Lue keskustelun säännöt.
Voisiko joku ravintotietäjä arvioida minun päivän ruoat?
19.07.2021 |
Olen siis laihdutuskuurilla ja mietin, syönkö terveellisesti.
Tässä tämän päivän menu:
Aamupalaksi:
- smoothie, jossa puolikas kiivi, puolikas banaani, 0,75 dl kaurahiutaleita, maitoa ja jääpaloja
- latte (maitoa n. 1,5 dl
- täysjyvä paahtoleipä, jossa päällä marmeladia
Lounas:
- sosekeittoa, jossa linssejä, porkkanoita, perunaa, sipuleja, mausteita ja kevytkermaa
- ruisnäkkileipä, jonka päällä oivariinia, oltermannia ja
- puolikas avomaan kurkku
Päivällinen:
- sama kuin lounas
- latte
Iltapala
- kaurahiutaleisiin valmistettu öljytön ja sokeriton pannukakkupala, jonka päällä mansikoita ja 1 rkl mansikkahilloa ja raejuustoa
Kommentit (29)
Lähinnä pelkkää hiilaria. Ei terveellistä. Ja mitä nuo hillot ja marmeladit on? Syökö joku oikeesti tällein ja ajattelee laihtuvansa? Nojoo, riippuuhan se siitä, millä ne kilot on hankkinut...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paljonko söit sitä raejuustoa? Sitä sai olla todella iso kasa, jos ajatellaan, että sillä tuli proteiinit täyteen. Aamupala, lounas ja illallinen eivät sisällä proteiinia juuri lainkaan. Luultavasti et pysy tuolla kylläisenä vaan sorrut ahmimaan puutostiloihisi.
Syötä Finelliin, sieltä näet paremmin.
Olen laskenut, että yhdessä keittoannoksessa on 25 g proteiinia. Yhteensä siis 50 g. Siihen päälle maidosta, raejuustosta ja pannukakun munista tuleva proteiini - päivän tarve täyttyy.
Hilloa 1 rkl ja marmeladia vielä vähemmän. Ei ole laihdutus näihin kastunut, koska olen laihtunut jo 4 kg. Kysymys kuului: syönkö tarpeeksi terveellisesti?
Sinulla on varmaan nälkä tuolla ruoalla?
Itse olen aloittanut ketodieetin laihdutus tavoitteena. Hiilihydraatteja tosi vähän, proteiineja jonkin verran ja rasvaa reilusti. Ruoka on täyttävää. Rasvoja en saa edes ihan täyteen.
Viimeksi söin eilen illalla töiden jälkeen klo 22. Tänään syön hiilihydraatittoman päivällisen klo 17. Mustaa kahvia ja vettä olen juonut. Nälkä ei ole. Tarkoitus on syödä kolme kertaa päivässä. Alan olla jo ketoosissa. Toki kunnolla ketoosi on päällä vasta parin kuukauden kuluttua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Paljonko söit sitä raejuustoa? Sitä sai olla todella iso kasa, jos ajatellaan, että sillä tuli proteiinit täyteen. Aamupala, lounas ja illallinen eivät sisällä proteiinia juuri lainkaan. Luultavasti et pysy tuolla kylläisenä vaan sorrut ahmimaan puutostiloihisi.
Höpö höpö. Linssi on todella hyvä proteiinin lähde. Linsseissä on proteiinia 25 g/100g eli vastaa lihojen proteiinimäärää.
”Linssien ravintoarvo on erittäin hyvä. Siksi ne kuuluvat olennaisena osana mm. kasvisruokailijan ravintoon. Linssi on hyvin ekologinen kasvi ja se on ihmiskunnan vanhimpia viljelykasveja. Niiden käyttö on Intiassa ja Lähi-idässä hyvin yleistä korvaten lihan. Linssit sisältävät paljon hyvää proteiinia (23-25g/100g) ja kuitua (9-11g/100g) ja paljon erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita kuten B-vitamiineja, foolihappoa, kaliumia, rautaa (7-9g/100g), kuparia ja sinkkiä, mutta niukasti rasvaa (1-2,4g/100g). Energiamäärä vaihtelee 325-340 kcal:n välillä.”
