Lue keskustelun säännöt.
Juoksijat hoi, kertokaa jotain harrastuksestanne
03.07.2021 |
Kaipaan vertaistukea, lähipiirissä ei harrasteta juoksua. Itse olen hitaasti, mutta kuitenkin melko pitkiä matkoja hölkkäilevä keski-ikäinen nainen.
Kommentit (7)
No valtaosa juoksijoista jälkiviisaana toteavat, että eivätpä olisi juosseet niin paljoa.
Juoksu ei varsinaisesti tee hyvää. Ainakaan asfaltilla juoksu. Varma tapa saada terveysongelmia myöhemmin.
Esimerkiksi Tiger Woodsilta kysyttiin mitä tekisi toisin jos voisi mennä taaksepäin, niin hän vastasi että ei juoksisi.
“Running over 30 miles a week for probably my first five, six years on tour pretty much destroyed my body and my knees.”
https://twitter.com/GOLFTV/status/1256312435411042304
Liika juokseminen voi tuhota kehosi ja polvesi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvät kengät on todella tärkeät ja se, että antaa itsensä palautua.
Itse teen vaihtelevaa treeniä, eli välillä peruskunto sitten taas vähän intervallia ja välillä metsään polkujuoksemaan. Asfaltilla juoksen vain hetkittäin.
Vierailija kirjoitti:
No valtaosa juoksijoista jälkiviisaana toteavat, että eivätpä olisi juosseet niin paljoa.
Juoksu ei varsinaisesti tee hyvää. Ainakaan asfaltilla juoksu. Varma tapa saada terveysongelmia myöhemmin.
Esimerkiksi Tiger Woodsilta kysyttiin mitä tekisi toisin jos voisi mennä taaksepäin, niin hän vastasi että ei juoksisi.
“Running over 30 miles a week for probably my first five, six years on tour pretty much destroyed my body and my knees.”
https://twitter.com/GOLFTV/status/1256312435411042304
Liika juokseminen voi tuhota kehosi ja polvesi.
Liikaa on aina liikaa.
Kohtuus kaikessa.
Laji kuin laji
Juokseminen voi kyllä aiheuttaa ongelmia kehoon, mutta omien kokemuksien mukaan riittävä venyttely, välipäivät ja oman kehon kuuntelu voivat niitä ehkäistä. Ap
Juoksusta keskustellaan esim. Juoksufoorumilla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen 30v. käyn juoksemassa pari kertaa viikossa n. 10km. Ei mulla ihmeellisiä tavoitteita ole. Kunhan saan keholle liikettä ja on kiva fiilis. En juokse asfaltilla ollenkaan vaan pelkästään metsässä hiekalla tai metsäpoluilla. Vaihteleva maasto tuo vaihtelevuutta ja joustava pohja on parempi koko keholle. Kyllä sen eron huomaa jos on juossut asfaltilla. Keho on enemmän jumissa ja juokseminen on semmosta ähkimistä. Metsässä sielu lepää. Kuuntelen yleensä jotain hyvää podcastia samalla kun juoksen niin aina en edes huomaa sitä, että on muutama kilsa matkaa jo taittunut.
Niin se kannattaakin keski-ikäisenä, hidasta ja pitkää lenkkiä yhdistettynä vauhtilenkkeihin silloin tällöin.
Juoksu on kätevää, voi harrastaa missä vaan eikä tarvita kuin lenkkarit + jotain juoksuvaatteita. Liikkeelle lähteminen on se isoin kynnys, sitten siitä voi tulla tapa.
Itse olen harrastanut viitisen vuotta kuntoilupohjalta ja puolimaratoneja harrastanut. Syvyyttä juoksuharrastukseen olen saanut tekniikkahifistelyistä (askelfrekvenssi, askelkontakti, lantio eteen ym.). Näitä on kiva hioa pitkällä lenkillä, siitä tulee ikään kuin meditatiivisempi kokemus. Myös alan lehden tilaaminen on tuonut inspiraatiota.