Miten vaikeaa voi olla syödä riittävästi kasviksia?

Mä syön kasviksia pari kertaa kuussa. Hedelmiä pari kertaa vuodessa.

Oon huono syömään ylipäätään mitään. Tänäänkin söin vain yhden voikkarin. En ruokaa ollenkaan. En vaan jaksa väsätä mitään syömistä.

Puoli kiloa on ihan älyttömän helppo saada täyteen. Syön kolme kertaa päivässä, joten eihän se tarkoita kuin alle 200g/ateria.

Teen päivittäin noin 9 dl kasviskeittoa. Tosi helppoa kokkaamista soppakeittimellä ja lisukkeeksi kokkaan vain nopeasti esim. kalaa, lihaa tai kananmunaa. 

Söin juuri nauriita iltapalaksi. Tosi hyviä raakana ja terveellisiä. Syön myös kaalia raakana. Tomaatteja, kesäkurpitsaa, kurkkua ja persiljaa käytän tähän aikaan vuodesta joka päivä. Raaoille porkkanoille olen valitettavasti allerginen.

Omassa pihassa on marjapensaita ja hedelmäpuita. Syön kasviksia paljon yli suositusten enkä osaisi olla niitä ilman. Tottumiskysymys?

Onko tämä provo? Ethän sinä Ap syö kasviksia vaan luettelit lähinnä hedelmiä. Jos haluaa esim. laihduttaa, pitäisi syödä korkeintaan yksi hedelmä päivässä, mutta kasviksia paljon, myös lämpimiä kasviksia.

Jos haluaa lisätä kasvisten määrää, kannatta katsoa kaupasta valmiita salaattipusseja ja lisätä niihin vihanneksia. Samoilta hyllyistä löytyy tuoreita ja valmiiksi pilkottuja juureksia wokkeihin tai keitettäväksi. Pakastevihannekset ovat myös hyviä ja voi valmistaa monella tavalla.

Oon samaa ihmetellyt, mutta toisaalta törmännyt ihmisiin jotka ei vaan syö kasviksia ollenkaan. Aamupalalla leipää ja juustoa tai munakasta, lihaa, lounaalla perunaa ja lihakastiketta, leipä, illalla pizzaa, kalaa, ehkä joku raaste tai pari kurkunpalaa. Ja tällä mennään vuosia.

Itse syön joka aamu marjoja pari desiä, välillä hedelmää, lounaalla salaattia jossa reilusti kasviksia ja illalla aina jotain kasvispohjaista, joko valmistettua tai raakana. Ja olen sekasyöjä, joskaan punaista lihaa en syö ja eläinperäiset muutenkin vähenemään päin.

Olen aina ollut siinä käsityksessä, että hedelmät ja marjat eivät kuulu tuohon tavoitteeseen (viittä ei väriä, vähintään kuusi kourallista), vaan kysymys on vain vihanneksista ja juureksista. Olenko siis kantanut suotta huonoa omaa tuntoa siitä, että tuota tavoitetta en aina saaavuta? Marjat ja hedelmät mukaan lukien mitään ongelmia ei ole.

En syö kasviksi paljoa. Laskin, että kirsikkatomaatteja menee n 200g viikossa, paprikaa 200 g, kukkakaalia enimmäkseen n 500g. En oikeastaan muuta. Satunnaisesti vähän porkkanaa, kaalta ja parsakaalta. 1 sipuli päivässä ruoanlaitossa. Vältän hiilihydraatteja ja niistä kasviksista en tykkää, joita saisi syödä.

kasvikset on pääosin hiilihydraatteja, pyrin välttämään muuta kuin parsakaalia.

Hedelmä ei ole kasvis

Vierailija kirjoitti:

Olen aina ollut siinä käsityksessä, että hedelmät ja marjat eivät kuulu tuohon tavoitteeseen (viittä ei väriä, vähintään kuusi kourallista), vaan kysymys on vain vihanneksista ja juureksista. Olenko siis kantanut suotta huonoa omaa tuntoa siitä, että tuota tavoitetta en aina saaavuta? Marjat ja hedelmät mukaan lukien mitään ongelmia ei ole.

Mullekin vähän epäselvää että kuuluuko hedelmät ja marjatkin tähän vai ainoastaan vihannekset ja juurekset. Näin kasvissyöjänä toki tulee automaattisesti täyteen päivittäin kun syön päivittäin marjoja, hedelmiä ja juureksia myös, tosin vihanneksia ja juureksia on se vähemmistö verrattuna hedelmiin ja marjoihin.

Vierailija kirjoitti:

Olen aina ollut siinä käsityksessä, että hedelmät ja marjat eivät kuulu tuohon tavoitteeseen (viittä ei väriä, vähintään kuusi kourallista), vaan kysymys on vain vihanneksista ja juureksista. Olenko siis kantanut suotta huonoa omaa tuntoa siitä, että tuota tavoitetta en aina saaavuta? Marjat ja hedelmät mukaan lukien mitään ongelmia ei ole.

Ihan sama täällä, en ajattele hedelmiä ja marjoja kasviksina. Jos googlettaa "kasvikset" niin tuossa eka kuva, ei yhtään hedelmää tai marjaa. https://images.app.goo.gl/bBmjCUjsY3gBEkCP7

Vierailija kirjoitti:

Teen päivittäin noin 9 dl kasviskeittoa. Tosi helppoa kokkaamista soppakeittimellä ja lisukkeeksi kokkaan vain nopeasti esim. kalaa, lihaa tai kananmunaa. 

Syön kyllä myös hedelmiä, marjoja ja pähkinöitä. 

Syön varmaan maailman terveellisimminen kaikkine kasviksineen jne. 

No mihin homma kosahtaa. 

Alkoholiin. Pitää nyt päästä eroon ihan tosissaan. 

Suurimmassa osassa hedelmiä on liikaa hiilareita. Kannattaa suosia kaaleja, parsaa, kesäkurpitsaa, paprikaa, pinaattia, avocadoa...

500g kasviksia per päivä = muutama porkkana ja tomskuja päälle. Menee iltapalana töllön ääressä.

Miten vaikeaa voi olla juoda normaalia alkoholimäärää eli kolmea annosta päivittäin? Sen saa jo aperitiivilla, jälkiruokasherryllä ja kahvikonjakilla täyteen. Vaihtelua saa, kun juo viiniä ruuan kanssa tai ottaa kotiinpaluusamppanjat työpäivän päälle. Iltamyssyn voi ottaa telkkua katsellessa. Mutta ei, täällä imetään jotain vissyä tai hellebisseä, tai mikä pahinta, maitoa.