Kuinka päästä kokonaan irti häpeästä ja uskomuksista kuten "olen tyhmä ja nolo". Kokemuksia?

Kovinpa tarkkaaan kuitenkin onnistuit nimeämään nämä ko tekijät.

Vierailija kirjoitti:

Kovinpa tarkkaaan kuitenkin onnistuit nimeämään nämä ko tekijät.

Mitä tarkoitat?

Up

Se vaatii sen oivaltamisen, että olemme kaikki samanlaisia. Kaikki ovat yhtä tyhmiä ja noloja. Puolet vastaantukijoista ajattelee olevansa tyhmä, toinen puoli ovat niin narsistisia, etteivät vain tajua sitä.

N53

Eii kukko käskien laula.

Liiikaa olettamuuksia, suojauksia ja ennakkoluuuloja ja defenssejä ja suhteellisuudentajun väääristymistä yms.

Itsemyötätunto. Youtubesta löytyy esim. Kristin Neffn videoita aiheesta. Kirjastosta löytyy suomenkielisiä itsemyötätunto- kirjoja. Lue myös häpeän hoito-kirja. Ja vinkkinä opettele hyväksymään itsesi myötätunnon avulla. :) 

Minä olen opetellut hyväksymään sen, että en ole penaalin terävin kynä, mokailen joskus ja toisinaan olen nolokin. Niinkuin lähes kaikki muutkin. Mutta olen silti hyvä just tällaisena ja voin elää täyspainoista ja tyydyttävää elämää kaikista vioista huolimatta. Ei kukaan ole täydellinen.

Jos on joskus tyhmä, niin sallii itselleen sen, eikä välitä siitä sen enempää. Ei ylipäätänsä välitä muiden mielipiteistä eikä yritä esittää mitään "roolia". Ei mieti tai analysoi koko ajan jotain mitä on tapahtunut. Keskittyy vain siihen hetkeen mitä elää.

Ihan yksinkertainen asia loppujen lopuksi.

Itseäni helpotttaa se ajatus, että ketään muuta ei kiinnosta minun epäonnistumiset niin paljon kuin minua itseäni. Mun viisauteni tai tyhmyyteni ei merkkaa muille ihmisille juuri mitään. Sillä on merkitystä vain minulle itselleni.  

Lisäksi yksittäiset teot ovat melko merkityksettömiä loppupeleissä. Ihmisillä on todennäköisesti sinusta jokin tietty mielikuva ja sitä ei tuosta noin vain muuteta vaikka kerran onnistuisitkin loistamaan heidän silmissään.  Sun oma luonteesi määrittää pitkälle sen mitä tunnet, miten koet maailman ja ihmiset ja myös sen millaisena sinut ulkopuolelta nähdään. Toki siinäkin on iso variaatio ihmisten välillä mitä sinusta ajatellaan.  

Yksi mitä kannattaa tehdä on harjoitella pääsemään nopeasti eroon häpeän tunteesta ja asian jälkipuinnista.  Koska se on oleellinen tekijä lisäämään sitä häpeän pelkoa, että jäät pitkäksi aikaa murehtimaan jotakin mitä olet sanonut tai tehnyt.  Yritä välttää käymästä läpi tilannetta yhä uudestaan ja uudestaan pääsi sisällä. Jätät sen vain siihen ja jatkat elämistä.   

Aloita lukemalla Petersonia.