Lue keskustelun säännöt.
Mitä söisin et saisin paremmin unen?
Kommentit (19)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Melatoniinia. Joku 5mg. Auttaa oikeasti. Olin ennen riippuvainen nukahtamislääkkeistä mm. stilnoct ja ketipinoriakin meni. Nyt pärjään melatoniinilla, mitä pidin humpuukkina.
Onko aivan pakko syödä? Anna suolen ja muiden sisuskalujen hengähtää hetken.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö sellaista missä on tryptofaania, kuten banaaneja.
Pitempi lista on mitä ei kannata syödä tai juoda: ei mitään missä on kofeiinia, ei alkoholia, eikä mielellään edes sokeria. Verensokerin tasaisuus auttaa vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätä nyt alkuun kofeiini pois kokonaan. Ei edes aamukahvia.
Syö enemmän liikuntaa. Kun vetää itsensä fyysisesti piippuun niin unta ei helpolla pääse pakoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaurapuuroa tai leipää+leikkelettä marjoja/banaani ja maitolasillinen sekä pähkinöitä.
Taiwanilaiset tutkijat havaitsivat, että kaksi kiiviä tunti ennen nukkumaanmenoa nautittuna auttaa tuomaan unen 45 minuuttia nopeammin kuin ilman kiivien syöntiä.
Tryptofaania sisältäviä ruoka-aineita
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/luonnollista-unilaaketta-testaa-nuk…
Hyviä Unia!
Joulukinkku. Kaupasta valmista joulukinkkua paketillinen (korpelaa taitaa olla muulloinkin myynnissä, lukee vain ehkä muuta) ja kymmenen karjalanpiirakkaa joihin päälle voita, eiköhän uni tule.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puoli kiloa sokeria nopeaan tahtiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ainakin banaanit, mantelit ja kalkkuna ovat unta edistävää ruokaa.
Vuohenjuusto!
Juustoista ainetta joka nukuttaa ihmisen, kaikissa maidossa on. Maito on rauhoittava lääke jonka jokainen oppii pienenä ja eläimet poikasina.
Vuohenjuustossa ei ole sokereita kuten lehmosilla, tuottaa myös hyppelehtivä ja lennokkaita unia. Painajaisissakin vuohet ja vuohenmieliset vahvoilla kun voi sarvillaan törkätä ja pystysuoria kallioita kiipeillä!
Koiranpaskaa lämpimän virtsan kera.
Vierailija kirjoitti:
Koiranpaskaa lämpimän virtsan kera.
Tää on aina auttanut mua kun en saa unta.
Vierailija kirjoitti:
Syö enemmän liikuntaa. Kun vetää itsensä fyysisesti piippuun niin unta ei helpolla pääse pakoon.
Olet todella väärässä. Koitapa ylitreenata. Siinä ei paljon nukuta. Nukuin nyt viimeyöt todella hyvin, koska olen pitänyt 2 viikon tauon liikunnasta.
Kaurapuuroa.