Lue keskustelun säännöt.
Jos haluaa laihtua, on syötävä vähemmän
18.07.2021 |
Näinhän sanotaan, mutta silti nämä sanojat eivät anna ratkaisua, miten se vähemmän syöminen oikeasti onnistuu.
Kommentit (33)
Mitä enemmän syöt, sitä tehokkaammin aineenvaihdunta toimii.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sillä tavalla se onnistuu, että laitat sitä ruokaa suuhusi vähemmän kuin ennen. Eli otat lautasellesi pienemmän annoksen kuin ennen. Kastikkeet ovat yleensä melkoisia kaloripommeja, joten sen määrää vähentämällä saat pienimmällä vaivalla pienennettyä annostasi.
Jos juot makeita juomia, vaihda ne veteen tai laimenna puolet mehua, puolet vettä.
P.S. Jos painosi nousee jatkuvasti, ja saat pienillä ruokailutapojen muutoksella painonnousun pysähtymään, tiedät, että suuntasi on oikea. Vielä pieni samansuuntainen muutos ruokailutapoihin, tai lisäystä liikuntaan, niin painosi lähtee laskemaan.
Vierailija kirjoitti:
Sillä tavalla se onnistuu, että laitat sitä ruokaa suuhusi vähemmän kuin ennen. Eli otat lautasellesi pienemmän annoksen kuin ennen. Kastikkeet ovat yleensä melkoisia kaloripommeja, joten sen määrää vähentämällä saat pienimmällä vaivalla pienennettyä annostasi.
Jos juot makeita juomia, vaihda ne veteen tai laimenna puolet mehua, puolet vettä.
P.S. Jos painosi nousee jatkuvasti, ja saat pienillä ruokailutapojen muutoksella painonnousun pysähtymään, tiedät, että suuntasi on oikea. Vielä pieni samansuuntainen muutos ruokailutapoihin, tai lisäystä liikuntaan, niin painosi lähtee laskemaan.
Et osannut neuvoa, miten se vähemmän syöminen onnistuu.
Tuo ei edes pidä paikkaansa. Olen viimeisen 2kk aikana syönyt mitättömän vähän. Tänään esimerkiksi koko päivän aikana 2dl puuroa ja 5 lihapullaa. Silti paino noussut yli 10kg tämä samaisen 2kk aikana.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sillä tavalla se onnistuu, että laitat sitä ruokaa suuhusi vähemmän kuin ennen. Eli otat lautasellesi pienemmän annoksen kuin ennen. Kastikkeet ovat yleensä melkoisia kaloripommeja, joten sen määrää vähentämällä saat pienimmällä vaivalla pienennettyä annostasi.
Jos juot makeita juomia, vaihda ne veteen tai laimenna puolet mehua, puolet vettä.
P.S. Jos painosi nousee jatkuvasti, ja saat pienillä ruokailutapojen muutoksella painonnousun pysähtymään, tiedät, että suuntasi on oikea. Vielä pieni samansuuntainen muutos ruokailutapoihin, tai lisäystä liikuntaan, niin painosi lähtee laskemaan.
Et osannut neuvoa, miten se vähemmän syöminen onnistuu.
Se onnistuu niin, että syöt vähemmän. Hyvin yksinkertaista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Enemmän se on kiinni siitä, syökö lihottavia juttuja, kuten pullaa.
Vierailija kirjoitti:
Tuo ei edes pidä paikkaansa. Olen viimeisen 2kk aikana syönyt mitättömän vähän. Tänään esimerkiksi koko päivän aikana 2dl puuroa ja 5 lihapullaa. Silti paino noussut yli 10kg tämä samaisen 2kk aikana.
Sulla on kroppa säästöliekillä, kun syöt liian vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos syöt liian vähän, aineenvaihdunta hidastuu ja elimistö pitää kiinni saavutetuista kiloista.
Vierailija kirjoitti:
Tuo ei edes pidä paikkaansa. Olen viimeisen 2kk aikana syönyt mitättömän vähän. Tänään esimerkiksi koko päivän aikana 2dl puuroa ja 5 lihapullaa. Silti paino noussut yli 10kg tämä samaisen 2kk aikana.
Mitä olet juonut tuona samana aikana? Silläkin on merkitystä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sillä tavalla se onnistuu, että laitat sitä ruokaa suuhusi vähemmän kuin ennen. Eli otat lautasellesi pienemmän annoksen kuin ennen. Kastikkeet ovat yleensä melkoisia kaloripommeja, joten sen määrää vähentämällä saat pienimmällä vaivalla pienennettyä annostasi.
Jos juot makeita juomia, vaihda ne veteen tai laimenna puolet mehua, puolet vettä.
P.S. Jos painosi nousee jatkuvasti, ja saat pienillä ruokailutapojen muutoksella painonnousun pysähtymään, tiedät, että suuntasi on oikea. Vielä pieni samansuuntainen muutos ruokailutapoihin, tai lisäystä liikuntaan, niin painosi lähtee laskemaan.
Et osannut neuvoa, miten se vähemmän syöminen onnistuu.
