Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko kukaan keksinyt hyvää täsmäkikkaa voimakkaaseen ahdistukseen?
889
22.07.2021 |
Olen ollut jo monta kuukautta jonossa jutteluapuun. Viime viikolla laitoin terveysasemalle uutta viestiä lääkäriajasta, eikä sieltäkään kuulu mitään. Olisko kellään mitään hyvää vinkkiä, miten voisin helpottaa voimakasta ahdistusta?
Lemmikkejä ei ole, eikä ystäviäkään juurikaan. Päihteitä en käytä. Hengitysharjoituksia olen koittanut tehdä, mutta en kai osaa oikein tehdä niitä, sillä eivät auta
Kommentit (11)
Joskus ainakin helsingissä oli kriisipisteitä. Yritä katsoa netistä paikkakuntasi palveluista, että onko niitä tarjolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tauriini. Itse en kärsi enää ahdistuksesta kun aloin sitä ottamaan 3 grammaa päivässä. On kanssa todella halpaa.
Miksi täällä ei tajuta kuinka tärkeä osa mielenterveyttä on vitamiinien ja hivenaineiden saanti.... Kaikilla ei kaikki imeydy.
Xanor,diapam,alkoholi,kaikki opioidit onhan noita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jallu. Puoli litraa jallua päivässä, niin ei ahdista. Hauskaa on.
Dalai Laman ja Desmond Tutun kirjassa ”The Book of Joy” on kuvattu erilaisia harjoituksia. Ensimmäinen harjoitus on päivän tavoitteenasettamisharjoitus. Harjoituksessa tulee istua silmät kiinni hengittäen syvään ja miettien päivän tavoitetta. Jos et keksi tavoitetta, voit käyttää esimerkiksi seuraavaa:
”May all beings attain happiness. May all beings be free from suffering. May all beings never be separated from joy. May all beings abide in equanimity.”
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ai että joku yksi kikka kävisi kaikille ’ahdistukseen’? Yhtä hyvin voisit kysyä, mikä väri on paras, määrittämättä minkä väriä tässä olataisi määrittämässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mistä tauriinia saa?
Tauriinia on esim poretabletteina Tokmannilla. Muistaakseni siinä on myös kofeiinia, joten voi olla ettei sulle sovi.
Muistakaa ahdistuneet, että kahvi laukaisee usein paniikkihäiriöitäkin eli välttäkää sitä.
Alue: Aihe vapaa
Raskausajan multitabs.