Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kokemuksia jalkapohjan kivusta?
12.09.2021 |
Itselläni iski todella kova jalkapohjan kipu muutama päivä sitten, kipu suurinta tuossa jalkaholvin alueella ja oli sen ensimmäisen päivän niin kovaa, että irvistelemään pisti ja käveleminen oli varsin hankalaa. Sen jälkeen kävely sekä kipu ollut maltillisempaa ja helpompaa, mutta edelleenkään se alue ei kyllä täysin ok ja normaali ole ja tuntuu mm jalkapohjaa taivutellessani ja välillä askeltaessa.
Mikä ihme voisi olla syynä, alkoi siis aivan yhtäkkiä ilman mitään ennakko varoitusta ja en siis ole kinttuani mihinkään satuttanut tai vääntänyt tms.
Nyt mietin tarvitsisiko käydä lääkärissä vai annanko vain olla ja normaalisti arkeen, työni ei ole istumatyötä tyyliin toimistossa vaan seisomista ja kävelyä, sisällä ja ulkona, siksikin tämä mietityttää.
Kommentit (15)
Sattuipa sopivasti, sain itse pari päivää sitten plantaarifaskiitti-diagnoosin tohtorilta. Tämäkin pelkkä veikkaus, jalkakipuja on kuulemma vaikea diagnosoida ilman perusteellisempia testauksia, joita taas ei pääsääntöisesti suoriteta kuin oireiden pitkittyessä ja kotihoitojen epäonnistuessa.
Hoito-ohjeena uudet pohjalliset, jalan venyttely, rasituksen vähentäminen, kipugeelin käyttö tarvittaessa ja mahd. jalkatuen käyttö öisin. Takaisin voi tulla, jos tuloksia ei ala näkymään tai kipu pahenee.
Soita vaikka alustavasti työterveyteen ja kysy, miten sinun kannattaisi menetellä? Käytkö näyttämässä koipea heille heti, kokeiletko ensin kevyttä jumppaa, odotteletko vielä tovin oireiden etenemistä? Yksin ei tarvitse jäädä kärvistelemään, neuvoa kannattaa aina kysyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paremmat kengät jalkaan. Itsellä tulee aika nopeasti kivut liian pehmeistä kengistä. Itsellä menee aika nopeaakin ohi paremmilla kengillä, vaikka lenkillä kävisikin.
Tyypillinen kantakalvontulehdus eli plantaarifaskiitti
Mulla auttoi tää geeli, en tiedä saako Suomessa ilman reseptiä
Voltarol Joint Pain Relief 2.32 Percent Gel
Vaikuttava aine diclofenac diethylammonium
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla auttoi tää geeli, en tiedä saako Suomessa ilman reseptiä
Voltarol Joint Pain Relief 2.32 Percent Gel
Vaikuttava aine diclofenac diethylammonium
Löytyy käsikaupasta nimellä voltaren ja nyt taisi tulla geneerisiä valmisteita markkinoille myös
https://www.elliehermanpilates.com/ellies-blog/2017/7/26/the-10-minute-…
Tällä sain jalkapohjan kivut laukeamaan. kipu siirtyi alaselkään ja pohkeisiin, mutta niitä on helpompi kompensoida kuin suoraa jalkapohjan kipua niin pystyn kävelemään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos kommenteista, kengistä en usko tämän johtuvan, vaihtelen käyttämiäni lenkkiä useamman kerran viikossa eivätkä ole mitään rimpuloita tai millipohjia.
Ehkä varaan työterveyteen ajan, lähinnä siksi, että en tosiaan työpäiviäni vietä istuen jolloin jalka saisi olla levossa ja sitä voisi jumppauttaa/venytellä, en haluaisi että tämä ainakaan pahenee ja pitkittyy tämä vaiva joten lääkärin mielipide ehkä hyvä saada. Huokaus 😐
Ap
Niin, jumppaatko ja oletko ylipainoinen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla tuli sama vaiva, oletettavasti hyvin kovapohjaisista maastojuoksukengistä. Vaiva oli jonkun aikaa, hoitona venytystä ja kipulääkettä. Venytys portaalla siten että päkiä portaalla ja sitten venytettiin alaspäin. Meni ajan kanssa ohi, välillä muistuttelee itsestään pitkän kävelyn jälkeen.
Jos kipu alkaa äkillisesti eikä ole kolauttanut jalkaa niin sitä olisi syytä käydä näyttämässä lääkärissä aika nopeasti erityisesti, jos jalassa on turvotusta. Voi vaatia antibioottikuurin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Googlaa, jalkapohjan jännekalvon tulehdus. Jännekalvon rappeutuma eli plantaasrifaaskiitti. Terveyskirjaston mukaan tätä kiputilaa potee jossain elämänsä vaiheessa jopa 10 prosenttia suomalaisista. Mulle tuo vaiva tuli pikkuhiljaa kovan rasituksen johdosta. En välittänyt kivusta vaan ajattelin, että kun lepuutan jalkaa niin seuraavana päivänä taas kaikki ok. Tuli kuitenkin aamu jolloin liikkeelle lähtö sängystä noustessa ei sitten onnistunutkaan. Oikean jalan kantapään kipu oli järkytys. Luin yhden lehtijutun aiheesta ja tajusin heti, että mulla on justiinsa ko. vaiva. Kokonaisuudessaan kiputila kesti 1 1/2 vuotta. Kun kävelin kauppaan/takaisin niin oli turha kuvitella, että olisin voinut kävellä myös seuraavana päivänä. Ainakin yksi lepopäivä piti olla välissä. Venyttelin ja jumppautin jalkapohjaa lehtijutussa olevan kuvauksen mukaan ja pienin askelin jalkapohja alkoi tehdä yhteistyötä. Mikäli löydän sen ohjeen eli lehden tiedot laitan infoa tänne. Voin lohduttaa, sun jalkapohja tulee paranemaan, eikä siitä jää vakavaa pysyvää haittaa, mutta muistuttaa meitä, että jalkapohjiakin kannattaa huoltaa. Crocs´it olivat ainoat jalkineet joilla pystyin alussa liikkumaan. 😳
😳 Tietoa löytyi lisää. Lehti oli IS/terveys, mutta en nyt tarkemmin löytänyt suoraan sitä 2020 ollutta juttua sieltä. Mutta löydät googlesta tarkoittamani jutun, linda mustakari kipu jalkapohjassa kyselyllä. Normaaliin liikkumiseen sain valtavan avun MEDI SHOP´ista ostamistani jalkineista. Onneksi lehdestä osui silmiini heidän mainos, haluatko kävellä ilman kipua. No totta helkkarissa halusin ja ryhdyin tutkimaan heidän sivujaan. Meni kuienkin 1/2 vuotta liukkaiden kelien takia, jotta uskalsin lähteä kokeilemaan. Heillä on jalkineita jotka on vasiten suunnattu/valmisettu plantaarifaskiitista kärsiville ymv. jalkaongelmille. Onneksi hankin nuo jalkineet kun mulle oli alkanut tulla jo oikeaan jalkaan oireita kiputilan vääristämän kävelytyylini aiheuttamana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten ap sun vointisi nyt on. Oletko saanut hoitoa tai muuta apua jalkapohjakipuun. ?
Alue: Aihe vapaa
Oisko plantaarifaskiitti? Onks sulla esim. uudet kengät tms?