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen laskenut, että yhdessä keittoannoksessa on 25 g proteiinia. Yhteensä siis 50 g. Siihen päälle maidosta, raejuustosta ja pannukakun munista tuleva proteiini - päivän tarve täyttyy.
Hilloa 1 rkl ja marmeladia vielä vähemmän. Ei ole laihdutus näihin kastunut, koska olen laihtunut jo 4 kg. Kysymys kuului: syönkö tarpeeksi terveellisesti?
Missä on sun kaikki terveelliset rasvat ja öljyt?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljonko söit sitä raejuustoa? Sitä sai olla todella iso kasa, jos ajatellaan, että sillä tuli proteiinit täyteen. Aamupala, lounas ja illallinen eivät sisällä proteiinia juuri lainkaan. Luultavasti et pysy tuolla kylläisenä vaan sorrut ahmimaan puutostiloihisi.
Höpö höpö. Linssi on todella hyvä proteiinin lähde. Linsseissä on proteiinia 25 g/100g eli vastaa lihojen proteiinimäärää.
Ei vastaa. Kuivatuissa linsseissä proteiinimäärä on tuota luokkaa, mutta niitä ei syödä kuivina. Kypsissä linsseissä proteiinia n. 8 per 100 g, kypsässä lihassa taas reilu 20 g per 100 g.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pyysin sitä paitsi kommentteja ravintotietäjiltä. Jos ei edes tunne perusraaka-aineen, linssin, ravintosisältöä, ei voi olla kovinkaan tietävä...
Ap
Sulla on tosi paljon maitoa tai maitotuotteita. Kai tiedät, että sen kalsium estää raudan imeytymistä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljonko söit sitä raejuustoa? Sitä sai olla todella iso kasa, jos ajatellaan, että sillä tuli proteiinit täyteen. Aamupala, lounas ja illallinen eivät sisällä proteiinia juuri lainkaan. Luultavasti et pysy tuolla kylläisenä vaan sorrut ahmimaan puutostiloihisi.
Höpö höpö. Linssi on todella hyvä proteiinin lähde. Linsseissä on proteiinia 25 g/100g eli vastaa lihojen proteiinimäärää.
Ei vastaa. Kuivatuissa linsseissä proteiinimäärä on tuota luokkaa, mutta niitä ei syödä kuivina. Kypsissä linsseissä proteiinia n. 8 per 100 g, kypsässä lihassa taas reilu 20 g per 100 g.
Kyllä niitä voi ostaa kuivana. Ja sellaisenaan heitetään keittoon. Mihin se peoteiinimäärä muka kiertäessä haihtuu?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljonko söit sitä raejuustoa? Sitä sai olla todella iso kasa, jos ajatellaan, että sillä tuli proteiinit täyteen. Aamupala, lounas ja illallinen eivät sisällä proteiinia juuri lainkaan. Luultavasti et pysy tuolla kylläisenä vaan sorrut ahmimaan puutostiloihisi.
Höpö höpö. Linssi on todella hyvä proteiinin lähde. Linsseissä on proteiinia 25 g/100g eli vastaa lihojen proteiinimäärää.
Laskehan lapsukainen uudestaan, jos osaat. Kuivatuissa linsseissä voi olla tuo määrä proteiinia, vertaa sitä kuivalihan proteiinimäärän. Paitsi jos haluat tahallaan olla epärehellinen :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Okei. Tulin siihen tulokseen, etten saanut apua täältä. Aika menee linsseistä väittelyyn.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljonko söit sitä raejuustoa? Sitä sai olla todella iso kasa, jos ajatellaan, että sillä tuli proteiinit täyteen. Aamupala, lounas ja illallinen eivät sisällä proteiinia juuri lainkaan. Luultavasti et pysy tuolla kylläisenä vaan sorrut ahmimaan puutostiloihisi.
