- ja hartiaongelmat hävinneet salin myötä ja lääkkeitä ei travitse käyttää. Päätkään ei särje enää juuri koskaan.

Hieroja kerta viikkoon kolmen viikon ajan on hyvä ensiapu todella jumittuneisiin hartioihin (nimim. kokemusta on). Mutta vain ensiapu. Eli kun pahin jumi on ohi ja käsiä voi liikutella normaalisti ilman järkyttävää kipua, niin vähintään joka toinen päivä kymmenen minuutin hartiajumppaa, mieluummin sinne salille. Ja jos sun työskentelyergonomiassa on puutteita, niin niitten korjaaminen auttaa myös. Eli Hieroja poistaa kyllä senhetkisen ongelman, mutta ongelma palaa, ellei asialle tee jotain.

johan helpottaa !



T: istumatyöläinen,



Tästä voi myös aloittaa:



http://www.talouselama.fi/tyoelama/article322520.ece

todellakaan kannata uskoa kaikkea mitä täällä kirjoitetaan.

Muutama sentään tietääkin jotain.

Tulehtunut niskajumi on saatava ihan ensiksi laukeamaan. Ei mitään hierontaa tai saleja!! Tulehduskipu lääkettä kuurina ja lepo, ei siis pidä yrittää edes venytellä. Ap voisi käydä tosiaan lihasrelaksantin, koska on syönyt buranaa noin kauan sen auttamatta yhtään.

Sitten vasta kun jumi ja tulehdus on hoidettu, täytyy mennä vaikka sinne salille tai keppijumppaa, mikä nyt on se omin laji. Säännöllinen hierojalla käynti auttaa myös ehkäisemään jumeja.



Älä ap ainakaan salille tai hierojalle mene tämän jumin kanssa!

Kärsin ihan samanlaisista vaivoista vuosia. niskat niin jumissa, että päätä särki ja kädet välillä ihan tunnottomia. Välillä vaivoihin tulehduskipulääkkeitä, välillä akupunktiota, fysioterapiaa yms. jopa kortisonia koetettiin. Kaikki toivat helpotuksen hetkeksi... kunnes taas.



Ainoa mikä lopulta puri oli astangajooga!!! Nyt en ole 1,5 vuoteen kärsinyt ko. vaivoista. Ensimmäinen vuosi meni harjoitellessa joogaa mutta nyt kun olen "sisäistänyt" lajin, niin WAU! TOIMII!!! Kokeile ihmeessä, aluksi ohjatuilla tunneilla.