Laihduttaja, syötkö banaaneja säännöllisesti?

Käytän banaanit muuhun.

Siinä on jonkin verran hiilaria. Minä syön toisinaan, mutta korkeintaan yhden. Jos olet vhh-dieetillä, niin älä syö.

Syön kyllä. Yhden päivässä

Laitan puolikkaan aamulla puuron sekaan ja päivällä toisen puolikkaan smoothieen. 

Banaanit kannattaa syödä hieman raakoina, saa kaikki hyvät ravintoaineet, mutta hiilaria tosi paljon vähemmän kuin kypsässä tai ylikypsässä banaanissa.

Enpä ole koskaan törmännyt laihdutusvinkkeihin, missä kannustettaisiin syömään banaaneja. Olisikohan idean takana banaanin makeus, niin sokerin muuten karsiva ihminen ei kokonaan hukkaisi makeutta? Käyttäisi tavallaan korvikkeena, jos aiemmin syönyt pullaa yms. herkkuja. Toki jos on aiemmin juonut kahvinsa sokerilla, niin siinä banaani olisi ehkä huono makeuden lähde :)

Vierailija kirjoitti:

Enpä ole koskaan törmännyt laihdutusvinkkeihin, missä kannustettaisiin syömään banaaneja. Olisikohan idean takana banaanin makeus, niin sokerin muuten karsiva ihminen ei kokonaan hukkaisi makeutta? Käyttäisi tavallaan korvikkeena, jos aiemmin syönyt pullaa yms. herkkuja. Toki jos on aiemmin juonut kahvinsa sokerilla, niin siinä banaani olisi ehkä huono makeuden lähde :)

Sä et taida sit paljon netissä googlailla. Mä oon löytäny vaikka kuinka monta artikkelia asian puolesta. Esim. tämä:

https://www.mtvuutiset.fi/makuja/artikkeli/syo-yksi-banaani-paivassa-vo…

Tukee painonpudotusta

Banaanin on todettu auttavan muun muassa painonpudotukseen liittyvien tavoitteiden saavuttamisessa. Tästä syystä etenkin laihduttajien kannattaa turvautua banaaniin esimerkiksi välipalana, joka vie hyvin myös nälän.

Banaanin painonpudotusta tukevat vaikutukset johtuvat etenkin siitä, että hedelmä on erityisen kuitupitoinen. Jo yksi banaani voi täyttää peräti kymmenen prosenttia siitä kuitumäärästä, joka olisi päivittäin hyvä syödä.

Ap