Höpö höpö. Linssi on todella hyvä proteiinin lähde. Linsseissä on proteiinia 25 g/100g eli vastaa lihojen proteiinimäärää.
Laskehan lapsukainen uudestaan, jos osaat. Kuivatuissa linsseissä voi olla tuo määrä proteiinia, vertaa sitä kuivalihan proteiinimäärän. Paitsi jos haluat tahallaan olla epärehellinen :)
En ole lapsukainen enkä laske. Jos heitän keittoon 400 g paketin linssejä ja pakkauksen kyljessä lukee 25g/100g proteiinin määrässä ja jos keittoa valmistuu neljä annosta, se tarkoittaa sitä, että yhdessä annoksessa on 25 g proteiinia. Ei se linssien peoteiinimäärä mihinkään haihdu kattilassa. Oletko vöhän dille?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljonko söit sitä raejuustoa? Sitä sai olla todella iso kasa, jos ajatellaan, että sillä tuli proteiinit täyteen. Aamupala, lounas ja illallinen eivät sisällä proteiinia juuri lainkaan. Luultavasti et pysy tuolla kylläisenä vaan sorrut ahmimaan puutostiloihisi.
Höpö höpö. Linssi on todella hyvä proteiinin lähde. Linsseissä on proteiinia 25 g/100g eli vastaa lihojen proteiinimäärää.
Ei vastaa. Kuivatuissa linsseissä proteiinimäärä on tuota luokkaa, mutta niitä ei syödä kuivina. Kypsissä linsseissä proteiinia n. 8 per 100 g, kypsässä lihassa taas reilu 20 g per 100 g.
Kyllä niitä voi ostaa kuivana. Ja sellaisenaan heitetään keittoon. Mihin se peoteiinimäärä muka kiertäessä haihtuu?
Tyhmäkö olet? Et sinä voi verrata kuivattujen linssien proteiinimäärää lihan proteiinimäärään. Tunge 100 grammaa kuivattuja linssejä soppaan ja vertaa sitä soppaan, jossa on 100 grammaa lihaa. Kumman annoksen pystyt syömään kerralla? Molemmissa kun on sinun mukaasi sama määrä proteiinia.
Vierailija kirjoitti:
Okei. Tulin siihen tulokseen, etten saanut apua täältä. Aika menee linsseistä väittelyyn.
Onhan sulle tullut muitakin vastauksia täällä. Mutta ei ilmeisesti ole vaan olleet sulle mieleen...
Vierailija kirjoitti:
”Linssien ravintoarvo on erittäin hyvä. Siksi ne kuuluvat olennaisena osana mm. kasvisruokailijan ravintoon. Linssi on hyvin ekologinen kasvi ja se on ihmiskunnan vanhimpia viljelykasveja. Niiden käyttö on Intiassa ja Lähi-idässä hyvin yleistä korvaten lihan. Linssit sisältävät paljon hyvää proteiinia (23-25g/100g) ja kuitua (9-11g/100g) ja paljon erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita kuten B-vitamiineja, foolihappoa, kaliumia, rautaa (7-9g/100g), kuparia ja sinkkiä, mutta niukasti rasvaa (1-2,4g/100g). Energiamäärä vaihtelee 325-340 kcal:n välillä.”
Jopa tämä on saanut vauvapalstan ”mammatietäjiltä” alapeukkuja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Okei. Tulin siihen tulokseen, etten saanut apua täältä. Aika menee linsseistä väittelyyn.
Onhan sulle tullut muitakin vastauksia täällä. Mutta ei ilmeisesti ole vaan olleet sulle mieleen...
En ole ehtinyt vastaamaan kun menee kaikki aika tähän linssihulluuteen. Pitää vääntää tyhmille rautalankaa.
Ps. Linssejä pitäisi olla sen verran, että proteiinitarve täyttyy.