Lue keskustelun säännöt.
Kunnon nostaminen , miten nopeasti voisi saada tulosta?
07.06.2021 |
Nyt tuli semmoinen kesäduuni, että selkä-ja reisilihaksille olisi hommia. Js toki käsivarret ja olkapäät myös.
Olen keski/ikäinen sohvaperuna, ylipainakin on.
Miten ihmeessä ja miten pian saan kuntoa ylös ja voimaa?
Onko venyttely tärkeämpää kun rn ike vuoteen liikkunyt yhtään, ei ole mtn liikkuvuutta? Nyt olis hyvät neuvot kalliit.
Kommentit (4)
No, jos siis teet fyysistä työtä nyt, reisillä ja selällä, et voi yhtä aikaa mitään kovin tehokasta voimaharjoittelua, koska palautuminen molemmista ei onnistu.
Jos sulla on nostoja niin niiden tekniikkaa ja syvien lihasten erittäin aktiivista käyttöä treenaat, ettet telo itseäsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Polku kävelyä haastavassa maastossa ja vauhdilla! Sellaisia kallioisia nousuja ja laskuja kädet viuhoen, juurakkojen väistelyä.
Sillä tavalla mulla nousi kunto.
Muista hyvät kengät!
Näkee luontoa ja aika menee mukavasti
Opettele oikeat nostotyylit töissä niin se on sama kuin kävisit vetämässä kyykkyä tai rinnallevetoa salilla. Syöt kunnon ruokaa niin jaksat ja kuntokin nousee siinä kesän aikana.
Vaikee sanoo, kun ei oikeen saa selvää