Pitää varmaan vihdoinkin mennä lääkäriin tuon olkapään takia

Esim kiertäjäkalvovaivan hoitoon on jumppaohjelma. Toipuminen on hidasta mutta mahdollista kun saat vaivalle nimen ja hoito-ohjeet.

Vierailija kirjoitti:

Esim kiertäjäkalvovaivan hoitoon on jumppaohjelma. Toipuminen on hidasta mutta mahdollista kun saat vaivalle nimen ja hoito-ohjeet.

No pitää toivoa, että olisi ihan jumppaamalla hoidettavissa oleva vaiva. Pakko mennä lääkäriin, että vaiva selviää.

Voi olla myös kalkkia ja limapussin tulehdus.

Lähes kaikkiin olkapäävammoihin suositellaan aluksi kuntoutuksena jumppaa. Tiedän, koska itse kärsin. Oletko kokeillut?

Kannattaa ihan googlettaa ne ohjeet. Lääkäri varmaan ohjaa sut fyssarille missä saat ne samat ohjeet. Esim jumppakuminauhat ovat todella hyvät tähän tarkoitukseen. Aluksi aloitellaan niillä kevyillä nauhoilla.

Kuntoutus kyllä kestää, mutta sitä voi tehdä ihan vaikka telkkaria katsomalla.

Vierailija kirjoitti:

Esim kiertäjäkalvovaivan hoitoon on jumppaohjelma. Toipuminen on hidasta mutta mahdollista kun saat vaivalle nimen ja hoito-ohjeet.

Sain juuri tämän oireyhtymä diagnoosin , ei vielä leikata. Jumppausta suositeltiin , myöhemmin tekonivel laitetaan. Takana 10 viikkoa fysioterapiaa.

Mulla parani kiertäjäkalvosinkipu jumpalla. Olkapää ehti vaivata kauan, valvotti öitä, kipuili äksynä harrastuksissa. Fyssari määräsi yhdentekevän tuntuisia harjoitteita, ja mun hämmästys olikin suuri, kun jokusen viikon jälkeen sain todeta niiden auttaneen. Nyt kipu on muisto vain.

Ihan hölmöä vetää jotain särkäreitä, eikä edes yrittää tehdä itse mitään. Olkapäävammoissa pääsääntöisesti aina jumppaa jumppaa jumppaa ennen mitään toimenpiteitä. Ja se jumppa pitää itse tehdä.

Vuosia vetelet lääkkeitä, eikö mieleesi tullut, että voisit ITSE tehdä asialle jotain?

Vierailija kirjoitti:

Lähes kaikkiin olkapäävammoihin suositellaan aluksi kuntoutuksena jumppaa. Tiedän, koska itse kärsin. Oletko kokeillut?

Kannattaa ihan googlettaa ne ohjeet. Lääkäri varmaan ohjaa sut fyssarille missä saat ne samat ohjeet. Esim jumppakuminauhat ovat todella hyvät tähän tarkoitukseen. Aluksi aloitellaan niillä kevyillä nauhoilla.

Kuntoutus kyllä kestää, mutta sitä voi tehdä ihan vaikka telkkaria katsomalla.

Just joo, itse kävin myös fyssarilla ja hänen neuvoillaan jumppasin muutaman viikon. Sen jälkeen oli pakko mennä lääkärille ja sain kaksi kortisonipiikkiä, koska käsi oli mennyt paljon huonommaksi. Lääkärikin kauhisteli miten huonoon kuntoon käsi oli mennyt. Enää en uskalla kyllä fysioterapeutin ohjeita noudattaa. Luottamus meni kerta heitolla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lähes kaikkiin olkapäävammoihin suositellaan aluksi kuntoutuksena jumppaa. Tiedän, koska itse kärsin. Oletko kokeillut?

Kannattaa ihan googlettaa ne ohjeet. Lääkäri varmaan ohjaa sut fyssarille missä saat ne samat ohjeet. Esim jumppakuminauhat ovat todella hyvät tähän tarkoitukseen. Aluksi aloitellaan niillä kevyillä nauhoilla.

Kuntoutus kyllä kestää, mutta sitä voi tehdä ihan vaikka telkkaria katsomalla.

Just joo, itse kävin myös fyssarilla ja hänen neuvoillaan jumppasin muutaman viikon. Sen jälkeen oli pakko mennä lääkärille ja sain kaksi kortisonipiikkiä, koska käsi oli mennyt paljon huonommaksi. Lääkärikin kauhisteli miten huonoon kuntoon käsi oli mennyt. Enää en uskalla kyllä fysioterapeutin ohjeita noudattaa. Luottamus meni kerta heitolla.

No kävit ehkä huonolla fyssarille. Mullakin kerran epäonnistui kampaajalla hiustenvärjäys. Meni luotto kyllä kampaajiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lähes kaikkiin olkapäävammoihin suositellaan aluksi kuntoutuksena jumppaa. Tiedän, koska itse kärsin. Oletko kokeillut?

Kannattaa ihan googlettaa ne ohjeet. Lääkäri varmaan ohjaa sut fyssarille missä saat ne samat ohjeet. Esim jumppakuminauhat ovat todella hyvät tähän tarkoitukseen. Aluksi aloitellaan niillä kevyillä nauhoilla.

Kuntoutus kyllä kestää, mutta sitä voi tehdä ihan vaikka telkkaria katsomalla.

