Lue keskustelun säännöt.
mitä mieltä laihdutusruokavaliostani
12.06.2021 |
aamulla munakas, turkkilaista jugurttia ja kaakaojauhoa
päivällä jauhelihapihviä 2, uusia perunoita voilla muutama, tomaattia
illalla uunikalaa pinaatti-juustokastikkeella, uusia perunoita, tomaattia
Juomana piimä tai vesi
Kommentit (5)
Kerrotko myös ruokaainestenmäärät grammalleen? On tietenkin työlästä punnita kaikki erikseen,mutta vain siten saadaan dieettisi kokonaiskalorimäärä selville. Myös nykyinen ja tavoitepainosi olisi hyvä tietää?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisäksi vähän marjoja tai hedelmiä, vihreää salaattia/ vihanneksia , vähintään 2-3 tl oliiviöljyä ja 6-10 pähkinää ( jos ei allergiaa). Laihdutin 14 kiloa, aluksi tiukalla ruokavaliolla. Hiuksia tippui tosi paljon. Vaihtelevuutta kannattaa ruokavaliossa olla. Pari kertaa viikossa miel. rasvaista kalaa, esim. lohta. Monivitamiinitabletti hyvä lisä, muttei korvaa monipuolista ruokavaliota. Kaloreiden laskemisesta on varsinkin aluksi paljon hyötyä. Hiljaa hyvä tulee!
Vierailija kirjoitti:
Lisäksi vähän marjoja tai hedelmiä, vihreää salaattia/ vihanneksia , vähintään 2-3 tl oliiviöljyä ja 6-10 pähkinää ( jos ei allergiaa). Laihdutin 14 kiloa, aluksi tiukalla ruokavaliolla. Hiuksia tippui tosi paljon. Vaihtelevuutta kannattaa ruokavaliossa olla. Pari kertaa viikossa miel. rasvaista kalaa, esim. lohta. Monivitamiinitabletti hyvä lisä, muttei korvaa monipuolista ruokavaliota. Kaloreiden laskemisesta on varsinkin aluksi paljon hyötyä. Hiljaa hyvä tulee!
Kaloreita ei tarvitse laskea eikä öljyjä syödä, saati mitään pillereitä. Järki käteen sinulle!!
Laihdutus? Ihan normaali ruokavalio.
Hyvät on ruuat. Onko tomaatit tarjouksessa?