Siten että laitat vähemmän ruokaa suuhusi kuin ennen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä enemmän syöt, sitä tehokkaammin aineenvaihdunta toimii.
On muuten tosi juttu, alapeukuttajat.
https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/laihdutus/lisaa-kierroksia-aineenv…
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sillä tavalla se onnistuu, että laitat sitä ruokaa suuhusi vähemmän kuin ennen. Eli otat lautasellesi pienemmän annoksen kuin ennen. Kastikkeet ovat yleensä melkoisia kaloripommeja, joten sen määrää vähentämällä saat pienimmällä vaivalla pienennettyä annostasi.
Jos juot makeita juomia, vaihda ne veteen tai laimenna puolet mehua, puolet vettä.
P.S. Jos painosi nousee jatkuvasti, ja saat pienillä ruokailutapojen muutoksella painonnousun pysähtymään, tiedät, että suuntasi on oikea. Vielä pieni samansuuntainen muutos ruokailutapoihin, tai lisäystä liikuntaan, niin painosi lähtee laskemaan.
Et osannut neuvoa, miten se vähemmän syöminen onnistuu.
Siten että laitat vähemmän ruokaa suuhusi kuin ennen.
Huoh, niin, eikä tässä edelleenkään kerrottu miten se onnistuu. Ihan kuin autistille puhuisi. Maailmassa tuskin olisi yhtään ylipainoista, jos se olisi noin helppoa. Suurimmalle osalle ylipainoisista kun on syystä tai toisesta äärimmäisen vaikeaa laittaa sitä ruokaa vähemmän suuhun. Ja tähän ongelmaan kaivataan vastausta.
-eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo ei edes pidä paikkaansa. Olen viimeisen 2kk aikana syönyt mitättömän vähän. Tänään esimerkiksi koko päivän aikana 2dl puuroa ja 5 lihapullaa. Silti paino noussut yli 10kg tämä samaisen 2kk aikana.
Sulla on kroppa säästöliekillä, kun syöt liian vähän.
Selitätkö vielä miten on mielestäsi mahdollista kuolla nälkään?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sillä tavalla se onnistuu, että laitat sitä ruokaa suuhusi vähemmän kuin ennen. Eli otat lautasellesi pienemmän annoksen kuin ennen. Kastikkeet ovat yleensä melkoisia kaloripommeja, joten sen määrää vähentämällä saat pienimmällä vaivalla pienennettyä annostasi.
Jos juot makeita juomia, vaihda ne veteen tai laimenna puolet mehua, puolet vettä.
P.S. Jos painosi nousee jatkuvasti, ja saat pienillä ruokailutapojen muutoksella painonnousun pysähtymään, tiedät, että suuntasi on oikea. Vielä pieni samansuuntainen muutos ruokailutapoihin, tai lisäystä liikuntaan, niin painosi lähtee laskemaan.
Et osannut neuvoa, miten se vähemmän syöminen onnistuu.
Tarkoitatko siis miten onnistuu ylläpitää itsekuria tms?
Minulla alkoi toimimaan nälänsäätely, kun aloin syömään 3x päivässä suositellun viiden kerran sijaan. Aamupala, isompi lounas ja illallinen.
Kun söin 5x päivässä, oli syöminen koko ajan mielessä. Painokin on tippunut maltillisesti eikä tule herkkuhimoja enkä koe suurta nälkää. Nälkä tulee vasta silloin, kun on oikeasti nälkä. Aiemmin oli koko ajan nälkä ja näläntunne tuli aina hirveällä voimalla.
Mikä kellekin toimii, tämä toimii minulle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sillä tavalla se onnistuu, että laitat sitä ruokaa suuhusi vähemmän kuin ennen. Eli otat lautasellesi pienemmän annoksen kuin ennen. Kastikkeet ovat yleensä melkoisia kaloripommeja, joten sen määrää vähentämällä saat pienimmällä vaivalla pienennettyä annostasi.
Jos juot makeita juomia, vaihda ne veteen tai laimenna puolet mehua, puolet vettä.
P.S. Jos painosi nousee jatkuvasti, ja saat pienillä ruokailutapojen muutoksella painonnousun pysähtymään, tiedät, että suuntasi on oikea. Vielä pieni samansuuntainen muutos ruokailutapoihin, tai lisäystä liikuntaan, niin painosi lähtee laskemaan.
Et osannut neuvoa, miten se vähemmän syöminen onnistuu.
Tarkoitatko siis miten onnistuu ylläpitää itsekuria tms?
En, vaan miten onnistuu syömään vähän ilman itsekuria.
Kyse ei ole pelkästä määrästä vaan laadusta.
Meikällä on lääke nimeltä Ozempic diabeteksen hoitoon. Tämä lääke on itseasiassa suolistohormoni; toisilla sitä on enemmän / paljon, toisilla tosi vähän.
Olen laihtunut n. 4 kk:ssa n. 15 kg. Helppo huudella niiden, joilla tuota hormonia on runsaasti, että laihtukaa.
Itellä onnistuu sillä lailla, että syön mitä haluan, myös roskaruokaa ja herkkuja, mutta en niin paljon kuin haluaisin.