Just joo, itse kävin myös fyssarilla ja hänen neuvoillaan jumppasin muutaman viikon. Sen jälkeen oli pakko mennä lääkärille ja sain kaksi kortisonipiikkiä, koska käsi oli mennyt paljon huonommaksi. Lääkärikin kauhisteli miten huonoon kuntoon käsi oli mennyt. Enää en uskalla kyllä fysioterapeutin ohjeita noudattaa. Luottamus meni kerta heitolla.

Minullekin kävi niin, että vaiva paheni entisestään fysioterapeutin ohjeilla. Diagnoosina oli tuolloin kiertäjäkalvosinoireyhtymä. Lopulta pääsin kuvauksiin ja hermoratatutkimukseen.  Sitten löytyikin laaja-alainen hermovaurio, josta olen jo puoli vuotta ollut saikulla. En pysty omaa työtäni tekemään.

Kiertäjäkalvotspuksessa käsi ei saa nousta olkapään yläpuolelle. Myös sisäkiertoa voi välttää

Vierailija kirjoitti:

Ihan hölmöä vetää jotain särkäreitä, eikä edes yrittää tehdä itse mitään. Olkapäävammoissa pääsääntöisesti aina jumppaa jumppaa jumppaa ennen mitään toimenpiteitä. Ja se jumppa pitää itse tehdä.

Kortisonipiikki minulla helpotti ja sen jälkeen jumppaa fysioterapeutin ohjeiden mukaan.

Vierailija kirjoitti:

Vuosia vetelet lääkkeitä, eikö mieleesi tullut, että voisit ITSE tehdä asialle jotain?

Missä mä kirjoitin, että olen vuosia vetänyt särkylääkkeitä tähän? Aivan, en missään. Nyt vasta viimeisen parin viikon aikana on tullut niin kipeäksi, että on pitänyt ottaa särkylääkettä ja viime yönä tuli se pahin kipu. Opettele lukemaan ennen kuin alat pätemään.

Vierailija kirjoitti:

Voi olla myös kalkkia ja limapussin tulehdus.

Tuo parani minulla kortisonipistoksella ja fysioterapeutin tekemällä jumppaohjelmalla.

Lääkärissä käyty, tuli lähete fysioterapiaan ja röntgeniin. Fysioterapia alkaa tiistaina ja röntgen on myös ensi viikolla, että saa nähdä näkyykö kuvissa mitään poikkeavaa. Joitakin jumppaliikkeitä olen varovasti tehnyt jo kun lääkäri sanoi, että tehdä jo ennen kuin pääsee fysioterapiaan. Olen tehnyt esim. sellaisen liikkeen, että nostan käden suorana vartalon sivulta etukautta ylös. Vasen olka lonksahtaa välillä tuossa liikkeessä etenkin siinä kohtaa kun alan laskea kättä etukautta alas.

Mulla kiertäjäkalvosin ärtyi hieronnasta. Ei ollut kun reilun vuoden niin kipeä että käsi ei nousu oikein mihinkään. Takkien ja paitojen laitto oli tuskaista hommaa. Myös peseytyminen oli taitolaji. Ei puhettakaan että sillä kyljellä olisi nukkunut. Oli aika epätoivoinen olo. Mietin jo leikkausta mutta kun sekään ei aina auta. Luulin että tällanen on loppu elämän mutta niin vain alkoi ihme kyllä paranemaan. Ei vieläkään täysin kunnossa mutta ei haittaa päivittäisissä normi hommissa.

Myöskin korkeampi tyyny auttaa kyljellään nukkujaa. Patja voi olla nukuttu kuopalle, tarkista sekin.

Lääkäriin kirjoitti:

Lääkärissä käyty, tuli lähete fysioterapiaan ja röntgeniin. Fysioterapia alkaa tiistaina ja röntgen on myös ensi viikolla, että saa nähdä näkyykö kuvissa mitään poikkeavaa. Joitakin jumppaliikkeitä olen varovasti tehnyt jo kun lääkäri sanoi, että tehdä jo ennen kuin pääsee fysioterapiaan. Olen tehnyt esim. sellaisen liikkeen, että nostan käden suorana vartalon sivulta etukautta ylös. Vasen olka lonksahtaa välillä tuossa liikkeessä etenkin siinä kohtaa kun alan laskea kättä etukautta alas.

Lepo oli mulla paras lääke. Kortisonipiikit ei tehonnut mitään.

Oon siis tuo sama jolla oli yli vuoden kiertäjäkalvosin sökönä.

Vierailija kirjoitti:

Mulla kiertäjäkalvosin ärtyi hieronnasta. Ei ollut kun reilun vuoden niin kipeä että käsi ei nousu oikein mihinkään. Takkien ja paitojen laitto oli tuskaista hommaa. Myös peseytyminen oli taitolaji. Ei puhettakaan että sillä kyljellä olisi nukkunut. Oli aika epätoivoinen olo. Mietin jo leikkausta mutta kun sekään ei aina auta. Luulin että tällanen on loppu elämän mutta niin vain alkoi ihme kyllä paranemaan. Ei vieläkään täysin kunnossa mutta ei haittaa päivittäisissä normi hommissa.

Kuulostaa jäätyneeltä olkapäältä. Sen syytä ei tunneta ja se kestää vuodesta kahteen. Mulla oli kahdesti.