Lue keskustelun säännöt.
Miten alhainen rasvaprosentti pitää olla että menkat jää pois?
11.09.2021 |
Olen laihduttanut vuodessa 30kg. Kävin pari viikkoa sitten kehonkoostumusmittauksessa, ja rasvaprosenttini on 16,7%. Mitat nyt 169cm ja 61kg. Alhainenhan se on, mutta kuukautiset ovat tulleet säännöllisesti tähän asti. Nyt kuitenkin huolettaa, kuukautiset ovat melkein viikon jo myöhässä. Lisäksi mummoni kuoli juuri, eli stressiäkin on ollut. Raskaus on hyvin epätodennäköinen vaihtoehto, tosin ei täysin mahdoton sekään mutta siihen en kuitenkaan usko koska edellisten menkkojen jälkeen on ollut vain yksi kerta ja sekään ei ollut otollisimpaan ovulaatio ajankohtaan. Voisiko tuo alhainen rasvaprosentti olla syypää tähän?
Kommentit (19)
Se on yksilöllistä. Itselläni on ollut alimmillaan 15% ja menkat tuli normaalisti. Täällä monet kertoo että niillä jää menkat pois jo paljon korkeammilla rasvoilla.
Veikkaan stressiä kuitenkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mistäpä tuota voi sanoa. Itse painoin nuorempana aina alle 50 kg ja olen 174 pitkä. Kuukautiset olivat aina säännölliset.
Treenaatko ahkerasti? Se ja alhainen rasvaprosentti = ei menkkoja vaikka näyttää vielä terveessä painossa olevalta.
Vierailija kirjoitti:
Treenaatko ahkerasti? Se ja alhainen rasvaprosentti = ei menkkoja vaikka näyttää vielä terveessä painossa olevalta.
No 2-3 kertaa viikossa käyn salilla, ja sen lisäksi lenkillä kerran tai kaksi viikossa. Eli en mielestäni mikään himotreenaaja ole. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Treenaatko ahkerasti? Se ja alhainen rasvaprosentti = ei menkkoja vaikka näyttää vielä terveessä painossa olevalta.
No 2-3 kertaa viikossa käyn salilla, ja sen lisäksi lenkillä kerran tai kaksi viikossa. Eli en mielestäni mikään himotreenaaja ole. Ap
No kyllä toi aika paljon on. Se minkä olen omasta ja muiden kokemuksesta tajunnut on että ihmiskeho ei ole tarkoitettu jäätävän rääkkiin. Kehon sietokyvylle on oikeasti rajat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitkäaikainen kalorivaje + tiheä treeni + alhainen rasvaprosentti, mikä lienee kehon tulkinta tilanteesta? Let's lisäännytään, on sopivat olosuhteet? Toki selityksiä on varmasti muitakin vaikka kuinka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No pitää varmaan alkaa vähentämään salitreenien määrää ja alkaa lisäämään syömistä. Kieltämättä varsinkin salipäivinä syön liian vähän. Mutta kun en vaan haluaisi alkaa lihomaan takaisin, isolla vaivalla saanut tuon 30kg painoa pois ja tämä olisi nyt unelmapaino itselleni. Ap
Tuli mieleen että voisiko menkkojen poisjäänti johtua koronarokotteesta? Ei ole vieläkään menkat alkaneet. Sain rokotteen 28.6. Sen jälkeen menkat alkoi seuraavana päivänä yllättäen viikon etuajassa, ja tulivat sen jälkeen kyllä säännöllisesti, tosin kierto oli lyhyt, noin 23-25 päivää. Nyt on jo reilusti myöhässä. Mietityttää johtuuko nyt tästä laihtumisesta, stressistä mummon kuoleman vuoksi vai rokotteesta.. Maanantaina pitäisi ottaa toinen annos tuota rokotetta.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olin teininä painoindeksin mukaan sairaalloisen alipainoinen, ja menkat oli silti säännölliset ja runsaat. Rasvaprosenttia en tosin tiedä.
Ihan normaalia noin suuren pudotuksen jälkeen. Hormonitoimintasi vain kalibroituu uusiksi. Voi olla kateissa useamman kuukaudenkin kunnes tulee taas normaalisti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olin itse nuorena yleisurheilija, treenasin siis paljon (6-8 kertaa viikossa), pituutta oli 168, painoa 52, rasvaprosentti tosi pieni ja menkat tuli ihan ajallaan.
Että riippuu varmaan paljon muustakin kuin alhaisesta rasvaprosentista.
Mulla jää tulematta aina jos on vähänkään ylimääräistä stressiä, veikkaan sitä.
Tuo rokotehan aiheuttaa laajemminkin kierron epäsäännöllisyyttä. Joiltain jää tulematta ja jotkut vuotaa ylimääräistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla jää tulematta aina jos on vähänkään ylimääräistä stressiä, veikkaan sitä.
Tuo rokotehan aiheuttaa laajemminkin kierron epäsäännöllisyyttä. Joiltain jää tulematta ja jotkut vuotaa ylimääräistä.
No stressiä mietin kyllä että sekin on ihan mahdollinen syy, vaikka koskaan aiemmin ei ole kovassakaan stressissäkään jääneet väliin. Mutta ehkä tämä mummon kuolema on nyt ollut liian iso kuormitus kuitenkin. Mummoni oli läheinen minulle ja kuolema tuli aika yllättäen puun takaa, vaikka hänellä ikää jo olikin. Ap
Minkä vaan voi vaikuttaa menkkoihin urheilu, laihdutus, koronarokote, suru, stressi, paino. Kannattaa tehdä se raskaustesti varulta, jos mietityttää, mutta todennäköisesti tuo on vain nyt väliaikainen poikkeus. Keho voi reagoida vaikka mihin.
Vierailija kirjoitti:
Minkä vaan voi vaikuttaa menkkoihin urheilu, laihdutus, koronarokote, suru, stressi, paino. Kannattaa tehdä se raskaustesti varulta, jos mietityttää, mutta todennäköisesti tuo on vain nyt väliaikainen poikkeus. Keho voi reagoida vaikka mihin.
Kaksi raskaustestiä tehty, toinen niistä tänä aamuna. Molemmat negatiivisia. Ap
Mulla oli anoreksia teininä. Pituutta oli 177cm ja menkat pysyi pois kunhan painoin alle 52kg. Alin paino mulla oli 46kg. Rasvaprosentista en tiedä, mutta kun BMI oli alle 16,5 niin menkat oli pois.
Selvästi stressistä johtuva myöhästyminen. Itselläkin on usein menkat stressin takia myöhässä. Kun veljeni yllättäen kuoli, menkat taas tulivat jonkin aikaa kolmen viikon välein. On ihan tavallista, että keho reagoi noin.
Rasvaprosenttisi on kyllä todella alhainen ja olet varsin hoikassa kunnossa. Muistathan syödä!
En tiedä.