Tarkkailkaa kustanne helteellä

Jos virtsaa tulee normaalia harvemmin, pitää miettiä, onko saanut tarpeeksi nesteitä. Virtsaamisen on tärkeää pysyä käynnissä, koska sen avulla munuaiset säätelevät elimistön suola- ja nestetasapainoa sekä poistavat kuona-aineita.

Virtsan määrän lisäksi on hyvä tarkkailla sen väriä. Sen pitäisi olla ainakin jossain vaiheessa päivää läpikuultavaa, ei jatkuvasti tumman keltaista. Jos virtsa on rusehtavaa, silloin kyseessä on nestehukka.