1.5 vuotias taapero ja proteiinin saanti

Lueskelin tänään sekä suomalaisia että amerikkalaisia suosituksia taaperoiden proteiinin saannista. Yllätyin, miten vähän taapero tarvitsee proteiinia päivässä eli vain noin 13 g (tai 1 g per painokilo). Lähinnä yllätyin siitä kuinka helposti tämä määrä ylittyy. Luin myös varoituksia siitä, että taaperot saavat ravinnostaan liikaa proteiinia. Proteeinin saannin haitallisia vaikutuksia voi olla mm. myöhempi ylipaino sekä munuaisvauriot sekä anemia.

Mikäli taapero juo suositusten mukaisten 4 dl maitoa päivässä, proteiinimäärä tulee jo melkein siitä täyteen. Miten siis taaperon ruokavalio kannattaisi koostaa että ei proteeinimäärät liikaa ylittyisi, saisi kuirenkin tarpeellisen määrän ravinteita sekä energiaa (taaperon energiantarve noin 1000 kaloria päivässä toki vaihdellen) ? Olisiko teillä vinkkejä tai miten teillä syödänään?