Lue keskustelun säännöt.
Laihduin 5 kiloa, ja paastosokeri normalisoitui
29.05.2021 |
Johonkin haluan tätä hehkuttaa ja rohkaista kenties muita samaan. Itsellä taustalla sukurasitus isällä oli kakkostyypin diabetes ja itsellä raskausdiabetes x 2, ja paastosokeri oli lievästi koholla. Sain laihdutettua 63 -> 58 kiloon, ja paastosokeri laski normaalille tasolle. :) Vielä pari kolme kiloa pois, niin olen tyytyväinen.
Kommentit (2)
Vierailija kirjoitti:
Miten onnistuit? Mullakin olis 58 kg tavoitepaino, painoa nyt 65.
Yksinkertaisesti syömällä vähemmän kuin aiemmin. Pienemmät annoskoot ja napostelu, erityisesti iltaisin, vähemmälle/pois kokonaan. Yritin pitää iltapalan ja aamiaisen välillä vähintään 12 tuntia, joskus enemmänkin. Alkoholia vähemmälle, jos sitä käyttää. Kokonaan en luopunut mistään, en edes herkuista tai alkoholista. Kohtuus kaikessa, niin voi syödä mitä vain. Lisäksi arkiliikuntaa ja aktiivisuutta lisää. Askelia päivittäin vähintään 10 000, monesti enemmän. Vyötäröstä lähti 5 senttiä, joten oikeasta kohdasta kilot sulivat. :)
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten onnistuit? Mullakin olis 58 kg tavoitepaino, painoa nyt 65.