Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Lantiopohjalihasten treenaus aiheuttaa supistelua? :/
12.08.2009 |
Onko muilla ollut vastaavaa ongelmaa? Rv 34 ja kun jännitän lantiopohjaa muutaman kerran niin koko vatsa muuttuu kovaksi palloksi ja tulee menkkamaista kipua. Eikö niitä lantiopohjalihaksia pitäisi kuitenkin treenata ihan raskauden loppuun asti?
Kommentit (4)
Rv 36 ja treenaan kyllä joka päivä, supparit tosin sellaisia kivuttomia harjoitussuppareita. Ja mä kyllä uskon että lihaskunnosta on apua synnytyksessä ja etenkin sen jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joskus ratsastuksen yhteydessä puhuttaessa mutta en usko että raskauden aikanen jumppa nyt paikkoja liian tiukaksi tekee.
Hyvä lihaskunto päinvastoin auttaa siihen että jaksat pusertaa lasta oikeaan suuntaan napakammin!
Mutta sinuna voisin pirauttaa vaikka aamulla neuvolaan jos ne kerran aiheuttaa supistelua.
Kieltäähän lääkäri loppuraskaudesta seksinkin jos sille tielle mennään, joten liika supistelu on huonosta vaikka supistelee muutenkin usein tossa vaiheessa.
Alue: Aihe vapaa
perusteella ihan hirveästi suosittele lihasten treenausta tuossa vaiheessa jos ennestään ei ole ongelmia ollut. Synnytys vaan pitkittyy ja hankaloituu jos lihakset ovat liian tiukat. Treenaa sitten synnytyksen jälkeen siitäkin edestä.