Lue keskustelun säännöt.
Kokemuksia 10 kg pudottamisesta
16.06.2021 |
Onko joku onnistunut pudottamaan 10 kg? Haluaisin kuulla miten. Ja haluisin kuulla pelkästään kokemuksia sellaisilta jotka on itse pudottanut tuon verran. Kiitos 😊
Kommentit (62)
Ketoilemalla lähti nopeasti 15kg normaalipainon sisällä. Ei ole tullut takaisin 12 vuodessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se vaan lähti tarkkailemalla painoa päivittäin.
10 kg:n telamiina putosi marssilla tetsarin koukusta. Sapetti, mutta ei tullut vahinkoja.
Paljon kasviksia. Ei punaista lihaa, ei juurikaan maitotuotteita, herkuista (valkoisesta sokerista luopuminen), kuidut puurosta. Eli hiilarit ihan minimiin ja pahaa eläinrasvaa mahdollisimman vähän.
Syö kasviksia, kanaa ja kalaa, puuroa, pastat kikhernepastan muodossa. Kts kaikki tuoteselosteet aina. Punnitse ruoka aina, jos et tiedä kalorimäärää. Laske joka päivä kalorimäärä.
T, tänään itsensä normaalipainoiseksi punninnut, -14 kg.
Ihan helposti se on sujunut. Lopetin sokeristen ja rasvaisten herkkujen syömisen ja lisäsin liikuntaa. Erityisesti on ollut apua itsehillinnästä iltasyöpöttelyn kohdalla - mun syntini on ollut napostella tv.tä illalla katsellessa. En vaan enää ostanut naksuja ja pullia kotiin.
N54, paino pudonnut puolessa vuodessa 81 kilosta 69 kiloon, neljä lähtee vielä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön hieman vähemmän, paino putoi helposti. En ymmärrä miten jotkut valittavat kuinka hankalaa painonpudotus mukamas on.
Tosi helppoa, putosi 15kg samalla yrityksellä. Punttitreeniä, tarpeeksi proteiinia ja sopiva kalorimäärä. Pikadieeteillä saa vain jojoilua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tosi helppoa, putosi 15kg samalla yrityksellä. Punttitreeniä, tarpeeksi proteiinia ja sopiva kalorimäärä. Pikadieeteillä saa vain jojoilua.
Sokeri-arvon takia siis, vaikka joku palstanero väittää ettei diabetes johdu lihavuudesta.
Noin 6kg pudotin. Oli normaali kumpparit, jalkapöytä murtui ja kipsattiin. Siitä lähtien ollut turvakengät kotihommillakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähensin pitkien hiilareiden osuutta ruokavaliossa (pasta ja riisi), lisäsin vihannesten ja lihan sekä rasvaisen kalan osuutta noin 30% tasolle ruokavaliossa, kun se aiemmin oli noin 10-15% tasolla, pastojen ym pitkien hiilareiden takia. Huolehdin, että liikun edes hiukan päivän aikana - en varsinaisesti lisännyt liikuntaa.
Näin katosi 10kg kahdessa kuukaudessa. En yrittänyt laihduttaa vaan yritin etsiä keinoa selvitä kakkostyypin diabeteksesta ilman lääkitystä. Hyvin onnistui pelkän, pienen ruokavaliomuutoksen kautta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tosi helppoa, putosi 15kg samalla yrityksellä. Punttitreeniä, tarpeeksi proteiinia ja sopiva kalorimäärä. Pikadieeteillä saa vain jojoilua.
Sokeri-arvon takia siis, vaikka joku palstanero väittää ettei diabetes johdu lihavuudesta.
Se johtuu syödystä ruuasta, niin kuin lihavuuskin. Ei sun sokerit parane laihduttamalla, jos et syömisiä muuta.
Jään seuraamaan. Tosi vaikeaa on :(
N 100kg
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Herkut pois ja annoskokoa pienemmäksi. Helppo homma, parissa kuukaudessa lähti.
Sitten otin kuvioon pienen määrän herkkuja ja jätin pienemmän annoskoon voimaan. Näin on paino pysynyt pudotetuissa lukemissa.
Pudotin 30 kg, olin silloin nuori ja kävi helposti pelkällä ruokavaliolla. Eli söin ihan pirun vähän. Nyt ei enää onnistu **ttu millään!
Onnistui helposti. Painonpudotukseen jäi jopa koukkuun kun tuloksia alkoi tulla. Se oli sellainen mukava harrastus jota jatkoin reilun vuoden verran ja noin 15 kg lähti.
Nyt 3 vuotta myöhemmin 10 kg on tullut takaisin. En sitten osannut tehdä sitä pysyvää elämäntapamuutosta, vaikka paljon hyviä juttuja siitä jäi tavaksi. Herkut vaan maistuu liikaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tosi helppoa, putosi 15kg samalla yrityksellä. Punttitreeniä, tarpeeksi proteiinia ja sopiva kalorimäärä. Pikadieeteillä saa vain jojoilua.
Sokeri-arvon takia siis, vaikka joku palstanero väittää ettei diabetes johdu lihavuudesta.
Se johtuu syödystä ruuasta, niin kuin lihavuuskin. Ei sun sokerit parane laihduttamalla, jos et syömisiä muuta.
Etsi joku lääkäri joka on samaa mieltä niin voin jatkaa jankkaamista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tosi helppoa, putosi 15kg samalla yrityksellä. Punttitreeniä, tarpeeksi proteiinia ja sopiva kalorimäärä. Pikadieeteillä saa vain jojoilua.
Sokeri-arvon takia siis, vaikka joku palstanero väittää ettei diabetes johdu lihavuudesta.
Se johtuu syödystä ruuasta, niin kuin lihavuuskin. Ei sun sokerit parane laihduttamalla, jos et syömisiä muuta.
Laihduttamalla parani joten en usko.
Vierailija kirjoitti:
Pudotin 30 kg, olin silloin nuori ja kävi helposti pelkällä ruokavaliolla. Eli söin ihan pirun vähän. Nyt ei enää onnistu **ttu millään!
Onnistuu minullakin lähes 50v. Hukkaat lihakset pikadieeteillä joka estää laihtumisen.
Pudotin kerran 10 kg:n käsipainon melkein varpailleni. Onneksi ei osunut, mutta ei se mikään mukava tunne ollut, kun kuitenkin ehdin säikähtämään.